Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как научиться жонглировать?

как научиться жонглировать

Почти все дети обожают цирк, да что там, даже большая часть взрослых время от времени туда ходят, получая удовольствие от потрясающих выступлений эквилибристов, воздушных гимнастов, клоунов и жонглеров. Именно последние неизменно вызывают восхищение публики, ведь далеко не все способны понять, как научиться жонглировать пятью предметами или же горящими палками, к примеру. Такое умение достойно удивления и восхищения!

Жонглирование действительно многих зачаровывает, а ведь умение это требует лишь тренировки и хорошей координации движений. Если вы не абсолютно безнадежны, спустя три-пять дней, работая по полтора-два часа в день, вы уже сможете прилично жонглировать и удивлять родных и друзей! В этом материале мы расскажем вам поэтапно, как быстро научиться жонглировать, и что для этого нужно.

Первые шаги – подбор реквизита и самые простые приемы

Начать нужно именно с реквизита. В шаговой доступности нужно обнаружить три шарообразных предмета, которые будут удобно ложиться в руки, то есть подходить по размеру к вашим ладоням. Для дилетанта, коим вы пока являетесь, подойдет все – теннисные мячи, картошка, яблоки, персики, апельсины. В идеале это должны быть резиновые мячики, весом около 150 граммов, умеренно мягкие. Но для того, чтобы начать тренировку, подойдут даже фрукты.

Итак, как жонглировать мячом? Станьте прямо, расставьте ноги на ширине плеч, руки расположите параллельно полу и согните в локтях. Ладони ваши при этом должны быть повернуты к небу (или к потолку), а локти слегка прижаты к бокам. Начните с одного мячика – сначала просто перекидывайте объект жонглирования из ладони в ладонь, высота броска – чуть выше линии глаз. Старайтесь не двигать плечами, участвовать должны лишь участки рук от ладоней до локтей. Поймав мяч, быстро перекладывайте его в другую ладонь и снова бросайте. Дело это крайне эффективное и очень важное, с его помощью вы закладываете основу.

Как научиться жонглировать мячом, вы уже знаете, второй этап – работа с двумя мячами. Берете по мячику в ладонь, делайте бросок справа, и когда картошка или яблоко будет на максимальной высоте, делайте бросок левой рукой. Ловите первый мяч левой рукой, затем второй – правой. Передохните, а затем начните всю процедуру заново, с левой руки, разумеется. Следите, чтобы оба мяча подбрасывались на одинаковую высоту.

Когда будете делать все в совершенстве и без пауз, это будет означать, что вы сможете понять, как научиться жонглировать тремя мячами. Итак, берете два мяча в правую руку, а один – в левую. Бросайте правой рукой один мяч, когда он достигнет пика, делайте высокоскоростной обмен. В итоге у вас пара мячей будет в левой руке, а один – в правой. Передохните, затем начинайте заново, с левой стороны.

Потренировавшись, пытайтесь проделывать все это без остановки. Когда вы ощутите истинную уверенность, вы будете «чувствовать» мячи, словно заранее зная, как они себя поведут.

Жонглирование футбольным мячом

как быстро научиться жонглировать

Многим интересно понять, как жонглировать футбольным мячом. Задача это непростая, ведь такое жонглирование – немного иной вид искусства. Чтобы узнать, как научиться жонглировать футбольным мячом, посмотрите несколько видеороликов на эту тему. Начиная учиться жонглировать мячом, нужно сначала подбивать мяч той частью кроссовка, под которым находятся пальцы ноги. Подбивая мяч, нужно стараться, чтобы он подлетал вверх ровно и вовремя менять ноги. Вначале можно попробовать делать это сидя, а уже затем – стоя. Принципы обучения такие же – ежедневные тренировки по два часа в день. Освоим отбивание мяча пальцами, можно попробовать подбивать мяч боковой частью стопы.

Похожие статьи
Как научиться играть в шахматы?
Шахматы – игра пришедшая к нам из глубокой древности и требует от игроков очень много навыков и умений, таких как внимание, логика, математический расчет и т.д.
Тайский массаж для мужчин
Освоить технику тайского массажа сможет любая женщина, чтобы сделать такой массаж любимому мужчине. О правилах выполнения такого массажа мы подробно расскажем в этой статье.
Как научиться ездить на мотоцикле?
Мотоцикл – мечта многих любителей быстрой и маневренной езды, а так же тех, кто ни разу не сидел за рулем этого «железного коня». Именно для тех, кто хочет научиться ездить на мотоцикле, предназначена эта статья.
Как научиться парковаться?
Парковка – один из самых сложных маневров в управлении транспортным средством. Причем, сложности может испытывать любой автомобилист, независимо от опыта и пола. Для уверенной и безопасной парковки необходимы знания теории и практика.