Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как избавиться от головокружения?

как избавиться от головокружения

Каждый из нас хоть один раз в жизни испытывал головокружения и тошноту. Очень здорово если это состояние от безграничного счастья, влюбленности или беременности. Но хуже если такие карусели – причина сбоя в организме, например:

  • фобии или психогенный фактор;
  • нарушение вестибулярного аппарата;
  • сосудистые заболевания;
  • метаболизм и т.д.

Но бывает головокружение и от более легкоисправимых причин:

  • нахождение под прямыми солнечными лучами длительное время (стоит спрятаться в тень, но, не в прохладное помещение);
  • очень резкий температурный перепад;
  • укачивание (если вы в авто, нужно садиться спереди и отвлекать себя чем-то, но не чтением, а если вы на судне, вам нужно из каюты переместиться на палубу );
  • резкие неприятные запахи, например газа или ацетона (срочно выйдите на чистый воздух и проветрите помещение);
  • жажда или обезвоживание (может быть от регулярного недопивания, норма – на 1кг веса 30 мл чистой воды в день);
  • голод (более ответственно относитесь к диетам, организм должен получать все полезные вещества, лучше устраивайте себе разгрузочные дни и введите правильный режим приема пищи);
  • очень резкое движение, (наш мозг иногда не успевает адекватно и правильно отреагировать на резкие движения и перестроиться, поэтому происходит головокружение).

Как избавиться от головокружения в домашних условиях?

Если головокружения возникают у вас регулярно и их причины не подходят под описание легкоисправимых, стоит запланировать поход к доктору. Но пока мы попробуем разобраться, как избавиться от головокружений и тошноты народными средствами.

Самое первое, что стоит сделать – минут пять помассировать затылок. От самой верхней части и до основания шеи. Затем по 2-3 мин. массируйте одновременно оба виска - сначала в одну сторону, затем в другую. После чего переходите к мочкам ушей.

Сделайте небольшую зарядку. По 20 раз очень медленно посмотрите вниз-вверх, затем проделайте то же самое только быстро, дальше влево-вправо сначала медленно, потом быстро.

Очень хорошим помощником в этом деле может стать имбирь. Он великолепно предотвращает и прекращает головокружения. Всего пол чайной ложечки молотого имбиря спасет от этого неприятного состояния.

Как избавиться от головокружения при ВСД?

Очень распространенный симптом при ВСД – головокружение, которое причиняет массу дискомфорта. Во время этой болезни, нередко у сосудов головного мозга понижается тонус, что приводит к затруднению его питания, а впоследствии головокружениям и обморокам. Это может произойти как на улице, так и дома. Поэтому все, кто этим страдает, в первую очередь хотят как можно быстрее избавиться от головокружений.

Почувствовав недомогание – присядьте или прилягте минут на 15, закройте глаза и постарайтесь успокоиться. Бывает, что этого вполне достаточно, чтобы прийти в норму. Если же нет, тогда стоит сконцентрировать свое внимание на определенной точке и пристально в нее всматриваться, уже через 5 мин. вы почувствуете улучшение.

как быстро избавиться от головокружения

Если головокружение застало дома, примите контрастный душ в течение 7 мин. Только будьте осторожны во время снятия одежды и погружения в ванну.

Довольно часто помогают занятия психофизическими загрузками. Но стоит запомнить, что эти тренинги нужно проводить строго в горизонтальном положении закрыв глаза. После 15 мин. энергетических упражнений, головокружение проходит.

А еще, напоследок несколько дельных советов, следуя которым, вы улучшите состояние сосудов и организма в целом:

  • принимайте контрастный душ;
  • питайтесь правильно;
  • откажитесь от алкоголя и табака;
  • займитесь спортом.
Похожие статьи
Упражнения для выпрямления осанки
Правильная осанка не только обеспечивает эстетический вид, но и напрямую влияет на состояние позвоночника. Наша статья расскажет об упражнениях для выпрямления осанки и укрепления мышц спины.
Как правильно дышать при приседаниях?
При выполнении любых физических упражнений очень важно следить за правильностью дыхания, так как от него зависит снабжение мышц кислородом и эффективность выполняемых упражнений.
Психосоматика болезней
То что многие заболевания имеют психосоматические причины, и это уже доказанный факт. Наша статья расскажет о наиболее распространенных психосоматических причинах заболеваний.
Почему немеют руки?
Из этой статьи вы узнаете основные причины появления чувства онемения в руках и пальцах. Статья рассказывает об основных ситуациях, когда может произойти онемение конечностей. Также вы узнаете, симптомом, каких заболеваний может быть чувство онемения рук.