Как выбрать ортопедическую подушку для сна?
Многим людям знакома такая неприятность, как проблемы со спиной. Но даже если человек не сталкивался с этим явлением, то, тем не менее, он должен понимать, что позвоночник необходимо беречь. В этом плане очень важным аспектом является сон, поскольку в этот период времени позвоночник должен отдыхать. Для полноценного отдыха и нормального снабжения кислородом тканей головного мозга необходимо правильное положение позвоночника в ночное время. Для этого прекрасно подходят ортопедические подушки, дающие возможность спать в правильном положении, поддерживая при этом шею и голову. Нужно разобраться с тем, как выбрать ортопедическую подушку для сна.
Какую ортопедическую подушку выбрать - правила
Необходимо обращать внимание на такой основной параметр, как высота. В разных подушках она может быть разной – от 8 до 14 см. При этом, для желаемого эффекта следует выбирать «свою» высоту валика. Для того чтобы сделать это правильно нужно ее просто рассчитать.
Итак, следует измерить промежуток от основания шеи до края плеча. К примеру, вышло 12 см, к которым добавляется 2 см, в итоге получается размер подушки – 14 см.
Также выбирая подушку, следует обращать внимание на такие моменты:
- поза "на спине" - отдавать предпочтение необходимо подушке со средней высотой, с валиком в 8-10 см;
- высота валика может быть увеличена при наличии мягкого матраца;
- если человек много вертится во сне - ему неудобно спать, так как подушка слишком высокая.
Тем, кого волнует вопрос, как выбрать ортопедическую подушку для ребенка, следует знать, что рекомендации, написанные выше, обязательно нужно учитывать. Но существует еще несколько советов относительно того, как выбрать форму и размер ортопедической подушки для ребенка.
Главное, что необходимо учитывать при выборе нужного размера, это соотношение матраца и подушки – подушка обязательно не должна быть одинаковой или шире матраца. Длина ортопедических подушек составляет от 40 до 80 см, ширина – от 30 до 50 см.
Что касается формы ортопедической подушки, то следует учитывать привычную позу сна человека. Любителям спать на боку или на спине нужно выбирать подушки с валиками. Тем, кому нравится поза сна "на животе" рекомендуется приобретение ортопедических подушек продолговатой формы, не имеющих валиков.
Как выбрать ортопедические подушки с эффектом памяти?
Данная подушка является изделием, изготовленным из материалов, способных реагировать на показатели давления и тепла. Преимуществом таких подушек является принятие формы тела человека. После того, как воздействие давлением прекращается, начинается восстановление своей формы.
У подушки имеется два возвышения, которые расположены по краям, также есть и впадинка в центре. За счет такой формы тело человека принимает физиологичное положение, тем самым обеспечивая высокий уровень комфортного сна.
Рекомендации, которые помогут выбрать подушку с эффектом памяти:
- Приобретать в специализированном магазине.
- Принимать во внимание высоту изделия.
- Учитывать жесткость подушки.
- Выбрать правильную форму: круг, овал, квадрат, прямоугольник. Рекомендуется отдавать предпочтение подушке прямоугольной формы.
- Выбрать необходимый наполнитель: лузга гречихи, полистирол, силикон, полиэстер, латекс, полиуретан. Лучше всего выбирать подушку с полиуретаном, латексом и лузгой гречихи.
Данные рекомендации помогут и тем, кого мучает шейный остеохондроз и хочется знать, как выбрать ортопедическую подушку при такой проблеме. Ортопедическая подушка – это великолепное изделие, благодаря которому можно каждое утро просыпаться бодрым, отдохнувшим и с хорошим настроением.
