Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Что делать, если ничего не хочется?

Что делать если ничего не хочется

Состояние, когда ничего не хочется делать, знакомо каждому из людей. Причин этому явлению масса: банальная лень, «черная» полоса в жизни, потеря близкого и дорогого человека и пр. Прежде чем понять, что делать, если ничего не хочется, необходимо определить причинно-следственную связь, разобраться, почему отсутствует мотивация и тогда уже приступать к решению проблемы.

Почему ничего не хочется делать?

Такое состояние и желание «ничегонеделания» могут быть вызваны:

  • ленью;
  • синдромом эмоционального выгорания;
  • депрессией.
Как бороться?

Если лень рушит все планы, это может быть сигналом того, что организму нужен отдых. Стоит дать ему небольшую передышку, а после снова в бой – на покорение новых вершин, но не стоит требовать от себя всего и сразу. Задачи перед собой нужно ставить небольшие и награждать за любой мало-мальский успех. Когда причиной того, что все надоело и ничего не хочется, выступает синдром эмоционального выгорания, к решению проблемы необходимо подойти более серьезно и ответственно. В первую очередь перестать оправдывать ожидания других и стремиться быть хорошим для кого-то. Необходимо понять, что вы такой, какой есть и имеете право выражать эмоции, не соглашаться с кем-то и быть собой.

В состоянии, когда ничего не хочется, может быть виноват сам человек, неправильно расставляющий приоритеты. На первом месте должны быть счастье и радость, а значит все, что приносит стресс, огорчение и болезни нужно из жизни исключить. Депрессия, виноватая в том, что ничего не хочется делать, нередко требует коррекции медицинскими препаратами, но человек может помочь себе и сам, вытаскивая себя из пучины уныния за волосы, как знаменитый Мюнхгаузен. Необходимо правильно питаться, заниматься спортом, найти приятное увлечение. В конце концов, начать помогать тому, кому еще хуже и депрессия отступит.

Похожие статьи
Как простить себя за ошибки?
Ошибки совершают абсолютно все, но далеко не все в состоянии простить самих себя, а это чревато саморазрушением и затяжными депрессиями. Наша статья расскажет о том, как простить себя за ошибки и жить дальше в гармонии с самим собой.
Стадии депрессии
Существуют самые разные виды и формы депрессии, но для всех характерны одни и те же стадии. Однако, депрессия сама может выступать одной из стадий развития патологического процесса в организме людей, страдающих смертельными недугами.
Депрессия перед днем рождения
Депрессия перед днем рождения знакома многим. Причин у такого явления много. Они могут быть изотерическими, связанными с влиянием планеты Нептун, психологическими и другими. Главное – знать, как с ней бороться и не давать хандре и страху взять над собой верх.
Биполярная депрессия
Биполярная депрессия – грозное психическое заболевание, причины возникновения которого до сих пор четко не изучены. В группу риска попадает любой, кто подвержен хроническим стрессам и имеет родных с похожим диагнозом.