Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как правильно наматывать боксерские бинты?

Как правильно наматывать боксерские бинты

Все формы бокса являются крайне опасными, поэтому спортсменам рекомендовано выполнять манипуляции, призванные защитить части тела от травм. К таким действиям относится и бинтование рук боксеров. Как правильно наматывать боксерские бинты – это один из начальных навыков, которые получают спортсмены.

Виды боксерских бинтов

Боксерские бинты – это длинная (от 2,5 до 5 м) тянущаяся или нетянущаяся лента с петлей для большого пальца на одном конце и липкой застежкой на другом. Короткие боксерские бинты часто не позволяют качественно обмотать руку взрослого борца, а слишком длинные – мешают надеть на руку перчатку. Самый востребованный размер боксерского бинта, который легче всего правильно намотать на руку, составляет 3-4 метра.

Эластичность бинта – второй важный фактор после размера. Хорошо тянущиеся боксерские бинты можно намотать на руку как «вторую кожу» - т.е. очень плотно. Однако с таким элементом экипировки всегда существует опасность перетянуть кисть и запястье слишком сильно, что может вызвать нарушение кровотока, затекание руки и дискомфорт, который однозначно помешает во время боя.

Профессионалы часто выбирают совершенно неэластичные хлопчатобумажные бинты, которые четко ложатся на все изгибы запястья и кисти, позволяют контролировать степень затянутости уже на процессе обмотки и хорошо впитывают выделяемую кожей влагу.

Как наматывать боксерские бинты - схема

Классическая схема защиты руки боксерскими бинтами выглядит таким образом:

  • накинуть петлю на большой палец и развернуть бинт с тыльной стороны руки;
  • в 2-3 слоя плотно обернуть запястье под большим пальцем, следя, чтобы обмотка не была слишком свободной или тугой;
  • 2-3 раза обмотать кисть выше большого пальца, закрывая костяшки и следя, чтобы у бинта не образовывались заломы;
  • включить в обмотку большой палец, фиксируя его положение.
Правильно намотать боксерский бинт на руку

Этот вариант правильно намотать боксерский бинт на руку для многих из спортсменов бывает достаточным для защиты кистей и запястий от травм. Однако постоянные участники поединков предпочитают наматывать боксерские бинты через пальцы, как наиболее безопасный способ защитить руки. Для этого варианта нужно совершить дополнительные манипуляции после выполнения классической обмотки:

  • бинтовать суставы пальцев начинают с мизинца, фиксируя бинт на запястье, затем постепенно передвигаются к указательному;
  • в завершение бинтования нужно сделать еще 1-2 оборота вокруг кисти и запястья;
  • закрепить бинт поможет липкая застежка, которую нужно плотно прижать так, чтобы она не мешала движениям.
Советы, помогающие правильно намотать боксерский бинт на руку

Правильная обмотка руки для занятий боксом должна быть удобной и комфортной, иначе она будет не помогать спортсмену, а мешать движениям кистей или сползать, теряя свои защитные функции. Именно поэтому боксерам рекомендуется самостоятельно выполнять обмотку, поскольку никто кроме них не способен почувствовать перетяжку или слишком слабое натяжение бинта. Начинающим спортсменам можно ориентироваться на такую рекомендацию: при правильной намотке бинт не создает давления на руку в свободномкак намотать боксерские бинты на руку положении, а при сжатии кисти в кулак – плотно ее обхватывает и фиксирует.

При незначительной травме борцы часто используют бинт в роли «подушки» для кисти руки. Для создания «подушки» бинт 2-3 раза обертывают вокруг четырех пальцев, образовавшееся кольцо снимают, складывают пополам и прикладывают к костяшкам на тыльной стороне кисти. Затем остатком бинта выполняется бинтование, которое следует начать с фиксации «подушки», а затем обмотать запястье и пальцы.

Уход за бинтами для бокса должен осуществляться после каждого поединка или тренировки. Заключается уход в сушке атрибута в размотанном виде или свернутым в валик.

Похожие статьи
С чего начать полный ремонт квартиры?
Для того чтобы произвести полный, капитальный ремонт квартиры, нужно в первую очередь составить поэтапный подробный план. Эта статья расскажет о том, как составить такой план и с чего начать ремонтные работы.
Как правильно выбрать арбуз?
Лето - пора сезонных фруктов и ягод, однако необходимо знать правила их выбора, что бы от употребления была только польза, а не вред, который можно получить выбирая нашпигованные нитратами или недозревшие плоды. Эта статья расскажет о правилах выбора спелого и вкусного арбуза.
Автохолодильники – какой лучше купить?
Эта статья расскажет о рекомендациях, относительно выбора автохолодильника. Вы узнаете, на какие характеристики стоит обратить внимание в первую очередь и какие критерии влияют на качество устройства и комфортное его использование.
Какой шуруповерт лучше купить?
Если раньше для работы с шурупами, саморезами и пр. использовалась только отвертка, то сегодня рынок ручных инструментов предлагает огромный выбор ручного инструмента. Эта статья расскажет, как правильно выбрать шуруповерт.