Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как повысить уверенность в себе?

как повысить уверенность в себе

Уверенность в себе – важная составляющая, способствующая достижению успеха в личной и профессиональной сфере. Однако не у всех людей уверенность в себе находится на достаточном уровне. Исправить ситуацию можно с помощью различных методов, которые помогут поднять самооценку и сделать человека более решительным и уверенным.

Как повысить уверенность в себе - упражнения

Психологи предлагают различные упражнения, как повысить уверенность в себе. Из всех упражнений необходимо взять для начала лишь несколько, но выполнять их систематически. Через время упражнения можно поменять.

Рассмотрим некоторые из методов, как придать себе уверенности и повысить самооценку:

  1. Дневник успеха. Для повышения уверенности в себе можно вести дневник, в который записывают все свои достижения и успехи. Этот дневник рекомендуется периодически по вечерам перечитывать.
  2. Аутотренинг. Для его проведения необходимо лечь и расслабиться. Затем представить себя большим человеком, который ходит по земле и смотрит на все свысока. Этот человек умеет решать любые вопросы, помогает людям, добивается того, чего хочет. Необходимо постараться стать в своем воображении суперменом, почувствовать силу, мощь, решительность.
  3. Смотреть фильмы, повышающие уверенность в себе. В таких фильмах говорится о людях, которые смогли добиться успеха, не смотря на наличие каких-либо недостатков или серьезных проблем. Среди таких фильмов можно назвать историческую драму «Король говорит!», мелодраму «Спеши любить!», «Коко до Шанель», «Малышка на миллион», драма «Эрин Брокович», «В погоне за счастьем».
  4. Окружать себя позитивными, уверенными в себе людьми. Наше мышление в немалой степени формируется нашим окружением. Поэтому выбирая себе друзей и знакомых, человек в какой-то степени выбирает и свой характер.
  5. Развивать в себе позитивное мышление. Необходимо приучать себя во всем находить положительные стороны, замечать все хорошее, что несет в себе каждый новый день. фильмы повышающие уверенность в себеДля этого вечером перед сном надо вспомнить не менее пяти положительных моментов, встретившихся в уходящем дне.
  6. Вспомнить ситуацию успеха. Тем, кто ищет, как быстро повысить уверенность в себе, рекомендуется упражнение, связанное с воспоминаниями. Необходимо остаться в одиночестве в спокойной обстановке, закрыть глаза и вспомнить ситуацию, в которой вы были успешны. Надо вернуть себя в то время и постараться почувствовать те эмоции, которые сопровождали ситуацию успеха. После этого на эмоциональном подъеме необходимо подумать о той ситуации, которую необходимо решить, и представить, что она разрешится так же успешно.
Похожие статьи
Уверенность в себе – психология
Уверенность в собственных силах способна не только изменить к лучшему самооценку, отношение к самому себе, но и окружающие будут проявлять к вам больше доверия и уважения. Психологи знают, как помочь каждому стать более уверенным.
Как сделать жизнь лучше?
Если жизнь стала неинтересной и буквально стоит на месте, тогда пришло время изменить ситуацию. В этой статье вы сможете найти рекомендации, благодаря которым удастся изменить жизнь в лучшую сторону.
Лидерские качества личности
Лидерами не рождаются. Ими становятся. Однако, быть Махатмой Ганди может не каждый. Для этого главное правильно раскрыть потенциал своего внутреннего лидера, выявить необходимые качества и развить их.
Как стать богатым и успешным?
Практически все люди хотят стать богатыми и успешными, но становятся ими лишь единицы. Что можно сделать для того, чтобы добиться жизненного успеха и материального благополучия, расскажем в данной статье.