Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Почему люди разговаривают во сне?

Почему люди разговаривают во сне

Сноговорение – это расстройство сна или обычная для многих людей особенность, забавный ночной случай? Обычно говорящий во сне человек не испытывает никакого неудобства от этого. А вот другие люди – могут: родители беспокоятся за своих детей, а члены семьи просыпаются, если спящий рядом человек разговаривает во сне. Но давайте обо всём по порядку.

Как сонная речь связана с физиологией сна?

За время сна наш мозг проходит несколько циклов, состоящих из 4 фаз. Самая первая из них – фаза поверхностного, неглубокого сна, она длится всего 3-4 минуты. Именно в это короткое время и происходит ночное говорение, после которого человек засыпает глубоко и крепко. Фазы сна сменяют друг друга и за 1,5-2 часа цикл завершается, а за ним сразу начинается новый, опять с поверхностного сна. Поэтому разговор может происходить и в начале засыпания, и среди ночи.

По наблюдениям, во сне чаще говорят маленькие дети и подростки. Установлено, что каждый второй ребенок говорил во сне хотя бы один раз. Взрослые разговаривают по ночам гораздо реже, и это, как правило, мужчины. А наутро ни дети, ни взрослые ничего не помнят. Но если, поговорив, они спокойно спят всю ночь – с их здоровьем все в порядке.

Если люди здоровы, почему они разговаривают во сне?

Вообще, речевая активность во время сна вполне нормальна. Установлено, что ночью кора головного мозга не бездействует, функционируют нервные клетки центра речи и некоторых других. Ведь человек не лежит всю ночь неподвижно. Он переворачивается, гримасничает и иногда – говорит.

А вот если человек разговаривает во сне часто, причиной могут быть:

  1. Дневной стресс. Пережитые накануне эмоции, напряжение или чрезмерная усталость, яркие сильные впечатления или шок оставляют после себя четкий след. Речевые центры головного мозга возбуждаются, порождая невнятное ночное бормотание.
  2. Легковозбудимая нервная система. Некоторые люди особенно впечатлительны, эмоциональны, импульсивны. Им не нужно испытывать какие-то сильные потрясения, достаточно просмотра фильмов или передач перед сном, плотного позднего ужина, какой-то активности – и они уже говорят во сне.
  3. Не вполне зрелая нервная система. Для нее свойственно быстро возбуждаться и с трудом успокаиваться. Такова особенность любого маленького ребенка. Все дневные впечатления воспринимаются ими гораздо ярче и сильнее, чем взрослыми. Вот почему именно дети часто разговаривают во сне. А если эмоций за день было больше, чем обычно, то недостаточно зрелая нервная система детей и реагирует на них таким образом.
  4. Интенсивное обучение. Родители часто замечают, что младенцы, которые только начинают говорить, вдруг лепечут во сне. Или ребенок постарше, начав изучение иностранного языка, что-то бормочет по ночам. Это – отражение нового опыта, который усваивается детским мозгом, эхо новых знаний. И потому можно лишь отметить, что ребенок развивается, растет и умнеет во сне!

Так что ж, значит разговаривать во сне – нормально?

Не совсем так. Иногда сноговорение сигнализирует о какой-то патологии или заболевании. Поэтому обязательно нужно выяснить, почему ребенок или взрослые люди разговаривают во сне. Следует насторожиться, если:

  • разговаривая, ребенок или взрослый краснеет, испытывает удушье или потеет;
  • кричит, пугается, находится во власти кошмаров;
  • скрежещет зубами;
  • ходит по дому;
  • с трудом пробуждается, долго не приходит в себя;
  • на попытки привести в сознание реагирует агрессивно и неадекватно.

Ни в коем случае нельзя справляться с такими состояниями самостоятельно, надо как можно скорее проконсультироваться с врачом.

Как отучиться разговаривать во сне своими силами?

Если никаких кошмаров и агрессии не наблюдается, можно справиться с ночным бормотанием и самому. Это очень просто сделать, так как перестать разговаривать во сне можно, выполняя всего 2 нехитрых правила:

  1. Правильная подготовка ко сну. Принятие ванны и вечерняя прогулка снимут напряжение и чрезмерное возбуждение. Можно выпить травяной отвар,Как отучиться разговаривать во сне а вот наедаться на ночь не стоит.
  2. Прохлада и покой. Перед сном спальню нужно проветрить – люди чаще говорят в душных помещениях. И исключить вечером любую активность, чтение, волнующие разговоры. Телевизор вообще лучше выключить за час-полтора до сна! Особенно важны эти рекомендации для детей – им точно следует запретить и телевизор, и компьютерные игры.

Обилие впечатлений, стрессов и нервная перегрузка – вот почему говорят во сне люди, и большие, и маленькие. А добавив в их в жизнь больше порядка, размеренности и покоя, можно и их сон сделать таким же спокойным и безмятежным.

Похожие статьи
Биоэнергетика человека
Все мы слышали о том, что среди нас обитают энергетические вампиры, и возможно, вы даже встречали таких людей. Но какой именно энергией они питаются и зачем им это нужно? А что делать в том случае, если и вы чувствуете недостаток жизненной энергии, как самому не опуститься до уровня паразита?
Массовое сознание
Замечали ли вы, что оказавшись в толпе, волей-неволей начинаешь совершать те же действия и выкрикивать те же лозунги, что и все остальные? Почему же это происходит? Как так получается, что огромное количество людей, как по воле кукловода делают то, что не соответствует их желаниям и убеждениям?
Сексуальная психология
Изучать сексуальные потребности человека и их влияние на психику учёные начали уже очень давно. Тем не менее, сама психология секса – наука совсем молодая, но, откровенно говоря, достаточно интересная, так что мы уверены, что из данного материала вы обязательно почерпнете что-то новое.
Телесно-ориентированная психотерапия: путь к душе через тело
Каждый из нас выходит из неприятных ему ситуаций по разному – кто ищет спокойствие внутри себя и занимается медитацией, кто-то предпочитает выплеснуть эмоции в спорте, но большинство всё же закроется в себе и будет копаться в своих проблемах создавая из собственного тела своеобразную броню.