Фрустрация и тревожность
Постоянные тревожность и фрустрация – настоящие проблемы современного человеческого сообщества. Более этому подвержены жители городов, особенно в относительно развитых странах. Социальная психология и социология выделяют и изучают даже такое явление как социальная фрустрация, то есть состояние, одновременно испытываемое группой людей, которых можно условно объединить по тем или иным признакам.
Такие субъективно негативно переживаемые эмоциональные реакции-проявления как страх, тревожность и фрустрация сформировались у людей в процессе эволюции как отражательные нервно-психические функции, реализующиеся в специфических состояниях и в некоторых последующих характерных актах-действиях, направленных на восстановление условного психического комфорта.
Следует понимать, что ситуативная тревожность нормальна для человека и необходима для его жизни и нормального развития. Вопрос в уровне личной тревожности и привычке к ней.
Тревожность как свойство личности (то есть, хроническая) формируется в результате множественного переживания страхов и является субъективным проявлением жизненной неблагополучности личности, характеризующимся постоянным ощущением напряжения из-за возможных реальных или предполагаемых (и даже мнимых) угроз. Это состояние обусловлено как генетической предрасположенностью человека, так и внешними воздействиями.
Фрустрация является специфическим психическим состоянием, свойственным цивилизованным личностям, возникающим как реакция на расстройство личных планов. Наши жизненные и ситуативные цели часто недостижимы из-за неверных ценностных ориентаций и необъективной оценки возможностей достижения этих целей. Это психическое состояние сопровождается гаммой отрицательных эмоций: общим раздражением, гневом, угнетенностью, чувством вины и т.п. Последующей реакцией на 
фрустрацию может быть неуверенность в себе, падение самооценки, уход в мир фантазий и грез, ситуативная локальная агрессивность поведения и т.п. Часто фрустрация является одним из источников депрессий и неврозов.
Как бороться с фрустрацией?
Чтобы специфическая реакция на крушение ваших планов или невозможность достижения личных целей не стала постоянным фоном настроения человека, ему следует не только контролировать свои эмоции, но еще и периодически ревизировать свои стремления и ценностные установки.
Вообще, еще и следует развивать личностную выносливость к воздействию стрессовых негативных жизненных факторов. Единственный путь к этому – стремление к гармонии и совершенству.
