Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как правильно кататься на коньках?

Как правильно кататься на коньках?

Один из самых приятных зимних видов спорта является катание на коньках. Объяснить какое получаешь удовольствие от быстрой езды по льду человеку, который никогда не катался на коньках невозможно. Так что если вы узнаете, как правильно кататься на коньках, новые ощущения, положительный настрой и хорошее самочувствие вам обеспечены.

Знать, как надо кататься на коньках не помешает каждому человеку. Этот вид спорта не только интересен после его освоения, но и доступен финансово почти любому.

На каких коньках лучше всего учиться или легче кататься?

Если вы ни разу не стояли на коньках, не стоит сразу после возникновения желания заниматься этим видом спорта бежать в магазин и покупать коньки. Для первых занятий вам будет достаточно коньков, взятых на прокат. Легче всего кататься на хорошо заточенных и качественно прошитых коньках с ботинками из кожи.

Есть три вида коньков: фигурные, хоккейные и для обычного катания. Эти виды отличаются друг от друга структурой и качеством материала, в зависимости от того, для чего они предназначены. Например, у фигурных коньков есть зубчики на конце лезвия, а хоккейные более плотные, имеют противоударную основу.

Если вы хотите узнать, как научиться кататься на фигурных или любых других коньках вам следует воспользоваться общей инструкцией «Как кататься на коньках»:

Выбор коньков

Коньки должны быть хорошо заточены и на 1-1,5 размера больше вашей обуви. Коньки надо надевать на плотные теплые носки, крепко зашнуровывать ботинки. Ноги не должны «болтаться» в коньках. Пятки плотно прижаты к стелькам.

Выход на лед

У всех начинающих учиться катанию на коньках перед первым выходом на лед возникает ряд вопросов: сложно ли кататься на коньках? как хорошо кататься на коньках? как нужно кататься на коньках спиной?

Кататься на коньках совсем не сложно, главное, вам нужно чувствовать тело, не напрягать чрезмерно мышцы ног. Встаньте на лед, возьмитесь за бортик и постойте некоторое время, вы должны расслабиться и почувствовать коньки.

Для того чтобы начать движение, вам нужно оттолкнуться правой ногой – внутренней стороной ребра лезвия и перенести всю тяжесть тела на левую ногу. Вы начнете скольжение на левой ноге, подтяните правую ногу и спокойно катитесь на обеих ногах. После замедления движения повторите действие, отталкиваясь другой ногой.

Техника движения спиной вперед та же самая, как и движение вперед лицом. Пробовать кататься спиной вперед нужно начинать возле бортика. Отталкиваясь ногой по направлению назад, поверните голову в сторону движения.

Во время движения ноги должны быть согнуты в коленях, спина прямая, немного наклонена вперед. Когда вы будете учиться кататься спиной вперед, попросите, чтобы кто-нибудь провез вас на буксире, тогда вы более четко прочувствуете технику катания спиной.

Поворот и торможение

Для того чтобы повернуть влево, вам нужно оттолкнувшись правой ногой подать вперед правую часть тела, скручивая корпус в сторону поворота. Аналогично поступайте если хотите повернуть вправо.

Учиться тормозить на льду вам тоже следует на первых занятиях, без этого умения появляется опасность падения, или вы даже можете врезаться в кого-нибудь и получить травму.

Сложно ли кататься на коньках

Вам нужно поставить ноги чуть шире плеч, носки направив друг на друга, начинайте тормозить внутренней частью ребра лезвия. Можете также немного развернуть тело в одну сторону, давая нагрузку на переднюю ногу, перенести центр тяжести на ногу, стоящую позади.

В заключение можно отметить, перед тем как учиться правильно кататься на фигурных, хоккейных или обычных коньках, не забудьте про то, что это зимний вид спорта. Наденьте максимально теплую и удобную для активных движений одежду, ведь лучше снять на катке часть одежды, чем замерзнуть и простудиться.

Успехов вам в новых начинаниях!

Похожие статьи
Мифы о занятиях в тренажерном зале
Красочный, недавно приобретенный, абонемент в лучший фитнес зал города, еще не является гарантией видимых изменений в строении вашего тела и состоянии здоровья. Обязательно прочитайте данную статью, прежде чем отправляться на первое занятие. Вы узнаете обо всех, наиболее часто встречающихся ошибках, которые допускают новички по приходу в спорт зал.
Почему стоит предпочесть туризм отдыху на пляже?
Почему туристы предпочитают путешествия "дикарем" цивилизованному отдыху на пляже со всем пакетом удобств, который можно приобрести в любой туристической фирме? Этим вопросом задавался наверное каждый, кто ни разу не пробовал самому путешествовать по самым прекрасным местам нашей планеты с рюкзаком за спиной.
5 причин, почему фитнес не помогает сбросить вес
Вы ежедневно изматываете себя в спортзале, а вес так и стоит на месте и совсем не желает снижаться? Значит, скорее всего, вы делаете что-то не правильно. Наша статья расскажет вам о пяти причинах, почему фитнес может не помогать худеть.
Как быстро накачать мышцы?
Сегодня все больше прекрасных дам задумывается не только над содержанием своего ума, но и над формой своего тела. Но зачастую времени на то, чтобы привести свое тело в порядок, оказывается слишком мало и девушки начинают задумываться, как можно быстро накачать мышцы? Сегодня для решения этого вопроса существует множество способов. Мы разберем наиболее эффективные из них.