Икигай – что это такое и где используется, основные принципы и секреты
Во все времена люди задавались вопросом о том, в чем смысл жизни? Нет универсального ответа, поскольку для каждого человека он свой, так кто-то считает, что главное – семья, другие делают ставку на работу, ну а кто-то не видит смысла бытия без знаний и учебы. В Японии к смыслу жизни относятся очень серьезно, и они даже придумали такое понятие, как икигай.
Икигай – что это такое?
На русский язык этот термин очень сложно перевести, поскольку невозможно описать данное понятие одним словом. Приблизительно икигай означает ощущение собственного предназначения в жизни. С его помощью можно понять, в чем смысл жизни, и какие изменения необходимо произвести, чтобы стать счастливым и радоваться каждому дню. Понятие «икигай» ввел исследователь Ден Бутнер, который интересовался «голубыми зонами». Сделанное открытие помогло ему узнать причину долголетия и даже вывести формулу счастья.
Принципы икигай
Чтобы стать счастливым человеком, придется произвести изменения в своих привычках и устоях. Икигай – смысл жизни по-японски базируется на определенных принципах:
- Начинай с малого. Существует очень интересная история, которая во всех красках объясняет это правило. Один шеф-повар из Японии был очень беден. По утрам он учился, а по вечерам подрабатывал в ресторане. Со временем этот человек открыл свой первый суши-бар, но он не стремился сделать его самым лучшим и изысканным. Повар просто хотел заниматься тем, что умеет лучше всего и зарабатывать свою честную копейку. Шаг за шагом он улучшал свои навыки и сейчас его ресторан считается лучшим в Японии. Не спешите сразу стать первым. поскольку маленькими шагами с помощью небольших изменений можно добиться гораздо большего. Например, попробуйте просыпаться по утрам на час раньше. Это небольшое изменение может кардинально изменить вашу жизнь.
- Быть настоящим. Второй принцип икигай заключается в освобождении своего внутреннего ребенка. В жизни очень важно иногда быть смелым и независимым от мнения других людей, поэтому не бойтесь вести себя как того желает душа. Часто это помогает взглянуть на мир с другой стороны.
- Ищите в мелочах. Раскрывает икигай японские секреты долгой и счастливой жизни, так, важно понимать, что счастье – это не всегда слава, успех, уважение и деньги. Можно находить радость в простых вещах, например, в вечерней прогулке с любимым, или в кусочке любимого пирога. Вспомните, какие повседневные вещи больше всего приносят удовольствие, делайте их чаще и будьте благодарны судьбе за это.
- Жить здесь и сейчас. Это умение напрямую связано с предыдущим пунктом. Жить здесь и сейчас – это значит радоваться тому, что происходит в этот момент, не делая ставку на завтра или на вечер. Ведь жизнь очень коротка, поэтому нужно научиться наслаждаться каждым ее мгновением. Попробуйте применять данное правило с сегодняшнего дня, и положительные изменения не заставят себя ждать.
Икигай в бизнесе
Конкуренция в сфере бизнеса огромна, и открыть свое дело, которое будет успешным, – непросто. Согласно принципам икигая, сначала необходимо дать ответ на три вопроса: «Кто я?», «Что я умею?» и «Что нужно людям?». Это даст важную информацию, на основе которой можно будет подобрать подходящую сферу для реализации. Помните, что система икигай рассчитана на занятие любимым делом, и оно рано или поздно, начнет приносить хорошие деньги.
Икигай – японские секреты
На первый взгляд принципы этой системы кажутся простыми, но и она имеет свои особенности. Техника икигай требует от человека сил и времени, в противном случае добиться гармонии и стать счастливым не получится.
- Главная рекомендация японцев – найдите свое призвание, которое есть у каждого человека. Развитие в правильном направлении поможет обрести покой и почувствовать прилив энергии.
- Следующий секрет – умение взаимодействовать с людьми. Выбранное призвание должно быть направлено и на помощь окружающим. Важно не только получать что-то от этого мира, но и отдавать взамен.
Как найти свой икигай?
Японские секреты не только помогают жить долго и счастливо, но и обрести гармонию с окружающим миром. Есть простая схема икигай, которая поможет разобраться в себе. Для ее составления, необходимо ответить на простые вопросы:
- Достижения. Определите дела, которыми можете гордиться. Это будет прекрасная точка, для толчка в поисках своего икигай.
- Знания. Необходимо написать в своих особых знаниях и умения. Кроме этого, можно указать, какую литературу читаете и сайты посещаете.
- Ощущения. Для счастливой жизни важно получать от своей деятельности удовольствием, поскольку успехи попросту не будут приносить удовольствия.
- Самооценка. Подумайте и опишите, кем видите себя в своих мечтах, каких высот хочется добиться, чтобы быть счастливой. Вместе с изучением икигай карьера, бизнес и другие сферы начнут развиваться.
- Личность. Важно определить свой тип личности, поскольку от этого зависит, какая сфера для реализации лучше всего подходит.
Икигай – упражнение
Существует много разных техник, помогающих приблизиться к икигаю. Среди них можно выделить простое, но очень эффективное упражнение. Важно делать его честно, ничего не утаивая, поскольку учение икигай будет бессмысленным.
- Запишите на листе бумаги все положительные качества, которые приписывают окружающие, и которые сами чувствуете. Не нужно скромничать, пишите все.
- После этого выберите только три качества, без которых ни за что не обойтись. Эти три слова характеризуют человека по-настоящему. Ориентируйтесь на них в своей жизни.
Икигай – тренинги
Система обретения жизненной гармонии не всем под силу, поэтому специалистами в этой сфере организовываются специальные тренинги. На них объясняется японская философия икигай, даются советы, как изменить свою жизнь, чтобы понять ее смысл и стать счастливым. Это направление только стало набирать обороты, поэтому не во всех городах есть такие курсы, но это не повод отказываться от изучения техники икигай, поскольку в сети есть онлайн курсы.
Икигай – книги
Чтобы лучше разобраться в этой теме, рекомендуется почитать полезную литературу. Икигай примеры можно найти на страницах нескольких книг:
- «Икигай. Японские секреты долгой и счастливой жизни» Э. Гарсиа и Ф. Миральес. Позитивное руководство, помогающее привести свою жизнь в порядок. В ней даются советы, как бороться со стрессом и чувствовать радость каждый день.
- «Икигай. Смысл жизни по-японски». К. Моги. В книге рассказаны основы икигай и даны советы, как стать счастливым человеком.
