Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства была придумана монахами десятки лет тому назад. Упражнения несложные, и их может выполнять каждый, было бы желание. Есть разные комплексы, которые оказывают благоприятное воздействие на организм.

Что такое тибетская гимнастика?

Монахи считают, что для внешней привлекательности, долголетия и крепкого здоровье важна правильная работа энергетических центров. Для их стимулирования подходит тибетская гимнастика, которая включает простые упражнения, не требующие особой подготовки. Она долгое время держалась в секрете, но недавно упражнения доступны всем. Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства активирует процесс выработки гормонов важных для правильной работы организма.

Что дает тибетская гормональная гимнастика?

О полезных свойствах, которыми может похвастаться старинная практика, можно говорить долго, так к основным относят следующие результаты:

  1. Останавливает процессы старения и оказывает омолаживающее действие.
  2. После выполнения комплекса чувствуется прилив сил и энергии. Польза тибетской гимнастики обусловлена способностью улучшать настроение, бодрить и тонизировать.
  3. Помогает нормализовать работу всех систем и внутренних органов. Основное действие – стабилизация деятельности эндокринных желез и гормонального фона.
  4. Рекомендуется использовать ее для излечения от многих заболеваний.
  5. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства помогает скинуть лишний вес.

Утренняя гимнастика тибетских лам после пробуждения

Чтобы улучшить здоровье, можно выполнять простые упражнения, находясь в кровати:

  1. Растирайте руки на протяжении 5-7 сек.
  2. утренняя гимнастика тибетских лам после пробуждения
  3. Ладони поместите на область глаз и слегка надавливайте на них, соблюдая темп – движение в секунду. Сделайте 30 раз.
  4. тибетская гимнастика в постели
  5. Тибетская гимнастика в постели подразумевает воздействие на уши. Руки поместите на них так, чтобы пальцы были сзади на затылке. Делайте надавливания, как во втором упражнении.
  6. польза от тибетской гимнастики
  7. Приложите кулаки к щекам, положив большой палец за ухом. Выполняйте движения от подбородка к уху. Сделайте 30 раз.
  8. тибетская гимнастика
  9. Правую ладонь поместите на лоб, и накройте ее сверху другой рукой. Выполняйте массирования, продвигаясь от виска к виску.
  10. гормональная гимнастика тибетских монахов
  11. Тибетская гормональная гимнастика в постели включает упражнение, для которого нужно под шею положить свернутую подушку. Поместите правую ладонь на лоб и накройте сверху левой рукой. Двигайтесь в сторону затылка.
  12. тибетская гимнастика для похудения
  13. Выполняйте растирание стоп.
  14. гимнастика тибетских монахов

Тибетская гимнастика – 5 упражнений

Есть простые упражнения, которые оказывают на организм ряд полезных действий.

  1. Встаньте, разведите руки в стороны на уровне плеч. Вращайте корпус в разные стороны, пока не будет ощущаться головокружение (максимум 21 раз). Важно двигаться по часовой стрелке. После этого отдохните, пока пройдет головокружение.
  2. Гормональная гимнастика тибетских монахов включает такое упражнение: расположитесь на спине, поднимите голову, дотроньтесь подбородком к груди и поднимите на вдохе ровные ноги. Выдыхая, опустите их в ИП.
  3. Встаньте на колени и держите ладони под ягодицами, прижмите подбородок к грудной клетке. Голову наклоните вперед-вверх, вытягивая грудь и выгибая позвоночник на выдохе, а после вернитесь в ИП на вдохе.
  4. Сидя на полу, вытяните ноги. Голову наклоните сначала вперед, а затем, назад на выдохе, поднимая при этом тело до того, как оно станет параллельным полу. Задержитесь и вернитесь в ИП.
  5. Лягте на пол и прогнитесь в пояснице, опираясь на ровные руки и закинув голову назад. Важно, чтобы колени и таз находились на весу. Поднимитесь вверх, чтобы тело образовывало острый угол. Зафиксировав положение, вернитесь в ИП.
тибетская гимнастика 5 упражнений

Тибетская гимнастика для похудения

Рассмотренные выше упражнения оказывают на организм комплексное воздействие. Доказано, что при регулярном выполнении можно запустить процесс похудения, увеличить мышечный тонус, повысить гибкость тела, очистить лимфатическую систему, провести чистку организма и насыть его кислородом. Чтобы гимнастика тибетских монахов помогла похудеть, важно учитывать ряд правил.

  1. Заниматься необходимо регулярно.
  2. Лучшее время для тренировки – после пробуждения перед завтраком.
  3. Начинайте с 1-3 повторений и постепенно увеличивайте количество.
  4. Не занимайтесь, если нет желания, поскольку результата не будет.
  5. Длительность тренировки – минимум 15 мин.

Тибетская дыхательная гимнастика

Есть специальные дыхательные упражнения, которые помогают при хронических заболеваниях, улучшают внешний вид, укрепляют иммунитет, тонизируют и восстанавливают гормональный баланс. Занимайтесь утром и вечером. Энергетическая гимнастика тибетских монахов начинается с правильного настроя на нужный лад, так необходимо максимально расслабиться и стабилизировать дыхание.

  1. Стоя с прямой спиной, дышите через нос. Сделайте вдох на четыре сердечных удара, а затем, задержите дыхание на два такта. Выдох делается на четыре удара сердца. Делайте 1-7 повторений
  2. Сядьте на край стула, выдохните и задержите дыхание, как в первом упражнении, а затем, не выдыхая, вдохните еще насколько это возможно. В конце сделайте энергичный выдох со звуком «па». Делайте 2-5 повторений.
что такое тибетская гимнастика

Тибетская гормональная гимнастика – противопоказания

Даже простые упражнения, предложенные монахами, имеют свои запреты, которые важно учитывать.

  1. Противопоказана тибетская гимнастика для позвоночника при наличии травм и заболеваний спины.
  2. Проблемы с функционированием щитовидной железы и увеличение ее в размере.
  3. Нельзя выполнять упражнения при повышенном давлении и проблемах с сердцем и сосудами
  4. Запрещено заниматься после операции, при обострении хронических болезней и беременным женщинам.
  5. Рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом.
Похожие статьи
Что такое вайп и что вреднее - вайп или сигарета?
Что такое вайп известно многим современным курильщикам. Новым английским словом называют электронные сигареты. Научиться их правильно использовать не так и сложно. Для этого важно знать основные правила применения и ухода за устройством.
Что такое насвай, чем он вреден и как отказаться от его употребления?
Что такое насвай известно не каждому курильщику. Это наркотическое вещество называют одним из самых опасных. Оно не только вызывает привыкание, а и способно способствовать развитию онкологических и других не менее коварных заболеваний.
Вред электронных сигарет для здоровья и последствия их употребления
Вред электронных сигарет стал причиной ожесточённых словесных баталий. Одна часть спорщиков уверена в безвредности устройства. Другая обвиняет его в провоцировании разнообразных заболеваний. Кто прав?
Вредные привычки и их влияние на здоровье
Качество жизни человека зависит от многих факторов – благополучия в семье, финансовой стабильности и других. Зачем же еще пускать в свою жизнь пагубные пристрастия? Есть масса направлений деятельности, которыми можно их успешно заменить, ведь вредные привычки и их влияние на здоровье может быть плачевным и безвозвратным.