Психология похудения
В здоровом теле – здоровый дух, это, наверное, многие знают. Однако почему-то считается, что при похудении должны помочь либо чудодейственные таблетки, либо новомодные диеты. Но на деле так не выходит - чтобы похудеть, этого мало. Есть что-то незаметное глазу человека, этого не измерить ни весами, ни сантиметром – это сила вашего духа, психики, желаний, эмоций. Как раз эти явления и изучает психология похудения.
Часто, приступая к процессу похудения, люди начинают с самого начала испытывать негативные эмоции – им не нравится новое меню, которое не включает их любимые блюда, не нравятся изматывающие физические упражнения и боль после них. Получается, что человек не готов к ним морально, как бы он не хотел похудеть на самом деле.
Организм каждого человека, его мысли, впечатления – все это представляет собой единое целое. И часто нашими эмоциями управляет не разум, а подсознание. И получается, что нужно в буквальном смысле этого слова заставить подсознание тоже захотеть сбросить лишний вес.
В основном, человек не понимает психологии лишнего веса, вернее, приступив к голодовке (к примеру), он даже не задается таким вопросом, а как похудеть, и чем может помочь психология в моем случае. А зря. Это нужно делать до того момента, как вы начинаете есть соответственно диете.
ДиетаКак много в этом слове для сердца женского сплелось! Действительно, выборочное меню вряд ли кому-нибудь понравится, более того, любой человек, когда его лишают любимой вещи, испытывает стресс. А чем привыкли лечить стресс в бытовых ситуациях? Само собой, шоколадом, тортом, посиделками с друзьями, когда себя ни в чем не ограничиваешь. И какая тут психология похудения, если все наоборот – не только есть перестают, но и одновременно получают легкую депрессию по этому поводу.
Психология правильной диеты изначально подразумевает определенные самовнушения, которые человек должен сразу для себя установить. Постарайтесь внушить себе, как это замечательно, здоровая еда. И как отлично вы будете выглядеть летом, когда не будете прятать лишний вес за одеждой, которая вас не только не красит, но еще и добавляет зрительно лишние килограммы. Используйте весь арсенал убеждений, который есть у вас на вооружении, уверьте себя в этом.
Физические упражненияПодсознание человека выполняет одну серьёзную задачу – ему важно, во что бы то ни было сохранить жизнь вверенного ему организма, ведь это наш своеобразный инстинкт самосохранения, иммунитет перед жизненными трудностями. А тут вы начинаете делать непривычные телодвижения, мышцы болят, ничего не хочется. Вот подсознание и начинает подавать сигнал, что пора бы прекратить мучения. И как хочется послушать этот внутренний голос, который говорит: «Отложи занятия, хотя бы дня на два!».
Поэтому лучше сразу обратиться к психологии, чтобы снижение веса не вызывало таких реакций вашего организма.
Чем психология похудения может помочь конкретно вам
Самое интересное, что если сразу, перед всеми фитнес-системами, диетами не подготовить себя с помощью психологии, которая поможет избавиться от лишнего веса морально, то спустя какой-то промежуток времени вы можете вдруг обнаружить, что килограммы и сантиметры на талию вернулись к вам
обратно.
В психологии похудения есть ряд упражнений, которые помогут вам сбросить лишний вес. Одно из них – постарайтесь найти для себя время, сядьте в тишине и подумайте, зачем именно нужно вам похудеть. Это ваше личное желание? Или вас заставляют? Определитесь, иначе все усилия будут потрачены зря. Поняв, что потеря нескольких килограммов вам действительно важна, поставьте для себя жесткие рамки, что, к примеру, через месяц результат будет налицо. И тогда – никаких поблажек, убедите себя, что это вам жизненно необходимо. В таком случае, вам однозначно гарантирован успех!
