Как перестать ревновать?
Ревность – весьма неприятное чувство, возникающее из ложных представлений о себе и мире. Ревность – это реакция на осознание возможной утраты причастности к тому, что собственностью не является и являться не может. Разве другая личность может быть вашей собственностью? Разумный человек на такой вопрос может ответить лишь отрицательно, и тогда получается, что ревность бессмысленна (если даже и мотивирована).
Почему-то такое объяснение не может полностью избавить от ревности даже вполне разумных людей. Все дело в том, что у нас у всех существуют весьма условные представления о собственной значимости и ценности собственной личности для другого. Не стоит относиться к своим чувствам слишком серьезно, такая реакция естественна для эмо-подростка. Чуть больше юмора по отношению к себе – и вы непременно станете интереснее для других.
Как не ревновать?
Рассмотрим, как перестать ревновать любимого человека, мужа жену, подругу к настоящим отношениям и прошлому.
- Осознавайте и контролируйте свои мысли.
- Если регистрируете страх, что близкий отдаляется от вас, спросите себя: а в чем причины? Кстати, есть ли у вас основание не доверять другому и были ли основания доверять?
- Контролируйте свои эмоции и их проявления. Сдержанность к лицу как мужчинам, так и женщинам. Если не можете справиться с отрицательными чувствами (такими как обида, подозрение в измене или гнев) лучше сходите к специалистам: сексологу, семейному психологу или даже психотерапевту.
- Открыто, но корректно беседуйте с близкими о своих чувствах. Не бойтесь обращаться к ним за помощью. Определите и обговорите приемлемые для вас пределы допустимой дистанции в отношениях с другими людьми.
- Не зацикливайтесь на негативе. Если не можете остановить поток негативных мыслей, подумайте хотя бы о величии природы и мироздания. Что мы в сравнении с этим? Лишь малая часть. Песчинки. Глубоко вдохните и медленно выдохните.
- Работайте над собой. Старайтесь подавать себя в лучше свете, демонстрируйте свои лучшие черты в действии. Помните о том, что вы уникальны. Внимательнее прислушивайтесь к себе.
- Определив источник ревности, попытайтесь понять, откуда она проистекает. Поразмыслите в одиночестве о сложившейся ситуации. Посмотрите на ситуацию со стороны. Не в вашем ли поведении (в широком смысле) кроются причины происходящего с вами? Есть ведь такое выражение «Посеешь характер – пожнешь судьбу».
- Сравнивая себя с другими, не старайтесь им слепо подражать. Сосредоточьтесь на собственных достижениях и их регистрации. Не завидуйте чужому успеху, стремитесь к своему.
- Научитесь переключаться и отвлекаться. Прекратите ревизировать страницы объекта ревности в соцсетях. Не лезьте в его телефон (а то ведь заблокирует). Такие действия никак не к лицу уважающему себя человеку. Стремитесь к моральной чистоплотности.
- Не шпионьте за партнером. Если вас обманывают, то, во-первых, этому есть причины; во-вторых, смогут обмануть снова.
- Займитесь собой (прогулки, йога, фитнес), самосовершенствуйтесь, изучайте новое, медитируйте.
- Ищите пути уменьшения и устранения ревности вместе с партнером. Учитесь доверять, впрочем… небольшое количество ревности не повредит.
Некоторые задают вопрос: «Как перестать ревновать бывшую жену, мужа?» Вряд ли эта проблема решается однозначно. «Отпустите» себя, другого и свои воспоминания. Не разъедайте себе душу. Обычно настоящая любовь далека от чувства собственичества. Если от вас ушел близкий, не пытайтесь его вернуть (чтобы потом не сожалеть об этом). Если ушедший хочет вернуться, подумайте, стоит ли позволить себе и ему это или лучше установить новую дистанцию отношений.
