Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как повысить либидо?

как повысить либидо

Нередко понятия «либидо» и «потенция» считают синонимичными, но это не совсем верно. В первом случае имеется в виду категория психологическая, во втором – физиологическая. То есть, проще говоря, либидо – это когда мужчина хочет, тогда как «потенция» - когда он может. Степень «хотения» - сексуального влечения, желания может снижается, в силу некоторых причин. Тогда мужчина теряет интерес к сексу, что может обернуться целым рядом проблем в отношениях, а также развиться в комплекс неполноценности, стать источником неврозов и т.п. Неудивительно, что многих мужчин крайне интересует вопрос, как повысить либидо. И для этого существует множество способов.

Как повысить либидо мужчине?

Для начала необходимо проконсультироваться у специалиста, чтобы выявить точную причину снижения либидо. В зависимости от этого и будет разрабатываться план терапии.

Источниками проблем с сексуальным влечением у мужчин могут быть стресс или просто нервное перенапряжение. В этом случае помочь сможет длительный отдых, хороший сон, ликвидация того, что вызывает стресс, а возможно имеет смысл посетить психолога.

Снижение либидо может быть связано и с изменением гормонального фона – уменьшения выработки тестостерона. Это может быть обусловлено возрастом, а может развиться на фоне обострения хронических заболеваний. В этом случае необходимо пройти всестороннее обследование и начать лечить ту болезнь, которая и явилась первопричиной. Впрочем, ситуация может быть и диаметрально противоположной –отрицательно повлиять на либидо может и слишком усиленный прием лекарственных препаратов либо это может быть побочным эффектом медикаментозной терапии. Определить это также сможет только специалист.

Понижение и повышение либидо у мужчин может быть обусловлено и образом жизни. Если он не очень здоровый, то уменьшение сексуального влечения со временем – вполне закономерный процесс. Однако его можно повернуть вспять, если отказаться от вредных привычек, начать регулярно заниматься спортом, правильно питаться. Если есть лишний вес, то от него следует срочно избавиться.

Необходимо вести регулярную половую жизнь. Потому что если мужчина сам отказывает себе в сексе, ссылаясь на занятость, то постепенно ему и вовсе не будет хотеться интимной близости. А вот уповать исключительно на афродизиаки и средства для повышения потенции не стоит. Во-первых, в отсутствие сексуального желания эти препараты не будут работать. А во-вторых, они показаны далеко не всем.

Народные средства для повышения либидо

В качестве альтернативы можно попробовать народные методы лечения. Например, начать ходить босиком. Конечно, делать то нужно не на улице, а дома на специальном массажном коврике или же на отдыхе на песчаном пляже. Таким образом будет задействованы активные точки на стопах, отвечающие за усиление сексуального влечения.

Повышения мужского либидо можно добиться и с помощью фитотерапии. С лекарственными травами можно принимать ванны. А можно делать из них отвары. В состав сбора могут входить ромашка, клевер, зверобой, крапива, цветки боярышника, дубовник, шишки хмеля, березовые почки.

Продукты для повышения либидо

Тем, кто не знает, как улучшить либидо, следует серьезно задуматься и о смене своего рациона. Например, ввести в него мед и орехи, которые издревле считаются натуральными афродизиаками. Полезно также есть больше морепродуктов, рыбы, японской редьки дайкона, семечек, цитрусовых, пряностей, в частности имбиря. Необходимо также ограничить потребление быстрых углеводов и жирных, жареных блюд.

средства для повышения либидо
Похожие статьи
Пептиды для роста мышц
Среди спортсменов, занимающихся бодибилдингом и тяжелыми видами спорта, большой популярностью пользуются препараты, в состав которых входят пептиды. Они позволяют улучшить силовые показатели и увеличить мышечную массу. О том, какие курсы пептидов существуют, можно прочитать в данной статье.
Добавки для роста мышц
Производители спортивного питания предлагают огромный ассортимент продуктов для увеличения мышц. Однако не все они одинаково эффективны. В данной статье мы выделим пять основных добавок, которые помогают улучшить набор мышечной массы и повысить выносливость.
Как правильно принимать протеин для роста мышц?
Спортивное питание только тогда принесет пользу, когда оно употребляется в правильной дозе и в правильное время. В данной статье рассказано об основных правилах приема протеина в зависимости от конкретного вида продукта.
Сухое молоко для набора мышечной массы
Сухое молоко вполне можно использовать для набора мышечной массы, но лучше выбирать для этого обезжиренный продукт. Очень важно соблюдать дозировку и выбирать наиболее удачный момент для усваивания входящего в него протеина, учитывая время тренировки.