Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Психология похудения

Психология похудения

В здоровом теле – здоровый дух, это, наверное, многие знают. Однако почему-то считается, что при похудении должны помочь либо чудодейственные таблетки, либо новомодные диеты. Но на деле так не выходит - чтобы похудеть, этого мало. Есть что-то незаметное глазу человека, этого не измерить ни весами, ни сантиметром – это сила вашего духа, психики, желаний, эмоций. Как раз эти явления и изучает психология похудения.

Часто, приступая к процессу похудения, люди начинают с самого начала испытывать негативные эмоции – им не нравится новое меню, которое не включает их любимые блюда, не нравятся изматывающие физические упражнения и боль после них. Получается, что человек не готов к ним морально, как бы он не хотел похудеть на самом деле.

Организм каждого человека, его мысли, впечатления – все это представляет собой единое целое. И часто нашими эмоциями управляет не разум, а подсознание. И получается, что нужно в буквальном смысле этого слова заставить подсознание тоже захотеть сбросить лишний вес.

В основном, человек не понимает психологии лишнего веса, вернее, приступив к голодовке (к примеру), он даже не задается таким вопросом, а как похудеть, и чем может помочь психология в моем случае. А зря. Это нужно делать до того момента, как вы начинаете есть соответственно диете.

Диета

Как много в этом слове для сердца женского сплелось! Действительно, выборочное меню вряд ли кому-нибудь понравится, более того, любой человек, когда его лишают любимой вещи, испытывает стресс. А чем привыкли лечить стресс в бытовых ситуациях? Само собой, шоколадом, тортом, посиделками с друзьями, когда себя ни в чем не ограничиваешь. И какая тут психология похудения, если все наоборот – не только есть перестают, но и одновременно получают легкую депрессию по этому поводу.

Психология правильной диеты изначально подразумевает определенные самовнушения, которые человек должен сразу для себя установить. Постарайтесь внушить себе, как это замечательно, здоровая еда. И как отлично вы будете выглядеть летом, когда не будете прятать лишний вес за одеждой, которая вас не только не красит, но еще и добавляет зрительно лишние килограммы. Используйте весь арсенал убеждений, который есть у вас на вооружении, уверьте себя в этом.

Физические упражнения

Подсознание человека выполняет одну серьёзную задачу – ему важно, во что бы то ни было сохранить жизнь вверенного ему организма, ведь это наш своеобразный инстинкт самосохранения, иммунитет перед жизненными трудностями. А тут вы начинаете делать непривычные телодвижения, мышцы болят, ничего не хочется. Вот подсознание и начинает подавать сигнал, что пора бы прекратить мучения. И как хочется послушать этот внутренний голос, который говорит: «Отложи занятия, хотя бы дня на два!».

Поэтому лучше сразу обратиться к психологии, чтобы снижение веса не вызывало таких реакций вашего организма.

Чем психология похудения может помочь конкретно вам

Самое интересное, что если сразу, перед всеми фитнес-системами, диетами не подготовить себя с помощью психологии, которая поможет избавиться от лишнего веса морально, то спустя какой-то промежуток времени вы можете вдруг обнаружить, что килограммы и сантиметры на талию вернулись к вамКак похудеть психология обратно.

В психологии похудения есть ряд упражнений, которые помогут вам сбросить лишний вес. Одно из них – постарайтесь найти для себя время, сядьте в тишине и подумайте, зачем именно нужно вам похудеть. Это ваше личное желание? Или вас заставляют? Определитесь, иначе все усилия будут потрачены зря. Поняв, что потеря нескольких килограммов вам действительно важна, поставьте для себя жесткие рамки, что, к примеру, через месяц результат будет налицо. И тогда – никаких поблажек, убедите себя, что это вам жизненно необходимо. В таком случае, вам однозначно гарантирован успех!

Похожие статьи
Как стать сильным физически?
Для многих из нас физическая сила является одним из важных аспектов сексуальной и общей привлекательности мужчин. Именно поэтому, начиная с самых ранних лет мальчики стараются развивать свою силу и выносливость, становясь тем самым увереннее в себе.
Упражнения для растяжки ног
Ни для кого не секрет, что растяжка является важной составляющей тренировки – ведь сэкономив на этом время, вы рискуете нанести себе серьёзную травму в виде растяжения, что особенно опасно для наших ног. Именно поэтому этот материал мы решили посвятить упражнениям для растяжки наших нижних конечностей.
Как научиться быстро бегать?
Хотите ли вы стать спринтером или просто тренируетесь для того чтобы избежать встречи с настойчивыми хулиганами – разницы особой нет - и в той и в другом случае вам понадобится умение очень быстро бегать, и в этом материале мы дадим вам несколько практических советов по достижению вашей цели.
Как научиться подтягиваться?
Научится подтягиваться, причём далеко не один раз, мечтают многие парни, поскольку подобный навык показывает насколько сильным и выносливым является мужчина. Тем не менее, некоторым представительницам прекрасного пола тоже интересно освоить это упражнение.