Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Почему нужно заниматься йогой?

Почему нужно заниматься йогой

Современный ритм жизни создает нам массу неприятностей. Скоростной темп — это стрессы, неправильное питание, усталость и отсутствие времени на восстановление. Прибавьте сюда сидячий образ жизни, как на работе, так и за рулем. Проблемы со спиной и лишним весом, а также хроническая усталость постепенно становятся постоянными спутниками современных людей.

Чем может помочь йога?

Вот что предлагают рекламные проспекты:

  • практика йоги позволяет снять стресс;
  • улучшить настроение;
  • получить заряд бодрости;
  • обрести спокойствие;
  • повысить работоспособность.
  • занятия помогают достичь правильного веса;
  • восстановиться после болезней и травм;
  • поддержать отличную форму и здоровье;
  • выглядеть привлекательно в любом возрасте.
В чем преимущества йоги перед другими системами физических упражнений?

У йоги действительно мало противопоказаний. Она оказывает благотворное влияние на все органы и системы организма. А в отличие от некоторых видов спорта, йогой можно продолжать заниматься в течение всей В чем преимущества йогижизни, значительно повышая ее качество, даже в преклонные годы.

Смысл йогических упражнений - взять под контроль свое тело, мысли и эмоции, чтобы идти к своей цели. Вся эта сложная система, рассчитана на то, чтобы научиться расслабляться и пресекать любые эмоции по собственному приказу. Чтобы за короткий промежуток времени тело и мысли успели отдохнуть и восстановиться. В этом состоянии все системы организма приходят в равновесие и начинают работать спокойно и эффективно, что благотворно влияет на восстановление правильного обмена веществ. Умение эффективно отдохнуть и быстро сосредоточиться способствует накоплению энергии и грамотному ее расходованию. На это направлены специальные позы, которые принимает йог и особый ритм дыхания. Параллельно с упражнениями йога предписывает определенное направление мыслей, сосредоточение на правильном дыхании.

Для тех, кто, ценит подтянутое тело, йога предлагает большой спектр возможностей. Многие отмечают, что занятия позволили им стать гораздо выносливее. Специальные упражнения подразумевают растяжку, заставляя мышцы испытать как бы статическое, а не динамическое напряжение. Например, на это направлены упражнения, позволяющие выдержать вес собственного тела, сохраняя равновесие в особой непривычной позе. А это, может быть, даже труднее, нежели силовые и энергичные упражнения.

Эффект от занятий йогой проявляется тем глубже, чем больше внимания человек уделяет остальным рекомендациям относительно образа жизни, распорядка упражнений, сна, работы и отдыха, правильного питания.

В целом, следование системе йоги позволяет человеку привести свою жизнь к сбалансированному состоянию. Ибо хорошее самочувствие и настроение благотворно сказывается и на отношениях с окружающими людьми, и на работоспособности.

Почему нужно заниматься йогой сейчас?

Потому, что уже сегодня мы все ощущаем Чем может помочь йогана себе последствия неправильного образа жизни. Не редко с этими последствиями сталкиваются даже те, кто, казалось бы, знает о здоровье все. Например, многие доктора имеют лишний вес, проблемы с кожей и длительные депрессии. Таких вы не найдете среди наставников йоги. Те, кто уже вступил на путь самосовершенствования, идут по нему всю жизнь. Потому что йога - это не просто упражнения, это образ жизни.

Многие знаменитости успешно применяют наставления йоги в своей жизни. Это придает им сил и энергии, благодаря которым они уверенно идут к своим целям. Недаром в США так распространены центры йоги. Менталитет успешных людей - это отличительный знак американцев.

Похожие статьи
Как можно заразиться СПИДом?
Не смотря на то, что синдром приобретенного иммунного дефицита человека впервые был обнаружен еще в 80гг ХХ века, большинство людей и по сей день, к сожалению, даже не задумывается о том, что эта беда может коснуться их самих или близких им людей.
Как вести здоровый образ жизни?
К счастью, пропаганда здорового образа жизни набирает обороты во всем мире. Видимо, люди устали от болезней, гиподинамии, избыточного веса и стрессов и поэтому решили процессы, которые вредят генофонду повернуть вспять, пока они еще обратимы.
Климакс у мужчин
Климакс, удел не только женщин, как принято считать. Мужчины тоже не редко подвержены подобному состоянию, вызванному возрастным изменением гормонального фона. Как справится с мужским климаксом расскажет статья.
Расслабляющий массаж для мужчин
Расслабляющий массаж для мужчин – лучший подарок, который женщина может сделать своими руками в буквальном смысле. О технике выполнения такого массажа мы расскажем в этой статье.