Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Первая помощь при спортивных травмах

Первая помощь при спортивных травмах

Занятие любым видом спорта рано или поздно заканчивается наличие травмы у спортсмена или любителя. Это вовсе не означает, что все люди неосторожны и торопливы, просто с таким печальным моментом как спортивные травмы, встречается каждый человек без исключения, который хотя бы пару лет занимался спортом. Но спортивных травм ни в коем случае не следует бояться и из-за этого прекращать заниматься спортом. Если вы будете разумно, адекватно и не спеша выполнять физические действия, свойственные вашему любимому виду спорта, то серьезные травмы вас обойдут стороной. Все же знать, как оказать первую помощь при спортивных травмах необходимо любому человеку, даже тому, кто не занимается спортом (ведь можно получить травму, выходя из дома и запнувшись о порог).

Первая помощь при ушибах и растяжениях мышц, сухожилий и связок

В первую очередь пострадавшему человеку на место повреждения накладывают смоченную холодной водой повязку, полотенце, марлю или завернутый в любую ткань лед. Воздействие холода на место травмы способствует сужение сосудов, снижению внутреннего кровоизлияния, уменьшению опухоли и боли. Прикладывать лед желательно по 20 минут с небольшими перерывами до достижения положительного эффекта – уменьшения боли и опухоли.

После процедуры охлаждения накладывают тугую повязку, желательно из эластичного бинта. Бинтовать поврежденную поверхность нужно снизу вверх, захватывая предыдущий оборот бинта на 2/3 последующим оборотом.

Поврежденная часть тела после фиксации должна находиться на возвышении и в состоянии покоя. Через 4 часа после травмы процедуру охлаждения следует повторить, затем аккуратно нанести тонкий слой противовоспалительной мази, наложить сухую салфетку и затем опять тугую (но не сдавливающую) бинтовую повязку. Процедуру повторять каждые 5-6 часов в течение 2-3 дней.

Первая помощь при кровотечениях, переломах и вывихах

Интенсивность кровотечения зависит от глубины и места повреждения на теле человека. В любом случае первым делом надо обработать рану, чтобы избежать заражения. Для обработки раны подойдет ватка или тампон, смоченный 3-хпроцентной перекисью водорода. Если кровотечение сильное, значит, задета одна из вен или артерий. При таком кровотечении в первую очередь нужно наложить жгут (сделать жгутом несколько оборотов) выше поврежденного места. Первые несколько минут можно пальцами придавливать место выше раны (давить надо очень сильно) до тех пор, пока не найдется жгут либо любая веревка, заменяющая его.

При кровотечении из носа следует уложить пострадавшего так, чтобы голова не была запрокинута. Тампон, смоченный перекисью водорода, вставляется в носовое отверстие и одновременно на переносицу необходимо положить марлю, смоченную холодной водой.

При подозрении на перелом или вывих проводят процедуру охлаждения поврежденного участка тела и фиксируют место перелома или вывиха транспортной шиной. То есть фиксация перелома должна охватывать как минимум два сустава, находящихся выше и ниже повреждения. Вместо стандартной шины можно использовать любые предметы, находящиеся под Спортивные травмырукой – палки, куски фанеры, доски и т.п. Во время транспортировки пострадавшего, при переломе верхней конечности, руку, согнутую в локте, подвязывают на косынку. Если же сломана плечевая кость, руку привязывают к туловищу, а если повреждена нога, травмированную ногу привязывают к здоровой.

И в заключение надо отметить, что в любом случае, человека, получившего серьезную травму или травму средней тяжести, надо отвезти к врачу-специалисту. Первая помощь эта помощь, оказанная сразу после получения спортивной травмы, эта помощь не является окончательным лечением, после которого спортсмен вернется в прежнюю физическую форму.

Берегите себя. Успехов в спортивных достижениях!

Похожие статьи
Насколько важен сон для спортсменов?
О том, насколько важны для спортсменов правильные тренировки и соответствующее питание, знает каждый. Но последнее всё чаще упоминается ещё и факт влияния на тренирующийся организм здорового, полноценного сна. Давайте же рассмотрим этот вопрос подробнее.
Самые популярные виды спорта
С детства нам твердят о том, что заниматься спортом очень полезно как для нашего здоровья и тела, так и для развития силы духа Тем не менее, многие люди приходят к тому, что им стоит начать активную физическую деятельность уже в сознательном возрасте. И на какой же вид спорта им стоит обратить внимание?
Как правильно заниматься спортом?
Любите смотреть на фотографии спортсменов, но при этом вздыхаете, что с вашими-то проблемами, вам никогда таким не стать? Но это ведь совершенно не так! Любой человек при абсолютно любом уровне физической подготовки и состоянии здоровья, может начать заниматься подходящим ему видом спорта!
Как правильно кататься на коньках?
С наступлением холодов, многие из нас начинают доставать с антресолей коньки, чтобы проверить их состояние и вспомнить чудесное время, проведённое на катке. А вы умеете кататься на коньках? Нет? Значит этот материал написан точно для вас!