Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Икигай – что это такое и где используется, основные принципы и секреты

Икигай – что это такое и где используется, основные принципы и секреты

Во все времена люди задавались вопросом о том, в чем смысл жизни? Нет универсального ответа, поскольку для каждого человека он свой, так кто-то считает, что главное – семья, другие делают ставку на работу, ну а кто-то не видит смысла бытия без знаний и учебы. В Японии к смыслу жизни относятся очень серьезно, и они даже придумали такое понятие, как икигай.

Икигай – что это такое?

На русский язык этот термин очень сложно перевести, поскольку невозможно описать данное понятие одним словом. Приблизительно икигай означает ощущение собственного предназначения в жизни. С его помощью можно понять, в чем смысл жизни, и какие изменения необходимо произвести, чтобы стать счастливым и радоваться каждому дню. Понятие «икигай» ввел исследователь Ден Бутнер, который интересовался «голубыми зонами». Сделанное открытие помогло ему узнать причину долголетия и даже вывести формулу счастья.

Принципы икигай

Чтобы стать счастливым человеком, придется произвести изменения в своих привычках и устоях. Икигай – смысл жизни по-японски базируется на определенных принципах:

  1. Начинай с малого. Существует очень интересная история, которая во всех красках объясняет это правило. Один шеф-повар из Японии был очень беден. По утрам он учился, а по вечерам подрабатывал в ресторане. Со временем этот человек открыл свой первый суши-бар, но он не стремился сделать его самым лучшим и изысканным. Повар просто хотел заниматься тем, что умеет лучше всего и зарабатывать свою честную копейку. Шаг за шагом он улучшал свои навыки и сейчас его ресторан считается лучшим в Японии. Не спешите сразу стать первым. поскольку маленькими шагами с помощью небольших изменений можно добиться гораздо большего. Например, попробуйте просыпаться по утрам на час раньше. Это небольшое изменение может кардинально изменить вашу жизнь.
  2. Быть настоящим. Второй принцип икигай заключается в освобождении своего внутреннего ребенка. В жизни очень важно иногда быть смелым и независимым от мнения других людей, поэтому не бойтесь вести себя как того желает душа. Часто это помогает взглянуть на мир с другой стороны.
  3. Ищите в мелочах. Раскрывает икигай японские секреты долгой и счастливой жизни, так, важно понимать, что счастье – это не всегда слава, успех, уважение и деньги. Можно находить радость в простых вещах, например, в вечерней прогулке с любимым, или в кусочке любимого пирога. Вспомните, какие повседневные вещи больше всего приносят удовольствие, делайте их чаще и будьте благодарны судьбе за это.
  4. Жить здесь и сейчас. Это умение напрямую связано с предыдущим пунктом. Жить здесь и сейчас – это значит радоваться тому, что происходит в этот момент, не делая ставку на завтра или на вечер. Ведь жизнь очень коротка, поэтому нужно научиться наслаждаться каждым ее мгновением. Попробуйте применять данное правило с сегодняшнего дня, и положительные изменения не заставят себя ждать.

Икигай в бизнесе

Конкуренция в сфере бизнеса огромна, и открыть свое дело, которое будет успешным, – непросто. Согласно принципам икигая, сначала необходимо дать ответ на три вопроса: «Кто я?», «Что я умею?» и «Что нужно людям?». Это даст важную информацию, на основе которой можно будет подобрать подходящую сферу для реализации. Помните, что система икигай рассчитана на занятие любимым делом, и оно рано или поздно, начнет приносить хорошие деньги.

Икигай – японские секреты

На первый взгляд принципы этой системы кажутся простыми, но и она имеет свои особенности. Техника икигай требует от человека сил и времени, в противном случае добиться гармонии и стать счастливым не получится.

  1. Главная рекомендация японцев – найдите свое призвание, которое есть у каждого человека. Развитие в правильном направлении поможет обрести покой и почувствовать прилив энергии.
  2. Следующий секрет – умение взаимодействовать с людьми. Выбранное призвание должно быть направлено и на помощь окружающим. Важно не только получать что-то от этого мира, но и отдавать взамен.

