Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как быстро поднять гемоглобин?

как быстро поднять гемоглобин

Недостаток железа очень опасен, ведь это может привести не только к различным анемиям, но и более серьезным заболеваниям. Понять, что необходимо срочно узнавать, как быстро поднять гемоглобин, можно по таким симптомам как обмороки, холодные конечности, синеватый цвет губ, постоянная слабость, сонливость и усталость. Как только мужчина заметил у себя подобные признаки, необходимо сдать анализ крови, и если уровень железа окажется действительно ниже нормы, начинать пользоваться способами, помогающими повысить его.

Как быстро поднять гемоглобин в крови, изменив рацион питания?

Для начала можно внести в свое меню как можно большее количество продуктов, в которых содержится много железа. Прежде всего, к таким продуктам относится красное мясо (говядина, телятина), печень, в том числе и куриная. При приготовлении блюд из этих продуктов, старайтесь не слишком долго обжаривать их, чем больше будет время воздействия температуры, тем больше будет разрушаться железо в них содержащееся. Специалисты рекомендуют, как минимум 3-4 раза в неделю употреблять подобные кушанья.

Теперь давайте поговорим о том, какие фрукты поднимают гемоглобин. Самыми простыми и действенными, а еще, кстати, и дешевыми фруктами, в которых содержится много железа, являются банальные яблоки. Абсолютно не важно, какого сорта плоды вы выберете, просто постарайтесь съедать хотя бы одно яблоко в день и скоро вы почувствуете, что симптомы низкого гемоглобина стали проходить. Также весьма полезно будет есть лайм, грейпфрут, киви и гранаты, в их составе тоже есть много железа.

Гречка, пшенная каша, а также такие овощи как томаты, морковь и свекла также поднимают гемоглобин и будут далеко не лишними. Из них выйдет отличные гарниры, прекрасно сочетающиеся с мясными продуктами. Не менее важно включить в рацион питания и такие крупы как овсяная, кукурузная, а также чечевицу. Они помогут быстро восстановить здоровье.

Как вы сами видите, список продуктов весьма обширен, поэтому составить разнообразное меню будет очень просто, ну а чтобы положительный эффект наступил как можно быстрее, давайте дополним рацион напитками.

Как срочно поднять гемоглобин?

Чтобы быстро избавиться от неприятных симптомов не пренебрегайте и еще одним простым способом, суть которого заключается в том, что надо пить отвар ягод шиповника. Для приготовления напитка возьмите 1-2 ст.л. плодов, заварите их 1 ст. кипятка и дайте смеси настояться в течение получаса. Такой своеобразный компот можно пить 2-3 раза в день, как холодным, так и теплым. Если вкус напитка кажется специфическим, то можно добавить в него сахар или мед.

Специалисты рекомендуют употреблять еще и красное вино, которое также содержит много железа, только не увлекайтесь, помните, что все-таки это алкогольный напиток, поэтому соблюдайте норму в один, максимум два бокала раз в 2-3 дня. Обязательно убедитесь, что выбрали качественное вино, дешевые марки часто производят с нарушением технологий и толку от такого напитка будет намного меньше, нежели вреда. Обратите внимание на то, что не следует приобретать винные напитки, они не помогут поднять низкий гемоглобин, как вино. А вот от других алкогольных напитков лучше в принципе отказаться, они только понизят гемоглобин и состояние здоровья ухудшится.

Натуральные соки из свеклы, граната или яблок в смеси с сельдереем, вот чем еще можно быстро поднять гемоглобин. Выпивайте по 1 стакану овощного или фруктового сока в сутки и уже через неделю вы почувствуете себя намного лучше. Сахар и соль в самостоятельно приготовленные напитки добавлять можно по вкусу.

низкий гемоглобин как поднять
Похожие статьи
Как быстро убрать синяк?
От появления гематом по самым разным причинам не застрахован никто, поэтому знания относительно того, как избавляться от них, не будут лишними. Наша статья расскажет о способах быстрого лечения синяков.
Как вернуть обоняние и вкус при насморке?
Простудные заболевания всегда сопровождаются появлением насморка, в результате которого человек утрачивает способности улавливать запахи и распознавать вкусы. Как их вернуть - ответ ищите в этой статье.
Очистка самогона содой - польза и вред
Самогон считается традиционным русским алкогольным напитком. Существует несколько способов его очищения, самым распространенным из которых является очистка содой. Такой метод имеет свои достоинства и недостатки. О них мы и поговорим в этой статье.
Что делать, если больно глотать?
Если болит горло, то это очень неприятно. Даже если при этом не наблюдается температуры и других признаков простуды, самочувствие оставляет делать лучшего. Помочь в этом случае могут довольно простые и эффективные средства.