Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

9 фактов о депрессии, которые вы, скорее всего, не знали

Депрессия - бич современного общества. В мире от нее страдает около 400 миллионов человек, что само по себе говорит о многом. Знать врага в лицо и знать способы предотвращения и борьбы с депрессией - ценные и полезные знания для современного человека.

Те, кто находится в депрессии не только ощущают психологический дискомфорт и угнетены. Помимо этого, они более подвержены различным вирусным и простудным заболеваниям. Это не пустые слова, а статистика ВОЗ. Если депрессия и дальше будет распространяться по миру с такой скоростью, то лет через 10 займет второе место среди заболеваний, приводящих к недееспособности и тяжелым последствиям.

Предлагаем узнать интересные факты о депрессии, которые могут быть полезны и многим.

1. Женщины.

женская депрессия

Женщины страдают от различных депрессивных состояний в два раза чаще, чем представители сильной половины. Это вовсе не в силу своей слабости или повышенной эмоциональной возбудимости, нет. Причина этого - генетическая предрасположенность.

2. Мечты.

мужчина мечтает

Человек, находящийся в депрессии мечтает в 3-4 раза чаще, чем обычно. Все это не для того чтобы уйти от реальности, а чтобы получить хоть какой-нибудь позитив, пусть и в выдуманной жизни.

3. Творчество.

мужчина творец

Активизация творческих задатков, креативных мыслей и действий может быть напрямую связана с беспокойством, которое сопровождает любое депрессивное состояние. Так, статистика нам говорит о том, что многие великие творцы создавали свои шедевры, находясь в состоянии глубочайшей депрессии, граничащей с безумием.

4. Духовность.

мужчина медитирует

Ученые умы не так давно сделали открытие, выяснив, что духовность человека напрямую связана с толщиной коры его головного мозга. Чем толще кора, тем меньше вероятность впасть в депрессию. То есть, духовность является отличным средством борьбы с депрессивными разладами.

5. Юмор.

мужчина комик

Есть доказательства того, что люди, веселые снаружи, подавленнее других внутри. То есть, комики, клоуны, юмористы и пр. чаще подвержены депрессии, чем может казаться на первый взгляд.

6. Всемирная паутина.

мужчина за компьютером

Люди, которые очень много времени проводят в интернете, если речь не идет о трудовой деятельности на просторах всемирной сети, чаще других страдают от депрессии и имеют достаточно нестабильную психику.

7. Спорт.

мужчина на зарядке

Если регулярно заниматься спортом в удовольствие, без особых нагрузок, то в долгосрочной перспективе можно не переживать не только о хронической подавленности, но и более серьезных депрессивных расстройствах.

8. Благодарность.

благодарность людям

Само слово состоит из -благо и -дарю, а дарить благо - означает и получать его обратно. Что может стать лучшим лекарством от психологической нестабильности, чем ежедневная, обязательная регулярная благодарность, дающая массу положительной энергии и дающему благо, и принимающему его.

9. Грудное вскармливание.

грудное вскармливание

Все слышали о послеродовой депрессии. Так вот, грудное вскармливание помогает с ней справиться вдвое быстрее и безболезненнее. Такой вывод сделали ученые, под наблюдением у которых находилось 14 тысяч мам.