Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как исправить кривые ноги?

как исправить кривые ноги

Кривые ноги – проблема, от которой страдают не только девушки, но и мужчины. Исправить ее можно при помощи операции, использования аппарата Елизарова, а также выполняя упражнения и делая массаж. Разбираясь в том, можно ли исправить кривые ноги, стоит сказать о том, что искривление может быть разным, так выделяют три основных варианта:

  1. Искривление буквой «О». Когда человек ставит ноги вместе, то расхождение начинается от таза и колени не смыкаются.
  2. Искривление буквой «Х». Ноги сходятся в коленях, а вот лодыжки расходятся в стороны.
  3. Ложная кривизна. Подобная проблема возникает, когда неправильно развиты определенные мышцы ног.

Для тех, кого интересует, как исправить кривые ноги в первых двух случаях, то выход только один – операция на костях голени. Во втором случае можно также пойти на операцию, но альтернативой есть выполнение специальных упражнений.

Как можно исправить кривые ноги?

Сразу хочется сказать, что процесс достаточно длительный и придется приложить усилия, чтобы достичь хороших результатов. Если ноги буквой «О», то необходимо каждый день делать следующие манипуляции: встаньте ровно и старайтесь соединить ноги. При максимальном напряжении задержитесь на 10-15 секунд. Каждый день время увеличивайте на минуту. Если у вас ноги Х-образной формы, то нужно принять положение, как и в предыдущем варианте, только старайтесь разводить ноги в стороны.

Упражнения, как исправить кривые ноги в домашних условиях:

  1. Стоя прямо и поставив ноги на ширине плеч, необходимо одну ногу согнуть в колене и завести ее назад так, чтобы стопа была максимально приближена к ягодицам. Чтобы помочь себе рукой возьмитесь за голень. Важно, чтобы передняя поверхность бедра была перпендикулярна полу.
  2. как исправить кривые ноги в домашних условиях
  3. Из положения стоя отведите одну ногу назад и упритесь о пол тыльной стороной пальцев. Необходимо чувствовать напряжение. Передняя нога должна быть немного согнутой в колене. Можно упереться руками о стену, чтобы держать равновесие.
можно ли исправить кривые ноги
Похожие статьи
Как накачать плечи отжиманиями от пола?
Красивые и рельефные плечи делают фигуру пропорциональной и мужественной. Для прокачки этой части тела можно использовать отжимания, которые позволят достичь результата. Как выполнять упражнение, рассказано в этой статье.
Как накачать плечи гантелями?
Поскольку на плечи мужчин ложится много ответственности, они должны быть сильными и большими. В этой статье рассказывается о том, какими упражнениями можно накачать плечи, и даны рекомендации по их выполнению.
Как накачать плечи на турнике?
Хотите стать обладателем красивой, рельефной фигуры, тогда обязательно накачайте плечи. В этой статье рассказывается о преимуществах занятий на турнике, а также даны рекомендации по выполнению эффективных упражнений.
Схема отжиманий от пола для роста мышц
Для того чтобы нарастить мышечную массу, не обязательно выполнять упражнения с отягощением. Эта статья расскажет о программе отжимания от пола для роста мышц.