Как отпустить человека из мыслей - советы психолога
Нередко бывает так: любовь не сложилась. Может быть, безответная, может быть, бесперспективная. Или просто стало ясно, что мужчина и женщина - разные люди и ничего хорошего им не светит. Осознать это тяжело, но еще тяжелее выкинуть любимого человека из мыслей и из сердца. Чувство пустило корни, оно, кажется, заполняет все сердце, а разрыв кажется необходимым, но невозможным. Такое состояние свободно может довести до депрессии. В таком случае могут пригодиться советы психолога, как отпустить любимого человека.
Любовь должна быть позитивным чувством. Даже если есть ссоры, расставания, сама любовь все равно должна ощущаться как нечто прекрасное и ценное. Если такого ощущения нет, эта любовь может погибнуть или обратиться в ненависть. Важно напомнить себе, что человек, который любит без взаимности, в любом случае счастливее человека, который не любит никого. Потому что его жизнь чем-то заполнена, а страшнее пустоты нет ничего.
Если неразделенная любовь доставляет счастье, то не надо от нее избавляться. Просто не нужно «зацикливаться» на ней, не думать постоянно о предмете обожания, а если он все-таки пришел на ум, стоит пожелать ему мысленно всего доброго и заняться чем-нибудь полезным. Не получая «подпитки», любовь сама уйдет спустя некоторое время.
Но чаще, конечно, неразделенная или бесперспективная любовь доставляет страдания, и тогда от чувства лучше избавиться.
Как отпустить человека из мыслей?
- Во-первых, осознать: чувство бесперспективно. Нет шанса быть с этим человеком.
- Осознать и другое: в этом нет вашей вины. Вы чудесный и достойный человек, просто пока не повезло. Другой (или другая) сможет по достоинству оценить ваши качества и полюбить. Однолюбы составляют, чуть ли не полпроцента людей, остальные любили, по крайней мере, дважды. Значит, и вас ждет еще хотя бы одно головокружительное путешествие в любовь.
- Если принято твердое решение и возникает вопрос, как отпустить человека из мыслей, советы психолога могут в этом помочь. Не записаться ли на тренинг или консультацию? Если нет желания, все же не нужно держать все в себе: можно написать письмо в никуда, поделиться тем, что накипело, с попутчиками в поезде.
- Заняться чем-нибудь. Уделять больше сил работе, найти новое хобби или «реанимировать» старое. Заняться танцами, спортом, ездой на роликах, вышиванием крестиком, пейнтболом или прыжками с парашютом, завести собаку, кошку, хомяка или питона, съездить в Париж, Коломну или к бабушке в деревню.
- Оглянуться. Проблема очень серьезна. Но вокруг есть люди, которым сейчас не легче. Может, это те, кому тоже не повезло в любви. Может, у кого-то заболел близкий человек, нужно сбегать в аптеку, а больного нельзя оставить одного. Может, рядом есть старушка, которой надо донести тяжелую сумку, инвалид, которого надо довезти до поликлиники, многодетная семья: там надо погулять с малышами, пока мама кипятит белье. Можно записаться в волонтеры, ведь ничто так не помогает избавиться от своих проблем, как помощь справиться с чужими.
- Говоря о том, как отпустить прошлое, то советы психолога тут те же, что и подсказки здравого смысла. Чтобы отпустить прошлое, нужно нацелиться на будущее. Строить планы на отпуск (или каникулы) или на будущий год.
- Поставить перед собой новую цель и убедить себя в необходимости ее достижения. Например, выучить китайский. Или смастерить что-нибудь своими руками.
- Попытаться найти новых знакомых. Совсем необязательно с перспективой романтических отношений, а просто чтобы разнообразить круг общения.
В вопросе, как же отпустить человека, советы психолога, как можно было заметить, сводятся к одному: не зацикливаться на проблеме, обратить внимание на другое, жить полной жизнью. Еще ничто не закончено, и будет возможность поспорить с судьбой.
