Как преодолеть неуверенность в себе - советы психолога
У психологов часто спрашивают советы, как преодолеть неуверенность в себе. Справиться с этим недостатком можно самостоятельно – нужно лишь применить некоторые психологические приемы.
Как преодолеть застенчивость и неуверенность в себе?
Застенчивость как черта характера формируется в детстве. Если ребенка мало хвалят и не поддерживают, он вырастает с ощущением неспособности делать что-то хорошо, а также с чувством ненужности другим людям. Изменить то, что случилось в детстве, невозможно, однако можно изменить настоящее и будущее, работая над собой.
Первая реакция застенчивого человека в сложной ситуации – спрятаться, зажаться. Если такой ступор уже наступил или на подходе, психологи рекомендуют сделать несколько несложных упражнений – приседаний, прыжков. Мышечная активность снимет и психологический зажим.
Еще один бич застенчивых людей – постоянные сравнения себя с другими. Эта вредная привычка также часто прививается ребенку с детства. Однако каждый человек уникален, сравнивать себя с другой личностью – это то же самое, что, например, сравнивать капусту с яблоками – они полезны, но совершенно разные.
Решить многие проблемы застенчивого человека поможет любовь. Нужно полюбить самого себя, принять свои недостатки и признать достоинства. Тогда и в жизни очень многое изменится.
Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе?
Страх неудачи – это результат неуверенности в себе сопряженной с неприятием личных достижений. Неуверенному человеку необходимо начать принимать все свои заслуги как результат своей работы, а не удачное стечение обстоятельств. Для этого нужно выписать на листок все свои значимые достижения, проанализировать их, расписав подробно свои действия и помощь извне. И страдающий от неуверенности в себе человек с удивлением увидит, что лично он вложил в успех дела гораздо больше, чем ему всегда казалось.
Перед выступлением на публике, экзаменом и другим серьезным мероприятием преодолеть страх и неуверенность помогут аффирмации. Нужно повторять про себя: «Я справлюсь», «Сегодня мой лучший день», «Меня сопровождает удача», «Я могу сделать все». И все обязательно получится.
