Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

5 важных шагов для развития силы воли

Добиться успеха без силы воли - невозможно. Многие в силу разных жизненных обстоятельств опустили руки и теперь не знают, что предпринять, чтобы стать целеустремленными и волевыми, чтобы добиться желаемого.

Отличительная черта всех успешных людей – это развитая сила воли. На пути к своей цели каждый человек сталкивается с препятствиями и проблемами. И только благодаря высокому уровню самообладания и воле к победе люди достигают своих целей и добиваются лучших результатов.

Легче всего сказать, что ничего не получится и опустить руки, но эта статья для тех, кто хочет быть успешным человеком и готов работать над собой.

Выделяют несколько основных элементов силы воли:

  1. Вера. Очень важно верить в себя, в свои силы и в свой успех.
  2. Мотивация. В сознании всегда должен быть желаемый образ, заставляющий двигаться вперед.
  3. Решительность. Для принятия жизненно важных решений нужна смелость.
  4. Выносливость. Человек должен обладать терпением и уметь дожидаться результатов, не сдаваясь при мелких неудачах.
тренировка силы воли

Только при наличии всех перечисленных составляющих у человека появляется энергия для достижения поставленной задачи. Если одно из этих качеств отсутствует, то хороший результат не будет достигнут. Человек либо побоится начать, либо отступит при первых проблемах, либо быстро разочаруется в поставленной цели и решит искать что-то другое, либо не хватит сил для принятия решительных действий. Тогда результат один – провал.

Для работы над собой необходимо добиться преобладания разума над телом. Научиться контролировать свои желания. Нужно четко осознавать, что принесет пользу, а что навредит. Например, подольше поваляться в кровати, пропустить зарядку и съесть торт – это ложные потребности, которые никакой пользы не принесут. Чтобы этого не происходило, в нужный момент должен включаться разум и сила воли.

Тренировка силы воли

К счастью, сила воли поддается воспитанию. Это кропотливая и сложная работа над собой, но результат того стоит. Начинать нужно с небольших упражнений, постепенно двигаясь к цели.

1. Осознаем цель

Осознаем цель

У каждого человека должна быть мотивация, побуждающая работать над собой. Затем нужно проанализировать проблемы, препятствующие достижению результата. Если это лень, то развитие силы воли решит эту проблему. Однако если присутствуют, к примеру, физиологические проблемы, то тренировка воли придаст сил, но проблемы никуда не исчезнут. Нужно будет отдельно над ними поработать.

2. Приобретаем полезные привычки

Приобретаем полезные привычки

Нужно постепенно вводить их в свою жизнь. К примеру, проблема большинства людей – ранний подъем. Начинать нужно постепенно, лишая себя шанса отступиться от поставленной задачи. Благо современные технологии предоставляют широкие возможности для этого: будильник, измельчающий деньги, если его вовремя не выключить; программа, запускающая форматирование жесткого диска на компьютере, если не ввести пароль, и многое другое.

3. Решаем все проблемные вопросы

Решаем все проблемные вопросы

Следующее, в течение месяца можно выделить один или несколько «неприятных» дней, в которые нужно будет выполнить все удручающие обязанности. Обязательно появится стимул выполнить все быстро, чтобы поскорее избавить себя от неприятного занятия еще на месяц. Для кого-то это генеральная уборка или шоппинг, готовка или что-то еще. В общем, нужно выделить определенное время, чтобы эта мысль не преследовала постоянно.

4. Даем публичное обещание

Даем публичное обещание

Доказано, что люди, извещающие о своих намерениях широкий круг людей или составляющие четкий план действий, отступают от своих целей гораздо реже.

5. Учимся следовать ограничениям

Учимся следовать ограничениям

Пятый этап, пожалуй, самый сложный. Для начала, к примеру, месяц не есть сладкого. Или людям с интернет-зависимостью ограничить посещение социальных сетей, попросив кого-нибудь поменять пароль.

Работа над собой – это титанический труд. Самосовершенствование – это сложный путь к успеху, который должны пройти все. Достигнутый результат – это лучшая награда.