Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Что полезно для щитовидной железы?

что полезно для щитовидной железы

Щитовидная железа расположена на передней зоне шеи, она выполняет очень важные для человека функции по выработке гормон: тиреокальционина, тироксина и трийодтиронина.

Эти гормоны жизненно необходимы для здоровья и развития, недостаток первого чреват для детского организма, так как он отвечает за рост скелета и умственный потенциал. Остальные два более важны для взрослых, они помогают усваивать белки, витамины, жиры и полезные элементы из продуктов питания, контролируют обменные процессы в организме. Для нормального состояния железы необходимо употреблять 5 граммов йода в сутки, иначе начнутся гормональные сбои, также болезни щитовидной железы могут провоцировать неправильное питание, депрессивные состояния и стрессы. Возможными последствиями могут стать такие болезни как: гипотиреоз, тиреотоксикоз, зобофикалия, для того, что бы этого не случилось нужно понимать, что полезно для щитовидной железы, и придерживаться рекомендаций.

Какие продукты полезные для щитовидной железы?

  1. В первую очередь это йод, его источниками есть: морская капуста, все съедобные водоросли, морепродукты.
  2. Ягоды, богатые ценными витаминами и антиоксидантами для профилактики болезней: черника, малина, крыжовник, шиповник.
  3. Овощи полезные для щитовидки: тыква, репа, свекла, сельдерей, черная редька, капуста всех видов. Так же зелень шпината, салата, петрушки, укропа и прочие ее виды.
  4. Источником селена являются: ростки ячменя, фасоли, пшеницы, овса, семечки тыквы, льна, подсолнечника и разные орехи, кроме арахиса.
  5. Незаменимой в рационе так же есть омега-3 кислота, содержащаяся в красной рыбе и растительных маслах.
  6. Полезной едой для щитовидки станет свежее яблоко, чеснок, лук.

Существуют несложные в приготовлении рецепты, применяя которые можно избежать проблем, связанных со щитовидной железой.

Рецепт № 1

Мед с орехами – растолочь ядра из 3 орехов, смешать их со столовой ложкой меда и съесть натощак. Курс лечения составляет 10-15 дней.

Рецепт № 2

Лимоны с медом – этот способ профилактики подходит тем, у кого не проблем с ожирением, сахарным диабетом и аллергическими реакциями на цитрус. Нужно взять пару лимонов, хорошо их помыть и размолоть вместе с цедрой, до состояния каши, потом смешать с таким же количеством меда. Полученное снадобье принимать по столовой ложке, между тремя приемами пищи (3 раза в день).

Похожие статьи
Структурированная вода – польза и вред
Вода необходима для нормальной работы организма, но только важно обращать внимание на качество жидкости. В этой статье вы сможете найти информацию по поводу того, что такое структурированная вода, а также какую пользу и вред она несет.
Инфракрасные лучи – вред и польза
Инфракрасные лучи используются как в современных обогревателях, так и во многих медицинских приборах. В этой статье вы сможете узнать о полезном действии инфракрасных лучей на организм, а еще об имеющихся противопоказаниях.
Ходьба на беговой дорожке для похудения
Тренировки на беговой дорожке признаны одними из наиболее эффективных для похудения. В этой статье вы сможете узнать о пользе ходьбы на дорожке, а также получите информацию о том, как правильно тренироваться.
Полезные травы для мужчин
К полезным травам для мужчин относят те, которые способны решить проблему импотенции, повысить эректильную функцию. Многие из них имеют побочные эффекты, поэтому принимать отвары и настои на их основе нужно строго по инструкции, не превышая указанную дозировку.