Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как избавиться от второго подбородка?

как избавиться от второго подбородка

Набор лишних килограммов приводит к формированию второго подбородка. Проблема может также появиться из-за сутулости и потери эластичности кожи. Способствовать появлению второго подбородка может даже неправильно подобранная подушка. Многих интересует, можно ли избавиться от второго подбородка в домашних условиях и как правильно это сделать. Есть несколько методик, а также советов, которые позволят подтянуть кожу и улучшить внешний вид.

Как избавиться от второго подбородка?

Наиболее эффективный метод, результаты которого смогли оценить на себе уже многие люди – гимнастика. Простые упражнения позволят укрепить и подтянуть мышцы, расположенные внизу лица.

Чтобы избавиться от второго подбородка в домашних условиях, выполняйте такую гимнастику:

  1. Совершайте круговые движения с максимальной амплитудой, то есть подбородок должен прижиматься к грудной клетке, затем его отводят вправо, запрокидывают назад и поворачивают влево. Повторяйте на протяжении 5 мин.
  2. Поверните голову в левую сторону, а затем, тянитесь к дальней точке плеча. Важно не двигать телом и не поднимать плечи. Выполняя упражнение, необходимо ощущать напряжение мышц, расположенных вдоль горла и возле подбородка. Повторите то же самое и в другую сторону по 5 раз.
  3. Зажмите зубами карандаш и рисуйте им в воздухе разные фигуры, пишите буквы или цифры. Продолжайте на протяжении пары минут.
  4. Говоря о том, как избавиться от второго подбородка дома, стоит упомянуть еще одно важное упражнение, для которого нужно встать прямо, или сесть на стуле, держа при этом спину ровной. Опустите голову назад, направляя подбородок вверх. В максимальной точке напряжения задержитесь на 10 сек. Сделайте минимум 5 повторов. Чтобы усложнить это упражнение, необходимо не только опрокинуть голову назад, но и выдвигать нижнюю челюсть вперед, что позволит увеличить нагрузку на мышцы шеи. При максимальном напряжении следует задержаться на 1-2 мин. После этого сделайте несколько вращательных движений головой и снова повторите упражнение. Стоит сделать минимум 5 раз.
  5. Поднесите кулак к подбородку и совершайте нажатия, открывая и закрывая рот. Упражнение построено на преодолении возникающего сопротивления. Количество повторений – 10-15 раз.
  6. Завершать гимнастику стоит легким массажем, который подразумевает совершение легких похлопываний. Благодаря этому улучшится кровообращение. Подобный эффект также дает контрастный душ. Главное, не увлекаться, не стоит делать массаж больше трех минут.

Важно проводить гимнастику каждый день, в противном случае достичь хороших результатов не получится. Уже через месяц можно будет заметить хорошие результаты.

Советы, как мужчине избавиться от второго подбородка:

  1. Как уже было сказано, появлению проблемы способствует неправильная осанка, поэтому важно следить за спиной как во время ходьбы, так при сидении. Многие во время передвижения любят смотреть вниз, так вот старайтесь избавиться от второго подбородка в домашних условияхдержать голову прямо.
  2. Если хотите избавиться от второго подбородка, тогда избавьтесь от лишнего веса. Для этого стоит подкорректировать питание, исключив из меню вредные продукты. Не менее важна и физическая нагрузка, поэтому подберите для себя наиболее приемлемые варианты.
  3. Разбираясь в том, как избавиться от второго подбородка, стоит упомянуть увлажняющие и подтягивающие кремы, которые позволят улучшить результат от гимнастики. Содержащиеся в таких средствах, компоненты сделают кожу более податливой.

Подходя к решению проблемы комплексно, можно будет достичь хороших результатов за непродолжительный промежуток времени.

Похожие статьи
Как стать монахом?
Бывают ситуации, когда возникает желание отказаться от мирской жизни и уйти в монастырь. В этой статье вы сможете найти информацию, которая поможет принять правильное решение и понять, куда стоит обратиться для принятия правильного решения.
Что делать, если машина не заводится?
Многие владельцы автомобилей сталкивались с ситуацией, когда машина или не заводится, или глохнет без причины. В этой статье вы сможете найти наиболее часто встречаемые причины неполадок и способы исправления ситуации.
Как считается стаж вождения?
На сегодняшний день стаж - это не только указание на опыт и профессионализм водителя, но и важный параметр, учитывающий во время выдачи страхового полиса. О том, с какого времени считается стаж, рассказывается в этой статье.
Как быстро возбудиться?
Нередко мужчины сталкиваются с таким явлением как снижение либидо, когда сексуальное возбуждение уже не возникает по первому желанию. Справиться с этой проблемой можно в домашних условиях, воспользовавшись полезными рекомендациями.