Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как себя успокоить, когда нервничаешь?

как себя успокоить когда нервничаешь

Учитывая динамичное течение жизни среднестатистического городского жителя, можно сказать, что поводов для нервозности сегодня существует немало. В результате люди, а в особенности мужчины, начинают прибегать к использованию всевозможных успокоительных, алкоголя и других, не слишком полезных вещей. Как без таблеток успокоить нервы вы узнаете из нашей статьи.

Что делать, чтобы успокоить нервы?

Существует несколько действенных способов по успокоению нервной системы. Одним из них является медитация. Не стоит пугаться собственной непросвещенности в этом вопросе. Достаточно лишь включить приятную музыку, сесть поудобнее, расслабиться и на несколько минут задуматься о чем-то приятном. Представляйте себя на берегу моря, на опушке леса – где угодно. Важно здесь лишь одно – ощущение спокойствия.

Еще одним способом успокоиться, является сведение волнующей вас ситуации к чему-то смешному. Кстати, если вы задумываетесь о том, как успокоить нервы перед экзаменом – данный способ обязательно поможет вам. Если вам ничего не лезет в голову из-за того, что вы боитесь «провалиться» во время страшного экзамена, попытайтесь уяснить для себя, откуда взялся ваш страх. Если вы боитесь педагога, принимающего экзамен – то можно представить его в каком-нибудь комичном виде. Например – в любимом наряде вашей бабушки. Разрядка после такой визуализации вам обеспечена, а заучивание конспекта, несомненно, ускорится.

Что еще помогает успокоить нервы?

Несомненно, это любые физические нагрузки. И не важно, будет ли это поход в бассейн, или спортзал, домашняя зарядка, вскапывание грядок на огороде или перестановка мебели. Но помните об одном – вам необходимо сбросить напряжение, а не довести себя до полного физического изнеможения. Так что – не переборщите!

Похожие статьи
Упражнения для снятия эмоционального напряжения
D современном мире высоких скоростей и переизбытка информации, стресс - распространенное явление. Эта статья расскажет об упражнениях, которые помогут избавиться от раздражительности и агрессии.
Как избавиться от раздражительности и нервозности?
Нервозность и раздражительность вполне нормальная психическая реакция организма не внешние раздражители, но если такие состояния возникают часто и без видимых на то причин - следует предпринять меры для избавления от таких проявлений.
Как лечить нервы и раздражительность?
Излишняя нервозность и раздражительность не только портят общий эмоциональный фон, но и разрушающе действуют на организм человека в целом. Эта статья расскажет о причинах и способах избавления от раздражительности.
Как успокоить нервы?
В ритме современной жизни не всегда удается сохранять психическое равновесие, особенно под воздействием внешних факторов, противостоять которым не всегда получается, что приводит к стрессам и депрессии. Эта статья расскажет о способах упокоить нервы и обрести гармонию.