Как исправить кривые ноги?
Кривые ноги – проблема, от которой страдают не только девушки, но и мужчины. Исправить ее можно при помощи операции, использования аппарата Елизарова, а также выполняя упражнения и делая массаж. Разбираясь в том, можно ли исправить кривые ноги, стоит сказать о том, что искривление может быть разным, так выделяют три основных варианта:
- Искривление буквой «О». Когда человек ставит ноги вместе, то расхождение начинается от таза и колени не смыкаются.
- Искривление буквой «Х». Ноги сходятся в коленях, а вот лодыжки расходятся в стороны.
- Ложная кривизна. Подобная проблема возникает, когда неправильно развиты определенные мышцы ног.
Для тех, кого интересует, как исправить кривые ноги в первых двух случаях, то выход только один – операция на костях голени. Во втором случае можно также пойти на операцию, но альтернативой есть выполнение специальных упражнений.
Как можно исправить кривые ноги?
Сразу хочется сказать, что процесс достаточно длительный и придется приложить усилия, чтобы достичь хороших результатов. Если ноги буквой «О», то необходимо каждый день делать следующие манипуляции: встаньте ровно и старайтесь соединить ноги. При максимальном напряжении задержитесь на 10-15 секунд. Каждый день время увеличивайте на минуту. Если у вас ноги Х-образной формы, то нужно принять положение, как и в предыдущем варианте, только старайтесь разводить ноги в стороны.
Упражнения, как исправить кривые ноги в домашних условиях:
- Стоя прямо и поставив ноги на ширине плеч, необходимо одну ногу согнуть в колене и завести ее назад так, чтобы стопа была максимально приближена к ягодицам. Чтобы помочь себе рукой возьмитесь за голень. Важно, чтобы передняя поверхность бедра была перпендикулярна полу.
- Из положения стоя отведите одну ногу назад и упритесь о пол тыльной стороной пальцев. Необходимо чувствовать напряжение. Передняя нога должна быть немного согнутой в колене. Можно упереться руками о стену, чтобы держать равновесие.