Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как научиться красиво улыбаться?

Как научиться красиво улыбаться

«Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз еще вернется», - так поется в знаменитой детской песенке. И действительно, стоит нам улыбнуться незнакомому прохожему, как мы видим улыбку в ответ. Правда, чаще всего на лице человека встречается и недоумение, но на душе и него все равно становится теплее. Однако для многих добрая и искренняя улыбка – это настоящая проблема. Так как же научиться улыбаться, особенно если для этого нет особого повода?

Научись улыбаться мелочи, или секрет голливудской улыбки

Основные причины улыбки это радость, удовольствие и прочие положительные эмоции. Однако существует масса иных поводов, достойных того, чтобы сделать жизнь счастливой, а также использовать магические свойства улыбки в свою пользу. Ведь улыбка это не только проявление наших мыслей и самочувствия. Это также и замечательный психологический инструмент, способный помочь нам в различных ситуациях. Представляем лишь некоторые варианты чего можно добиться с помощью улыбки:

  1. Вызвать к себе доверие. Искренняя и добрая улыбка способна расположить к нам любого собеседника.
  2. Добиться снисхождения. С детских лет мы уяснили, что стеснительная или сконфуженная улыбка способна вызвать умиление, вместо наказания за шалость. Поэтому и во взрослой жизни, если вы попали в нехорошую ситуацию, выходить из нее лучше с милой улыбкой на лице.
  3. Проявить сочувствие. В горе и в радости окружающие нас люди нуждаются в поддержке и сочувствии. И даже если вам неприятен ни сам человек, ни его рассказ или жалоба – улыбайтесь, и вас будут уважать как хорошего и доброго человека.
  4. Снять стресс. Ученые доказали, что улыбка сквозь слезы или специально одетая «маска» жизнерадостности все равно способны повысить настроение. Мышцы дают сигнал мозгу и вы сами того не замечая обретете хорошее расположение духа.
  5. Повысить достаток. Согласно опыту многих людей, проводивших переговоры с бизнес-партнерами или важными людьми, можно смело утверждать – улыбка, это уже наполовину выигранная сделка. А для людей, работающих в сфере облуживания – реальный способ улучшить достаток. Ведь официанту, который улыбается, явно достанется больше чаевых.

Как научиться правильно улыбаться?

Безусловно, у улыбки есть масса положительных сторон. Но тут же возникает вопрос, как научиться правильно, красиво улыбаться? Для этого тоже существует масса методов, приемов и упражнений.

Для начала важно понять сам механизм возникновения улыбки. Все мы знаем, что подвижность нашего лица осуществляется за счет мышц. Чтобы улыбнуться, нужно задействовать около 40-ка из них. И чаще всего улыбка не получается у тех, чьи мышцы не натренированы. Поэтому первое упражнение посвятите своей мимике:

  1. Наберите побольше воздуха, плотно сжав губы, и попробуйте выдохнуть через рот. Если вы все делаете правильно, то почувствуете напряжение мышц щек.
  2. Приоткройте рот, сложите губы в трубочку и вытяните их вперед. Задержитесь в этом положении и резко выдохните. После упражнения расслабьте мышцы губ.
  3. Плотно сомкните губы, вытяните их вперед и попробуйте очертить ими восьмерку. Затем расслабьте мышцы. Повторите упражнение 2-3 раза.
  4. Высуньте язык наружу, обхватите его губами и на несколько секунд задержитесь в таком положении. Затем максимально расслабьте мышцы языка и губ.
  5. Попробуйте растянуть губы в очень широкой неестественной улыбке. Это также будет служить прекрасным упражнением.

Для тех, кто ещё не знает, как научиться искренне улыбаться, подойдёт следующий совет. Позитивный настрой играет важную роль в том, насколько искренней и доброй окажется ваша улыбка. Если вы угрюмый человек, срочно меняйте свое отношение к жизни. Как можно чаще вспоминайте веселые и комичные ситуации, которые вам приводилось видеть. Что заставляло вас улыбаться? Это может быть улыбка вашего ребенка, поцелуй любимого человека или приобретение вещи, о которой вы давно мечтали. Если вы не переживали такие эмоции – придумайте их. Мечтать никто не запрещал. Вы ведь знаете для чего вам нужно научиться улыбаться? Так и представьте именно то, что принесет вам истинное счастье и радость. Вы даже не заметите, как улыбка сама озарит ваше лицо.

Как научиться искренне улыбаться

Многие знают, что люди, у которых в уголках глаз есть небольшие морщинки, очень часто улыбаются в своей жизни. Но как научиться улыбаться глазами? Ответ прост - этому не нужно учиться вовсе. Вам достаточно просто настроить себя на позитивный лад, излучать радость изнутри и глаза сами собой начнут улыбаться, подражая вашему внутреннему душевному состоянию.

Улыбка – это отражение внутреннего мира человека. Поэтому сам по себе вопрос, как научиться красиво улыбаться, не совсем верен. Искренняя улыбка – это проявление радости. Научитесь радоваться мелочам, ценить любые моменты жизни. Улыбнитесь всему миру – не наигранно, а так, как умеете это делать только вы. И тогда мир улыбнется вам в ответ.

Похожие статьи
Мимика и жесты
О том, что по мимике и жестам людей можно определить какие эмоции они испытывают, что хотят скрыть, а к чему наоборот привлечь внимание, предугадать их поведение и даже реакцию – знают многие. Но на что конкретно указывает то или иное движение?
Мимика и жесты в общении
Мимика и жесты - невербальные способы человеческого общения, которые имеют свой язык (бодиленгвидж). Зная этот язык можно научиться лучше понимать собеседника и различать скрытые мотивы, если таковые имеют место быть.
Невербальные способы общения
В этой статье мы поговорим о невербальных способах общения, таких, как мимика, жесты, взгляды. Умение "читать" собеседника по невербалике полезный навык для эффективного общения.
Язык тела и жестов
Умение читать язык тела и жестов представительниц противоположного пола поможет мужчине понять то, о чем женщина не всегда готова откровенно рассказать.