Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как правильно париться в бане?

как правильно париться в бане

Кто же не любит попариться в жаркой баньке? Конечно, таких людей найдется не много. Ведь так приятно посидеть во влажном воздухе русской парной, сделать массаж, вдохнуть запах березовых листьев. Однако, если не знать как правильно ходить в баню и париться, можно не только не принести пользу себе, но еще и навредить здоровью.

Бани бывают разные

Для начала, давайте разберемся, какие виды бань вы можете посетить. Ведь вид каждой парной уникален, а, следовательно, для того, чтобы знать, как париться в бане правильно и с пользой, необходимо понимать отличия одного вида от другого.

Все существующие бани можно разделить на следующие типы:

  1. Русская парная, в которой бывал каждый человек нашей страны. Пар в этой бане влажный, температура воздуха составляет примерно 70 градусов по Цельсию. Строиться такая баня из дерева.
  2. Римская баня. Имеет три помещения, строиться из камня. Пар подается из специальных щелей, расположенных в стенах и полу парной.
  3. Турецкая баня. Менее жаркая, чем русская и римская. Пар там сухой, но, не слишком жаркий.
  4. Финская сауна. Воздух в этой бане всегда сухой и очень жаркий.

Это основные виды бань, которые вы можете посетить. Как видно из описания, в большинстве случаев парные отличаются степенью влажности и жара. Следовательно, каждый тип бани подходит для определенных целей.

Выбираем баню

Если вы хотите укрепить иммунитет, прекрасно переносите жару и влажность, то вам идеально подойдут или русская парная, или финская сауна. Такой визит способен помочь вам преодолеть последствия простуды (кашель, насморк). Также полезно посещение этих бань тем, кто занимается закаливанием организма. Если в русской бане париться и правильно соблюдать режим посещения парной и период охлаждения, можно быстро и безопасно укрепить как иммунную систему, так и нервную. Ведь посещения бани отлично снимает стрессовые состояния и тревогу. Париться с использованием веника в финской сауне нельзя. Для этого там слишком сухой воздух.

Турецкая баня отлично подойдет тем, кому противопоказано находиться в жарких температурах. Посещение хамама рекомендуют после занятий спортом, правильно попарившись в турецкой бане, вы снимите боль, как в мышцах, так и в суставах. Именно поэтому, многие фитнес клубы предпочитают устанавливать на своей территории хамам.

Римские бани встречаются у нас реже, чем те, что уже перечислены выше. Но, если выпадет случай, посетите это заведение. Обычно, посещение этой парной сочетают с ручным массажем, который поможет снять напряжение мышц.

Как надо правильно париться в русской бане?

Как все мы знаем, в русской парной используют веники – березовые, можжевеловые, дубовые и многие другие. Если вы решили подойти к вопросу посещения парной серьезно, то для начала давайте выберем веник. Можжевеловый веник дает прекрасный точечный массаж, поможет при простудных заболеваниях и целлюлите. Дубовый веник поможет очистить поры кожи и сделает тело упругим. Березовый веник считается универсальным, так как его использование помогает укрепить иммунитет и бороться с последствиями гриппа.

Правильно париться в бане веником не так-то просто, как может показаться на первый взгляд. Но, если вы будете соблюдать простые правила, то все получиться. Во-первых, париться надо только после того, как тело разогреется. Во-вторых, начинайте массаж веником с легких поглаживаний и только потом усиливайте нажим и добавляйте похлопывающие движения. В-третьих, особое внимание стоит уделить мышцам спины, именно с этой зоны лучше начать массаж, и именно этой областью его лучше закончить.

русская баня как правильно париться
Похожие статьи
Какие витамины выбрать?
Прочитав эту статью, вы узнаете, зачем нужно принимать витамины, как правильно их выбрать и почему их прием поможет укрепить иммунную систему организма. Также мы расскажем о том, когда следует принимать витамины и какие из них лучше всего подойдут для мужчин и бодибилдеров.
Какого цвета должна быть сперма?
Эта статья рассказывает, какого цвета должна быть семенная жидкость, чтобы соответствовать медицинским нормам, какие факторы влияют на изменение спермы и в каком случае мужчине стоит волноваться и обращаться за помощью к специалисту.
Почему выпадают волосы на голове?
Из этой статьи вы узнаете основные причины, по которым выпадают волосы на голове у мужчин, куда стоит обращаться в таких случаях и какие меры необходимо предпринимать, чтобы восстановить рост или остановить выпадение.
Почему девушке бывает больно во время секса?
Случается такие ситуации во время интимной близости, когда партнерша испытывает болезненные ощущения. Эта статья расскажет о причинах таких ощущений и возможных способов их устранения.