Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Как заставить мозг работать быстрее и эффективнее?

Как заставить мозг работать быстрее и эффективнее

Ученые считают, что среднестатистический человек использует свой мозг только на 8–10% из всего возможного его потенциала. С годами способность перерабатывать большой объем информации, запоминать множество данных и решать умственные задачи снижается, что еще больше ослабляет мозговую функцию. Как заставить мозг работать быстрее и эффективнее, будет рассказано в этой статье.

Как заставить мозг работать в полную силу?

Прежде всего создать все условия для умственной деятельности. Если предстоит работа за компьютером, нужно сесть прямо, обеспечив идеальный доступ к клавиатуре и мышке, подобрать удобную мебель. Работоспособность мозга зависит от его тренированности, состояния центральной нервной системы, питания и отдыха. Последнее легко обеспечить, если правильно организовать режим сна и отдыха. Если говорить о питании, то лучше всего обменные процессы в клетках мозга улучшают такие вещества, как лецитин, коэнзим Q10 и Омега-3 жирные кислоты. Их можно получить из мяса, рыбы, орехов, фруктов и овощей, злаковых культур, молочных продуктов и растительных масел.

Интересуясь, как заставить мозг работать лучше, необходимо его тренировать – решать кроссворды и головоломки, читать и пересказывать прочитанное. как заставить мозг работать лучшеПри занятиях умственным трудом рекомендуется делать перерыв на 10–15 минут каждый час, потратив это время на разминку и гимнастику, особенно шеи и плечевого пояса. Если неожиданно навалилось много работы, не возбраняется подпитать мозг быстрыми углеводами – шоколадом и другими сладостями. А вообще рекомендуется больше двигаться и не засиживаться на одном месте. Улучшить кровоснабжение помогают и прогулки на свежем воздухе, а также частое проветривание помещения. Спрашивающим, как заставить эффективно работать мозг, стоит обратить свой взор на массаж, особенно при остеохондрозе.

Похожие статьи
Интеллектуальное развитие
Интеллектуальное развитие человека определяется наследственными факторами и влиянием среды, в которой он растет. Именно в ходе сложных взаимодействий между ними и формируется интеллект. Очень много зависит от статуса семьи, питания ребенка и др.
Как научиться понимать английскую речь на слух?
Чтобы хорошо владеть иностранным языком, важно не только уметь на нем говорить, но и понимать, воспринимая на слух. В этой статье вы сможете найти информацию, которая касается того, как быстро научиться понимать английскую речь на слух.
Как стать хитрым?
Хитрость в современном обществе - очень нужное качество, иначе и в числе обманутых остаться недолго. Стать немного хитрее и изворотливее помогут психологи, советы которых изложены в этой статье.
Как стать харизматичным?
Харизма. Есть ли она в вас, как найти ее в себе и раскрыть, от чего она зависит и каковы основные шаги на пути к развитию собственной харизматичности – обо всем этом можно узнать из нашей статьи.