Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как бросить курить самостоятельно, если нет силы воли?

как бросить курить самостоятельно если нет силы воли

Очень популярными способами бороться с курением сегодня считаются препараты, которые могут пополнять объем никотина в крови. К таким можно отнести никотиновые жевательные резинки, электронные сигареты, пластыри. Они способны «питать» организм этим веществом, тем самым снижая вероятность того, что может развиться абстинентный синдром. Эти препараты необходимо принимать до полного возникновения нежелания курить.

Как бросить курить самостоятельно, если нет силы воли?

Когда неизвестно, как бросить курить, если нет силы воли, то именно с помощью пластырей и прочих средств можно побороть тягу к сигаретам. Жвачка имеет отличие от привычного аналога тем, что она не очень приятна на вкус и ее приходится долго разжевывать. Очень возможно, что возникнет побочный эффект – нарушение работы ЖКТ.

Пластырь необходимо клеить на плечо или бедро каждый день на протяжении двух недель. От него может возникнуть раздражение на коже, поэтому во избежание этого лучше всего, чтобы расположение пластыря менялось.

Электронные сигареты способствуют «пополнению» запаса никотина, но также ними можно заменять сам процесс курения. Таким образом, происходит имитация процесса, то есть делается затяжка и выдыхается дым, а на конце электросигареты даже загорается огонек.

Можно воспользоваться нетрадиционным способом, как заставить себя бросить курить, если нет силы воли – помощь специалистов, которые разбираются в гипнозе и акупунктуре. За счет тонких иголок, оказывающих воздействие на центр, который отвечает за сам рефлекс, пользуются внушениями, после которых курящий человек чувствует отвращение и не в силах даже взглянуть на пачку сигарет.

Как бросить курить без врачей, если нет силы воли?

Для того чтобы навсегда и без трудностей отказаться от пагубной привычки необходимо:

  1. Изменить к сигаретам свое отношение.
  2. Просто перестать курить.
не хватает силы воли бросить курить

На самом деле это все, что нужно сделать. Не нужно применять никаких пластырей, тратить деньги на электронные сигареты. В процессе отказа от курения можно просто пройти курс лечения и принимать какие-нибудь витамины.

Не рекомендуется обращаться к докторам, поскольку беседа с ними способна принести вред.

Если в процессе отказа от курения применять разнообразные заменители, в которых содержится никотин, то мало хорошего из этого получится. Бросать курить нужно сразу, и не нужно пытаться сократить дозы и тому подобное.

Если не хватает силы воли бросить курить, то необходимо просто сказать себе: «Хватит!».

Есть две причины, по которым курильщики не могут заставить себя отказаться от сигарет.

  1. Нет психологической готовности, а также есть страх остаться без сигарет.
  2. Зависимость от сильнейшего наркотика.

Как выработать силу воли, чтобы бросить курить

Сила воли является одним из основных качеством характера, в котором нуждается каждый человек, а кто-то силу воли приравнивает к характеру. Вырабатывать это самое качество необходимо с раннего детства, но если есть желание, то не составит труда и в любом возрасте себя воспитать.

Ежедневно приходится сталкиваться с различными ситуациями, которые позволят натренировать силу воли. К примеру, с утра, когда нет желания вставать со звоном будильника. Вместо того чтобы лишние полчаса проваляться, а потом, не позавтракав и собравшись второпях, бежать на работу, необходимо встать четко по звонку.

В эти 30 минут придется победить свою лень и сделать зарядку, принять душ и приготовить легкий завтрак. Таким образом получиться себя перебороть и заставить сделать то чего не хочется, но идя на работу, сразу можно будет ощутить чувство удовлетворения. Это будет плюсом к воспитанию силы воли.

как бросить курить если нет силы воли
Похожие статьи
Интернет зависимость у подростков
Подростковая интернет-зависимость набирает обороты и количество подростков, чья жизнь большей частью проходит перед монитором компьютера, неумолимо растет. Эта статья расскажет о причинах интернет-зависимости и методах избавления от нее.
Синдром профессионального выгорания
Синдрому профессионального выгорания подвержены представители целого ряда профессий, особенностями которых являются далеко не самые благоприятные условия труда, о которых и пойдет речь в этой статье.
Виды зависимости
Каждый человек имеет ту или иную зависимость, зачастую даже не подозревая об этом. Эта статья расскажет о самых распространенных в современном мире зависимостях человека.
Как избавиться от привязанности к человеку?
Привязанность к кому-либо нельзя отнести к положительному чувству, граничащему с зависимостью. В этой статье мы расскажем о способах избавиться от привязанности.