Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как научиться не краснеть?

как научиться не краснеть

Многих мужчин интересует, как научиться не краснеть при разговоре с женщиной, при выступлении перед большой аудиторией и т.д., ведь эта особенность выдает чувства смущения, стеснения и страха перед людьми. Из-за такой неловкости мужчина начинает терять уверенность в себе, и это может привести к весьма серьезным последствиям, вплоть до социофобии. Чтобы избежать плачевных последствий, попробуем выяснить, как можно научиться не краснеть при людях и контролировать свои чувства.

Как научиться не краснеть?

Покраснение кожи происходит из-за того, что организм испытывает сильный стресс, при этом учащается пульс, дыхание, повышается давления и т.д., однако это явление физиологическое, а значит с этой проблемой можно справиться. Итак, как же научиться не краснеть при смущении:

  1. Поработайте над собой. Вам необходимо поднять свою самооценку и уверенность в себе. Для этого чаще общайтесь с людьми, при этом желательно, чтобы эти люди были вам не знакомы. Например, попробуйте заговорить с продавцом в магазине, с попутчиком в транспорте и т.д. Таким образом вы сможете преодолеть стеснение перед незнакомыми людьми.
  2. Занимайтесь йогой, дыхательной гимнастикой, попробуйте расслабляющий массаж, все это поможет «натренировать» ваши сосуды.
  3. Следите за своим питанием. Употребляйте в пищу больше продуктов, содержащих витамин С, который оказывает укрепляющее воздействие на стенки сосудов, и витамины группы В, помогающие наладить полноценную работу нервной системы, а вот от слишком острой пищи лучше откажитесь.
  4. Обратитесь к специалисту. Если же справиться с покраснением никак не удается, то вам следует обратиться к психотерапевту, который назначит курс лечения, разработанный специально для вас, это могут быть и лекарственные препараты, и сеансы психотерапии.
Похожие статьи
Как научиться сарказму?
В данной статье приведены некоторые советы, которые помогут вам научиться одному из приемов профессиональных юмористов – сарказму. Благодаря таким навыкам вы сможете отвечать на грубость людей одной только «колкой фразой», при этом не испытывая никакой злости и не используя грубых выражений.
Как развить интуицию – упражнения
Хорошо развитая интуиция позволит избежать многих проблем и улучшить жизнь. В этой статье вы сможете найти подробное описание нескольких упражнений, которые позволят за короткий промежуток времени достигнуть хорошего результата.
Как быстро выучить большой стих?
Запомнить большой объем информации достаточно сложно, но если речь идет о стихотворной форме, то тут задача гораздо упрощается. О том, как быстро выучить большой стих - расскажет наша статья.
Как стать наглым?
Желание быть хоть чуточку наглее возникает у многих, когда не хватает смелости переступить чьи-то чувства для получения собственной выгоды, оказаться первым в нужном месте и прочих ситуациях. Наглость или уверенность в себе, где граница, как достичь желаемого и какой ценой – об этом и расскажет наша статья.