Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как успокоить душу?

как успокоить душу

В жизни каждого человека иногда случаются сложные периоды, после которых приходится долго восстанавливать свой эмоциональный покой. Главное, всегда нужно не терять ощущение того, что это лишь временные сложности, и по прошествии определенного времени проблема уже не будет казаться такой масштабной. Рассуждая о том, как успокоить душу, важно понимать, что все мы разные, и каждому человеку нужно перебрать несколько способов, прежде чем удастся найти свой.

Как успокоить душевную боль?

Психологи сошлись на мнении о том, что в первые дни после печального происшествия очень важно не вмешиваться в работу вашей психики, а дать себе время все переварить и усвоить. Как правило, на любые резкие перемены в жизни организм реагирует шоковым состоянием, отчего в первое время человек выглядит заторможенным. Если вы наоборот впали в нервическую бодрость, лучше всего принять успокоительное на основе трав (например, валериана, пион или пустырник).

В целом, вам предстоит пережить несколько ступеней:

  1. Обязательно дайте себе время все осмыслить, не забивайте первые дни делами, а наоборот, побудьте в уединении и подумайте обо всем, о чем сейчас для вас важно подумать. Выделите себе время на душевные муки, переживите этот момент – и тогда дальше будет проще. Если пропустить этот важнейший этап, переживания могут затянуться и вылиться в целую депрессию, чего лучше не допускать.
  2. Только после того, как все мысли продуманы, и вы уже окончательно осознали происходящее, стоит задуматься о том, чем забить свои дни, чтобы первый этап не растягивался на недели и месяцы. Запишитесь в тренажерный зал, начните посещать языковые курсы, вызовитесь волонтером – постарайтесь сделать так, чтобы у вас не оставалось времени на боль.
  3. В веренице дней воспоминания будут слабеть, и чем больше новых впечатлений, тем дальше будет казаться ваша грусть. Именно поэтому по возможности стоит взять отпуск и уехать куда-нибудь, пусть даже к родным или друзьям в соседний город.

Специалисты считают, что именно благодаря такой последовательности действий можно успешно пережить сложные моменты в жизни и проще освободиться от тревожных воспоминаний.

Как успокоить душу после расставания?

Как правило, успокоить душу от любви удается благодаря тому же алгоритму, который выручит вас и в случае с любым другим сложным случаем в жизни. Однако в данной ситуации есть свои особенности, которые нельзя не учитывать:

  • уходя нужно уходить – если вы все еще где-то внутри рассматриваете возможность воссоединения, то вам стоит либо прилагать усилия к восстановлению отношений, либо, если это невозможно, осознать это;
  • только когда вы смирились с разрывом, у вас появляется реальный шанс его отпустить;
  • не следите за бывшей второй половиной, не просматривайте ее фотографии и страницы в социальных сетях;
  • уберите с глаз все, что напоминало бы вам об этом союзе и совместных планах;
  • не старайтесь сразу же найти замену – как правило, нужно некоторое время для того, чтобы отойти от этих отношений;
  • как успокоить душу после расставания
  • пресекайте свои мысли о прошлом, старайтесь сконцентрироваться на том, что у вас есть сейчас;
  • обязательно найдите, чем занять освободившееся время – и лучше если это будет спорт и личностный рост, а не посиделки с друзьями;
  • внедрите в свою жизнь нечто новое и интересное, что-то, что ознаменовывало бы новый этап.

В вопросах о том, как успокоить сердце и душу, очень важно принимать ситуацию такой, какая она есть на самом деле. Отпустите старые обиды, не задавайтесь вопросами, не давайте себе жить в прошлом вместо настоящего. Если вы чувствуете необходимость выговориться, лучше всего обратиться к психологу – это эффективнее, чем разговоры с друзьями.

Похожие статьи
Ажитированная депрессия
В современном мире уже никого не удивить депрессивными состояниями самой разной направленности и симптоматики. Эта статья расскажет об ажиотированной депрессии, ее симптомах и лечении.
Алкогольная депрессия
Эта статья расскажет об алкогольной депрессии, симптомы которой не всегда видны окружающим, но доставляю немало психологических проблем тому, кто переживает такое состояние.
Симптомы депрессии у мужчин
В этой статье мы поговорим о симптомах депрессии у мужчин, которую они нередко скрывают при помощи алкоголя, от чего ситуация усложняется и такое состояние может затянуться надолго.
Как выйти из депрессии одиночества?
В этой статье мы поговорим о депрессии одиночества, которая может стать затяжной и привести к самым нежелательным последствиям. Эта статья расскажет о таком состоянии и как его избежать.