Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как заставить работать кишечник?

как заставить работать кишечник

Частые запоры и нерегулярный стул обычно связаны с плохой перистальтикой кишечника. Нарушение его функций может быть обусловлено с самыми разными причинами. Поэтому стоит проконсультироваться по этому поводу у специалиста. Но если нет возможности посетить врача, то решить проблему, как заставить работать кишечник, можно самостоятельно. Для этого есть несколько способов.

Как заставить кишечник работать регулярно?

Тем, кого мучает вопрос, как заставить работать перистальтику кишечника, в первую очередь следует обратить внимание на свое питание. Необходимо исключить тяжелую, трудноперевариваемую пищу, жирные и жареные блюда, сладости. Нужно есть больше овощей, фруктов, цельных круп, хлеба грубого помола, то есть продуктов, содержащих клетчатку. И обязательно пить больше жидкости – лучше обычной воды или минералки, но без газа.

Также тем, кого интересует, как заставить кишечник работать как часы, следует больше двигаться. Запоры часто возникают из-за сидячей работы, гиподинамии. Следует начать больше ходить пешком, делать каждый день несложные упражнения. Хорошо помогает также массаж живота, делать его лучше утром, сразу после пробуждения, лежа в постели.

Как заставить кишечник хорошо работать народными средствами?

Решить проблему, как заставить кишечник работать, можно и с помощью средств народной медицины.

  1. 2 чайные ложки льняного семени половиной стакана кипятка, подождать, пока остынет и выпить натощак. Употреблять каждое утро.
  2. 2 печеных яблока, 80 граммов чернослива, 8 чайных ложек отрубей смешать, растереть, переложить в стеклянную банку. Принимать эту смесь по 2 столовые ложки после еды, запив стаканом воды.
  3. Измельченную кору крушины прокипятить на малом огне 20 минут, остудить и процедить. Отвар пить, разбавив кипяченой водой, примерно по полстакана утром и вечером.
  4. Заварить чай из пустырника, мяты, тысячелистника, зверобоя и коры дуба. Пить каждый день за полчаса до еды.
  5. Измельчить корни одуванчика, столовую ложку сырья залить на ночь кипятком – 200 мл, утром процедить, разделить на 4 части и пить в течение дня.
  6. Срезать несколько мясистых листьев алоэ, убрать с них колючки, мелко порезать. Желательно также выдержать их хотя бы пару дней в холодильнике. К алоэ добавляют натуральный мед, лучше жидкий, перемешивают, ставят в прохладное место, чтобы выделился сок. Затем употребляют смесь по одной чайной ложке каждое утро перед едой.

Как известно, очень благоприятно на работу кишечника оказывает клетчатка.

как заставить кишечник работать регулярно
Похожие статьи
Как облегчить боль в горле?
Данная статья будет интересна и полезна абсолютно всем, без исключения, поскольку в ней подробно расписаны методы облегчения боли в горле при различных заболеваниях, в том числе и без лекарств.
Как часто нужно мыться?
Наверняка многие люди задавались вопросом относительно того, как часто нужно мыться. Вы узнаете ответ на этот вопрос из нашей статьи и о предостережениях врачей по поводу личной гигиены.
Как заставить желудок работать?
Синдром ленивого желудка – распространенный недуг. Чтобы справиться с ним, не обязательно пить горстями таблетки. Главное правильно питаться, а еще можно воспользоваться народными средствами.
Как правильно окунаться в купель на Крещение?
Празднование Крещения сопровождается окунанием в купель не только глубоко верующих людей, но и тех, кто делает это по другим соображениям. Каковы бы ни были причины, важно знать о том, как правильно окунаться в крещенскую купель, чтобы не навредить здоровью.