Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как разобраться в себе?

как разобраться в себе

Вся наша жизнь неразрывна и поступки, которые мы делали в прошлом, слова, которые мы слышали и произносили, все это влияет на нас сегодняшних. Именно поэтому, в определенные моменты нашей жизни мы должны разобраться в себе, чтобы не нести горечи былых обид и поражений, страхи, которые уже не имеют значение и вину, которая уже ничего не может изменить.

Когда пришла пора разобраться в себе?

Если вы чувствуете, что зашли в тупик и мотивы ваших поступков становятся непонятны даже вам самим, значит пришло время уделить внимание своим мыслям и чувствам и, как говориться, «разложить их по полочкам». Психология – наука, которая помогла многим людям разобраться в себе, советует как обратиться к профессионалу, например, к коучу, так и самостоятельно попытаться решить проблему. Также вы можете посмотреть фильмы, помогающие разобраться в себе, чаще это шедевры киноклассики, например, такие как «Что гложет Гилберта Грейпа?»

Если у вас нет возможности посетить психолога и проработать свои мысли и чувства совместно с ним, то вам пригодятся несколько простых упражнений для самостоятельной работы над собой. Некоторые упражнения вы можете найти и в книгах, помогающих разобраться в себе. Такую литературу вы найдете на полках книг по психологии.

Упражнения для самостоятельной работы над своими чувствами и мыслями

Как только вы решили, что разбираться в своей голове вы будете сами, вам необходимо будет сделать следующую подготовительную работу:

  1. Найти время. Вам потребуется не менее 1 часа на выполнение упражнения.
  2. Найти место, где вам никто не помешает.
  3. Запастись листами чистой бумаги и разноцветными карандашами или ручками.

Как только вы все это подготовили, то можно приступать к процессу и начинать разбираться в себе.

  1. Упражнение первое: сначала дайте попробуем понять, с какого момента возникло не понимание собственных чувств и мыслей. Для этого, постарайтесь точно вспомнить, какое событие вас к этому подтолкнуло. Вспомнили? Отлично! Зафиксируйте его на бумаге, напишите, что именно произошло и когда.
  2. Упражнение второе: теперь пытаемся осознать, почему это событие стало столь важным. Проанализируйте, какие чувства и эмоции возникли у вас во время произошедшего с вами. Разобраться в своем прошлом можно лишь тогда, когда вы четко будете понимать, какие эмоции вы испытали, и как для вас это было. Запишите те эмоции, которые вы осознаете.
  3. Упражнение третье: нарисуйте картинку, которая наиболее полно отражает, что с вами тогда произошло. Пусть в этом рисунке будет все - и само событие, и эмоции по отношению к нему. Посмотрите на рисунок и попытайтесь проанализировать его. Все ли в нем правильно? Должен ли человек, попавший в подобную ситуацию испытывать именно такие чувства? Или, если посмотреть на все с точки зрения логики, что-то не правильно?
  4. Упражнение четвертое: делаем выводы. Если вы пришли к заключению, что на рисунке что-то неверно, то ваша проблема заключается в том, что низкая или излишне высокая самооценка мешает вам адекватно оценивать происходящие с вами события. Например, вы стали не понимать себя и испытали разочарование, только потому, психология как разобраться в себечто ваш коллега получил повышение, хотя вы и понимаете, что свой карьерный рост ваш товарищ действительно заслужил. Если же вы пришли к мнению, что на картинке все правильно, то ваша проблема заключается в неумении сжиться со своими чувствами. Вам надо принять то, что вы можете испытывать какие-то эмоции, которые привыкли считать неправильными.

Если вы понимаете, что зашли в тупик и не можете справиться самостоятельно, но не готовы обратиться к психологу, попросите помощи у человека, которому вы доверяете. Попросите его совместно с вами проделать все описанные выше упражнения.

Похожие статьи
Самые странные сексуальные обычаи в мире
Нашу статью будет интересно прочесть людям, которых интересуют странные сексуальные обычаи. Вы узнаете, как было принято проводить первую брачную ночь на Руси, что должна сделать девушка на Тибете, чтобы выйти замуж и другие не менее увлекательные факты.
Что такое эгоизм?
Что такое эгоизм и так ли уж он опасен? В какой форме проявления эгоистической поведение способно создавать серьезные трудности для человека? Чем отличается эгоизм от эгоцентризма? На эти важные вопросы мы попытаемся дать ответ в нашей статье.
Что такое девиация?
Отклонение от социальных, эстетических, моральных и законодательных норм – это и есть различные виды девиации. Что же конкретно подразумевается под этим понятием и чем это грозит обществу? В статье мы ответим на эти вопросы.
Что такое зоофилия?
Зоофилия, как одно из странных психических отклонений человека, вызывает неоднозначные оценки специалистов и резкую критику со стороны общества. В статье рассмотрены причины развития и последствия данного сексуального отклонения.