Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Индекс массы тела для мужчин

индекс массы тела для мужчин

Многие заболевания связаны с лишним или недостаточным весом, поэтому узнать свой индекс массы тела для мужчины будет совсем не лишним. Врачи уже многие годы говорят о том, что слишком большой или напротив, излишне малый вес может спровоцировать появление серьезных недугов. Поэтому давайте разберемся, как определить, нормален ли ваш вес, или стоит предпринимать действия для его уменьшения или повышения.

Как определить индекс массы тела?

Для того чтобы произвести расчет индекса массы тела для мужчины, потребуется измерить 2 параметра – рост в метрах и вес в килограммах. После этого возведите рост в квадрат, например, если он составляет 176 см, выглядеть это будет так – 1,76 х 1,76 и запишите полученную цифру. Теперь свой вес, допустим, 78 кг, разделите на зафиксированный ранее показатель. То есть, для парня ростом 176 см и весом 78 кг формула выглядит так – 78 / (1,76 х 1,76). Получившееся число и есть индекс массы тела.

После того как вы закончили считать индекс массы тела, необходимо сравнить свой показатель с эталонным, то есть определить, находится ли вес в пределах нормы или нет. Считается, что если ИМТ парня ниже 17,5, то речь идет о недостатке веса, нормальными являются показатели в пределах от 18,5 до 24,9. Если ИМТ больше чем 30, речь уже идет об ожирении.

Специалисты, в случае ИМТ больше 30 рекомендуют провести еще один замер, а именно, определить размер талии в сантиметрах. В том случае, когда этот показатель будет выше 102 см, следует обратиться к врачу, так как необходимо срочно заняться сбрасыванием веса, в противном случае риск развития таких болезней как инфаркт или инсульт повышается более чем на 25 %. Если объем талии будет меньше 102 см, то избыточный ИМТ мог возникнуть из-за большого объема мышц, но чтобы проверить это следует посетить специалиста.

Норма индекса массы тела для мужчин

Выше уже было сказано, что нормальными считаются показатели в пределах от 18,5 до 24,9. Но стоит отметить, что если ИМТ парня находится в пределах от 22 до 30,9, то ему все же стоит посетить врача. Дело в том, что определение индекса массы тела не всегда отражает истинную картину, так как в идеале необходимо учитывать объем мышц и жировой ткани в организме. Замеры такого рода проводятся при помощи специального прибора, приобретать который для домашнего использования не имеет смысла.

Объем мышц и жировой ткани покажет, необходимо ли парню худеть, или же незначительное превышение ИМТ возникло не из-за ожирения, а из-за веса мышечной ткани. Не секрет, что мышечная ткань весит больше, чем жировая, поэтому у спортсменов ИМТ может быть повышен, и это будет считаться вполне нормальным, а вовсе не признаком заболевания.

Кстати, такие же замеры следует сделать и тем парням, ИМТ которых находится ниже нормы. Специалисты считают, что физиологическое строение влияет на набор и сброс веса, по этой причине мужчина астеник может иметь недостаточный вес, но при этом не входить в группу риска. Подтвердить или опровергнуть это можно только после проведения замеров объема мышечной и жировой ткани.

Подводя итог можно отметить следующее, во-первых, определять ИМТ самостоятельно можно и нужно, ведь это простейший способ узнать, стоит ли принимать меры для набора или снижения веса, во-вторых, если показатель не будет соответствовать норме, следует посетить врача для проведения дополнительного обследования, так как индекс массы тела не полностью отражает истинную картину. Последнее, что необходимо сказать, это то, что специалисты советуют измерять ИМТ каждые 6-7 месяцев, это поможет контролировать свой вес.

как определить индекс массы тела
Похожие статьи
Корень женьшеня для мужчин
В этой статье мы расскажем о целебных свойствах корня женьшеня для мужского организма. Вы узнаете, в каких случаях показан прием этого волшебного корня и как правильно его принимать.
Красный корень для мужчин
В этой статье мы расскажем о целебных свойствах и применении красного корня. Вы узнаете о его влиянии на мужское здоровье в целом и на потенцию в частности, а также о том, как приготовить настойку из этого растения.
Народные средства для повышения потенции у мужчин
Многие мужчины еще в молодом возрасте сталкиваются с понижением потенции. Очень важно не игнорировать проблему, а искать пути ее решения вместе со специалистом, попутно принимая народные средства для усиления мужской силы, благо их существует великое множество.
Поливитамины для мужчин
В этой статье мы поговорим о витаминных комплексах для мужчин, которые несмотря на свою доступность и невысокую цену по эффективности не уступают более дорогим комплексам витаминов и минералов для мужского здоровья.