Как перестать бояться людей?
Страх перед обществом входит в пятерку самых распространенных страхов. Негативный опыт общения, неумение налаживать межличностные контакты, стеснительность, робость и другие причины приводят к тому, что человек старается избегать людей и общенияСЛОВО с ними.
Почему люди боятся?
Когда человек говорит, что боится людей и ищет, что делать, он должен в первую очередь понимать, что в этом случае он боится не реальности, а того, что рисует его воображение.
Чаще всего причинами такого страха являются:
- отрицательный опыт. Негативный опыт одного неудачного коммуникативного контакта, публичного выступления может перечеркнуть для человека весь прежний положительный опыт в том случае, если этот случай имел решающую роль;
- низкая самооценка. Нередко человек длительное время уклоняется от общения только из-за того, что он считает себя плохим собеседником и неинтересной личностью;
- недостаток опыта могут почувствовать те, кто меняет профессию и вынужден больше общаться с людьми.
Как перестать бояться общения с людьми?
Для преодоления страхов психотерапевты нередко советуют встречаться со страхом. В нашем случае речь идет о том, чтобы вводить себя в ситуацию общения и стараться проходить через нее. То есть, необходимо как можно чаще и больше общаться с разными людьми. Для этого на улицах, в транспорте, магазинах необходимо не упускать ни одной возможности, чтобы пообщаться. Не стоит бояться быть непонятым или отвергнутым, ведь на самом деле людям почти все равно, кого они встречали в течение дня и с кем мимолетно общались. Не стоит бояться выглядеть необычно или повести себя не так, ведь вы скорее всего больше никогда не увидите тех людей, с которыми вы пообщались на улице.
Психологи предлагают разные упражнения для решения проблемы, как перестать бояться людей и стесняться. Все упражнения сводятся к тому, чтобы человек получил как можно больше опыта общения, стал увереннее и перестал бояться самого процесса постройки коммуникативного контакта.
Рассмотрим некоторые упражнения, как перестать бояться людей:
- Оденьтесь необычно и пройдите по улице. Отметьте, как реагирую окружающие. Получите удовольствие от того, что вы можете себе позволить выглядеть так, как вы хотите.
- Идя по улице, спросите время у нескольких встречных прохожих.
- Зайдя в магазин, подробно расспросите продавца о какой-нибудь вещи, но не покупайте ее.
- Расспросите прохожих, как вам пройти по какому-нибудь адресу.
