Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как преодолеть неуверенность в себе - советы психолога

как преодолеть неуверенность в себе советы психолога

У психологов часто спрашивают советы, как преодолеть неуверенность в себе. Справиться с этим недостатком можно самостоятельно – нужно лишь применить некоторые психологические приемы.

Как преодолеть застенчивость и неуверенность в себе?

Застенчивость как черта характера формируется в детстве. Если ребенка мало хвалят и не поддерживают, он вырастает с ощущением неспособности делать что-то хорошо, а также с чувством ненужности другим людям. Изменить то, что случилось в детстве, невозможно, однако можно изменить настоящее и будущее, работая над собой.

Первая реакция застенчивого человека в сложной ситуации – спрятаться, зажаться. Если такой ступор уже наступил или на подходе, психологи рекомендуют сделать несколько несложных упражнений – приседаний, прыжков. Мышечная активность снимет и психологический зажим.

Еще один бич застенчивых людей – постоянные сравнения себя с другими. Эта вредная привычка также часто прививается ребенку с детства. Однако каждый человек уникален, сравнивать себя с другой личностью – это то же самое, что, например, сравнивать капусту с яблоками – они полезны, но совершенно разные.

Решить многие проблемы застенчивого человека поможет любовь. Нужно полюбить самого себя, принять свои недостатки и признать достоинства. Тогда и в жизни очень многое изменится.

Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе?

Страх неудачи – это результат неуверенности в себе сопряженной с неприятием личных достижений. Неуверенному человеку необходимо начать принимать все свои заслуги как результат своей работы, а не удачное стечение обстоятельств. Для этого нужно выписать на листок все свои значимые достижения, проанализировать их, расписав подробно свои действия и помощь извне. И страдающий от неуверенности в себе человек с удивлением увидит, что лично он вложил в успех дела гораздо больше, чем ему всегда казалось.

Перед выступлением на публике, экзаменом и другим серьезным мероприятием преодолеть страх и неуверенность помогут аффирмации. Нужно повторять про себя: «Я справлюсь», «Сегодня мой лучший день», «Меня сопровождает удача», «Я могу сделать все». И все обязательно получится.

Похожие статьи
Как начать писать стихи?
Хотя сегодняшнее время нельзя назвать эпохой романтизма, но все-таки есть еще те, кто хотел бы научиться свои чувства и мысли облачать в оправу рифмы или, например, написать признание любимой в стихах. Эта статья расскажет о способах научиться писать стихи.
Как начать действовать?
Многие люди долго раскачиваются, чтобы приступить к какому-то делу, теряя драгоценное время и запал. Отбросить сомнения и ненужные мысли порой совсем непросто, но этому вполне может научиться каждый человек.
Что значит быть духовно богатым человеком?
Духовно богатый человек – это тот, кто превыше всего ставит не материальные, а духовные ценности. Она постоянно развивается и самосовершенствуется, нередко приходит к Богу и начинает жить по его заповедям. Он любит людей и готов делиться с ними своим богатством.
Что значит быть культурным человеком?
Культурный человек культурен во всем. Он в обществе ведет себя достойно, соблюдая правила этикета и общепринятые нормы морали, и наедине с собой остается добропорядочным и честным, ответственным и великодушным.