Как найти свой икигай?

Японские секреты не только помогают жить долго и счастливо, но и обрести гармонию с окружающим миром. Есть простая схема икигай, которая поможет разобраться в себе. Для ее составления, необходимо ответить на простые вопросы:

  1. Достижения. Определите дела, которыми можете гордиться. Это будет прекрасная точка, для толчка в поисках своего икигай.
  2. Знания. Необходимо написать в своих особых знаниях и умения. Кроме этого, можно указать, какую литературу читаете и сайты посещаете.
  3. Ощущения. Для счастливой жизни важно получать от своей деятельности удовольствием, поскольку успехи попросту не будут приносить удовольствия.
  4. Самооценка. Подумайте и опишите, кем видите себя в своих мечтах, каких высот хочется добиться, чтобы быть счастливой. Вместе с изучением икигай карьера, бизнес и другие сферы начнут развиваться.
  5. Личность. Важно определить свой тип личности, поскольку от этого зависит, какая сфера для реализации лучше всего подходит.

Икигай – упражнение

Существует много разных техник, помогающих приблизиться к икигаю. Среди них можно выделить простое, но очень эффективное упражнение. Важно делать его честно, ничего не утаивая, поскольку учение икигай будет бессмысленным.

  1. Запишите на листе бумаги все положительные качества, которые приписывают окружающие, и которые сами чувствуете. Не нужно скромничать, пишите все.
  2. После этого выберите только три качества, без которых ни за что не обойтись. Эти три слова характеризуют человека по-настоящему. Ориентируйтесь на них в своей жизни.

Икигай – тренинги

Система обретения жизненной гармонии не всем под силу, поэтому специалистами в этой сфере организовываются специальные тренинги. На них объясняется японская философия икигай, даются советы, как изменить свою жизнь, чтобы понять ее смысл и стать счастливым. Это направление только стало набирать обороты, поэтому не во всех городах есть такие курсы, но это не повод отказываться от изучения техники икигай, поскольку в сети есть онлайн курсы.

Икигай – книги

Чтобы лучше разобраться в этой теме, рекомендуется почитать полезную литературу. Икигай примеры можно найти на страницах нескольких книг:

  1. «Икигай. Японские секреты долгой и счастливой жизни» Э. Гарсиа и Ф. Миральес. Позитивное руководство, помогающее привести свою жизнь в порядок. В ней даются советы, как бороться со стрессом и чувствовать радость каждый день.
  2. «Икигай. Смысл жизни по-японски». К. Моги. В книге рассказаны основы икигай и даны советы, как стать счастливым человеком.
 
Похожие статьи
Гештальт терапия – что это такое, основные термины и принципы, техники и упражнения
Многие не знают, гештальт терапия – что это такое, так, она показывает о необходимости воспринимать человека как единое целое с миром. Ситуации, вносящие дисгармонию в состояние людей, образуют гештальты, мешающие жить радостно и счастливо.
Виды ставок на спорт – особенности ставки на тотал, экспресс, исход, статистику, с форой и другие варианты
Новичкам интересно, какие виды ставок на спорт предлагают букмекерские конторы и как не запутаться в этом разнообразии? Хочется знать, на что ставить легче, выгоднее и как это все работает? Только так, можно удачно вкладывать средства.
Биохакинг – что это такое, основные принципы и возможный вред
Понятие биохакинг ворвалось в нашу жизнь недавно, но у этого направления уже появились рьяные последователи. Каждому, кто решил попробовать на себе чудодейственный метод, необходимо разобраться, действительно ли полезна перезагрузка организма?
Зона комфорта и выход из зоны комфорта как условие развития личности
Зона комфорта – теплая и уютная область жизненного пространства, в которой человеку приятно находиться. Здесь знакомо и так привычно, не надо напрягаться и тратить энергию – все давно уже прибывает в упорядоченном состоянии: дом, работа, семья.