Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как перестать хотеть есть?

как перестать хотеть есть

Все кто, имеет проблемы с лишним весом, регулярно задаются вопросом, как перестать хотеть есть. Можно притупить чувство голода и настроить себя на здоровое и умеренное питание, а можно действовать более радикально и развить в себе стойкое отвращение к пище вообще.

Как перестать все время хотеть есть?

Если вы серьезно настроены на борьбу именно со своим объективно чрезмерным аппетитом, то можно воспользоваться советами специалистов-психологов относительно того, как перестать хотеть кушать в перерывах между необходимыми приемами пищи. Здесь поможет следующее:

  • ешьте небольшими порциями через каждые два часа — буквально по 100-150 граммов;
  • обязательно высыпайтесь, если есть свободное время — ложитесь спать днем, так вас не потянет на всякие вкусняшки, а организму будет только польза;
  • составляйте себе на каждый день список дозволенных перекусов, повесьте перед глазами и постоянно ему следуйте;
  • не забывайте выпивать хотя бы по полстакана воды за 10-15 минут перед каждым приемом пищи и между ними;
  • найдите себе по-настоящему увлекательное занятие, которое заставит забыть обо всем остальном, у вас просто не будет времени и возможности занять руки едой;
  • сделайте свою любимую еду менее вкусной — избавьтесь от приправ, соли, сахара, готовьте паровую или отварную пищу, тогда будет меньше желания съесть еще один кусочек;
  • как можно реже ходите в продуктовый магазин, делайте покупки сразу на неделю.
как перестать хотеть кушать

Как перестать хотеть есть вообще – радикальные и опасные способы

Убедите себя, что еда — это вред, представьте, как отвратительно эта субстанция выглядит внутри вас. Подумайте, как много денег вы тратите на ее покупку, приучите себя откладывать их на что-то более материальное. Поддайтесь лени, вспомните, сколько времени отнимает готовка и как быстро все потом съедается, осознайте бессмысленность своих поступков. Научитесь любить чувство голода, прочувствуйте, какую он дарит вам легкость и независимость от еды. Избавьтесь абсолютно от всех продуктов, отключите холодильник и бытовую технику, ведь они вам больше не нужны. Если на вас нападает «волчий голод» пожуйте корочку апельсина или съешьте немного мятной зубной пасты — противные ощущения во рту отобьют охоту съесть что-то другое.

Похожие статьи
Зубы мудрости - зачем они нужны?
В народе существует мнение, что мудрый человек – это человек преклонного возраста. Но у всякого ли мудрого человека есть зубы мудрости, да и зачем нужны эти зубы - ответы на эти вопросы читайте в этой статье.
Живое пиво - польза и вред
В этой статье речь пойдет о полезных свойствах и вреде живого пива, продукта, не содержащего консервантов и спиртовых добавок, по сравнению с "долгоиграющим" вариантом этого популярного слабоалкогольного напитка.
Вредно ли хрустеть пальцами?
Наверняка каждый из нас в своем окружении может вспомнить людей с необычной привычкой – хрустеть пальцами. Это вполне безобидное явление. Хотя характерный хруст в некоторых случаях указывает на проблемы в суставах.
Укус пчелы - польза или вред?
Укус пчел достаточно болезнен и сопровождается характерным отеком места укуса. Эта статья расскажет о положительных свойствах укуса пчелы и об отрицательном воздействии пчелиного яда на организм.