Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как избавиться от комплексов?

Как избавиться от комплексов

Комплексы есть почти у каждого. Но одни гнутся под их тяжестью, ограничивая себя из чувства страха, вины или неполноценности, тогда как другие стремятся избавиться от комплексов, прекратив подчинять им свою жизнь.

Своего врага надо хорошо знать, поэтому прежде чем пытаться избавиться от комплексов, обратимся к психологии - как определяет это понятие наука?

Комплексы - это определенная модель поведения, при которой человек чувствует себя неуверенно, испытывает негативные эмоции из-за своей внешности, поступков, черт характера и поэтому не может стать успешным. Но они могут быть и полезны. Если человек понимает, как сильно зависит от комплексов, и стремится избавиться от них - он может превзойти самого себя и достичь невероятных результатов.

Это требует смелости и целеустремленности, но усилия того стоят - повышается самооценка, приходит способность преодолевать свои страхи, тверже становится характер, а тревоги и беспокойства тают, как дым. Эта работа нередко проводится под руководством психолога. Но иногда даже обратиться за помощью бывает страшно или стыдно. В этом случае стоит начать с простых шагов, которые помогут выбраться из скорлупы страхов и сомнений, чтобы постепенно менять свою жизнь.

Как избавиться от комплекса неполноценности из-за своей внешности?

Это один из самых распространенных комплексов. Вы можете переживать, даже если окружающие ничего особенного в вас не замечают. Поэтому внешность надо улучшать.

Для того, чтобы избавиться от комплекса полноты, займитесь специальными упражнениями - как физическими, так и психологическими. Пойти в спортзал может оказаться не так просто - из-за чувства неловкости или стыда. Поэтому тренируйтесь дома или в других комфортных условиях. Параллельно работайте над своим имиджем. Не маскируйте свои недостатки безликой одеждой, невзрачным макияжем и прической. Найдите в себе то, что вам нравится и попробуйте сделать акцент на достоинствах своей внешности.

Так же поступайте, чтобы избавиться от комплекса по поводу своего роста - как слишком маленького, так и высокого. Не скрывайте свой недостаток, прячась в мешковатой одежде или сутулясь, обратите внимание на то, что в вас красиво. Приобретите для себя хорошие вещи, которые подчеркнут стройную фигуру, изящную линию рук, плавные плечи или гибкую шею, откройте ноги, используйте аксессуары.

Если вам очень не нравится ваша внешность - меняйте ее. Покрасьте волосы, сделайте новый макияж, обязательно выделите то, что вам в себе нравится. Найдите не менее 5 плюсов в своем облике и концентрируйте на них свое внимание.

Как избавиться от комплекса вины?

Вам, наверное, не стоит говорить, что вы не ответственны за все, что случается в жизни. Поэтому давайте лучше посмотрим, в чем вы хороши. В течение нескольких дней специально обращайте внимание, за что вас благодарят и хвалят. Подумайте также, какие люди к вам хорошо относятся? Почему? Что они в вас ценят?

Составьте список своих хороших качеств и читайте его каждый день. Постепенно приучайтесь к мысли, что вы хороший человек, что вас любят и вами дорожат другие люди.

Как избавиться от комплекса жертвы?

Как избавиться от комплекса вины

А в этом случае, наоборот, лучше подумать - за что вы можете быть благодарны? Особенно тем людям, которым отдаете все свои силы и время. Что они значат для вас? Ведь не зря вы приносите себя им в жертву? Мы не будем говорить, что эта жертва - ваша добровольная и что вы сами так решили. И им она, может, совсем не нужна. Вместо этого - попробуйте поблагодарить их. И отдавать просто, ничего не ожидая взамен. Постарайтесь получить удовольствие от бескорыстного служения.

Самое главное в борьбе с комплексами

Их надо принять и смириться с ними. Это значит, что надо перестать их прятать, признать, что они есть. И жить, вопреки им. Делать так, как не привыкли делать, даже если это страшно. Страх постепенно уходит, а вы становитесь смелее, увереннее и свободнее. И каждый новый шаг приближает вас к другой жизни - без комплексов и ограничений.

Похожие статьи
Комплекс Наполеона
Такой психологический термин, как «комплекс Наполеона» и проблемы, которые проявляются у людей с этим синдромом, известны многим. А знаете ли вы, что возникнуть подобное состояние может не только у низкорослых мужчин, но и женщин? Нет? Тогда в этом материале вы найдёте ещё много интересного.
Как избавиться от зависти?
На свете очень мало по-настоящему светлых и душевных людей, которым действительно чуждо чувство зависти. На самом же деле, хоть никто из нас не хочет в этом признаваться, но в глубине души огорчается, и сетует на судьбу видя успехи других, практический каждый и делает это довольно часто.
Как избавиться от чувства вины?
С детства нам внушают, что испытывать вину – это хорошо, а людей, которые не переживают о своих ошибках зачастую называют бессовестными. Но в данном материале речь пойдёт не об отождествлении совести и внутреннего палача, мы поговорим о том, как избавиться от этого самого назойливого чувства вины.
Как унизить человека морально?
Каждый из нас, хоть раз в жизни, подвергался моральному унижению со стороны другого человека. Но в этом материале мы не будем учить вас изощрённо мстить за это, отвечая той же монетой. Мы расскажем о психологической подоплеке этого явления и приведём примеры.