Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как выбрать беговую дорожку для дома правильно?

как выбрать беговую дорожку для дома правильно

Что является основным источником здоровья? Правильно, здоровая пища, бег и, конечно же, ходьба. Современный ритм жизни многих заставляет позабыть об этих составляющих крепкого здоровья. Но это всегда подвластно исправлению. Для дома можно приобрести беговую дорожку, которую следует правильно выбрать и, как только вы приступаете к этому этапу, важно осознать, что вы уже находитесь на пути к здоровому образу жизни и избавлению от гиподинамии.

Как правильно выбрать беговую дорожку – ее виды

В первую очередь, стоит отметить, что главное, с чем вам следует определиться, так это с тем, какую беговую дорожку вы хотите выбрать для дома, механическую или электрическую.

  1. Механическая. Начнем с ее плюсов. Несомненное преимущество перед электрической дорожкой в том, что она довольно проста. К тому же ценовая доступность непременно порадует. Мало того, она обладает небольшими размерами, а это говорит о том, что ее можно втиснуть даже в маленькую 1-комнатную «хрущовку». Более того, не нужно переживать, что такая беговая дорожка «подарит» приличный счет за электроэнергию, потому как полотно приводится в движении лишь с помощью человеческих усилий. К тому же тренировки станут естественными, так как темп бега задает исключительно спортсмен. На этом список преимуществ механической беговой дорожки завершается. Перейдем к ее недостаткам. По той причине, что темп занятий мы задаем сами, это значит, что необходимо больше усилий и, как результат, увеличивается нагрузка не только на мышцы, но суставы и позвоночник. Помните, что данный вид механической дорожки противопоказан тем, кто имеет какие-либо проблемы с суставами ног и позвоночником. К тому же имеется и небольшое ограничение относительно функционала дорожки, а потому здесь не найти специальные тренировочные программы. Что касается более конкретных названий моделей, то наиболее популярной механической дорожкой считается HouseFit DH-84461HP, стоимость которой колеблется около 130-200 у.е.
  2. Электрическая. Несомненной особенностью такой дорожки есть отсутствие дополнительной нагрузки на ноги, спину, а это говорит о том, что на ней могут заниматься даже те спортсмены, которые страдают от варикозного расширения вен. Многие пользователи отмечают, что заниматься на самодвижущемся полотне куда приятнее, чем на механической дорожке. А благодаря встроенному компьютеру, вы всегда сможете узнать не только свой пульс, сожженные калории, а также пройденное расстояние. Мало того, некоторые модели позволяют прослушивать на бегу любимый плейлист, смотреть фильмы и даже проверять электронную почту. Рассматривая обратную сторону медали, важно отметить, что главным недостатком такого тренажере является его стоимость (популярная модель NordicTrack C220i обойдется в 1000 у.е.). При этом такую дорожку необходимо подключать к электросети, что не всегда удобно.
На что обратить внимание при покупке?

Выбирайте мотор, мощность которого будет какую беговую дорожку выбратьне меньше 1,5 л.с., учитывая при этом постоянную нагрузку. К тому же дека должна быть толщиной не менее 2 см, да и к панели управления стоит тщательно присмотреться. Она должна хорошо читаться пользователем. Обязательно, в целях безопасности, беговая дорожка должна быть оснащена большой кнопкой остановки и ключом аварийной остановки. Не менее важно наличие защитного механизма от детей.

Что касается длины бегового полотна, то оно должно быть не меньше 120 см, а его ширина при этом – не меньше 44 см. Важно наличие гарантии. У обычных моделей это 1-3 года, у высококачественных – пожизненная.

Похожие статьи
Как научиться плавать кролем?
Плавание признано одним из наиболее полезных видов спорта. В этой статье рассказывается о том, как научиться плавать кролем, как при этом нужно дышать, а также можно найти информацию, касающуюся того, какие упражнения можно выполнять для достижения цели.
Когда пить протеин - до или после тренировки?
Протеин – одна из самых популярных биодобавок у спортсменов. Но далеко не все из них знают, когда лучше ее принимать: до начала занятий или после них. Эксперты приводят весомые доводы в пользу обоих вариантов.
Как накачать верхний пресс?
О красивых кубиках пресса мечтают многие мужчины, для чего и выполняют разные упражнения. В этой статье вы сможете найти информацию о том, как можно накачать верхний пресс. Предложенные упражнения помогут достичь желаемого.
Как научиться приседать?
Приседания – наиболее простое и эффективное упражнение, позволяющее прокачать мышцы бедер и ягодиц. Чтобы достичь результатов, необходимо знать технику выполнения. В этой статье вы сможете узнать, как нужно правильно выполнять приседания.