Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Какие пробиотики лучше?

какие пробиотики лучше

Как часто вам приходилось слышать эти красивые слова пребиотики и пробиотики? А знаете ли вы что это и уверены ли, что получаете их в достатке?

Пробиотики, как многие, наверное, знают, - это живые микроорганизмы, помогающие улучшить микрофлору кишечника. Они часто так и норовят выпрыгнуть на нас из йогуртов, биокефиров и других полезных продуктов. Пребиотики же – это полезные вещества, являющиеся в каком-то роде проводниками для пробиотиков, помогающие им преодолевать основной путь во враждебной флоре кишечника. И если вы задаетесь вопросом, что лучше и нужнее пробиотики или пребиотики, то ответ будет прост – они важны совместно. Пробиотики со своей живой структурой улучшают работу кишечника, но в одиночку не многие из них смогут вступить в битву за облагораживание микрофлоры. Им нужны помощники, а вернее пища.

Для чего нужны пребиотики?

Так необходимые в качестве пищи для пробиотиков пребиотики встречаются во многих продуктах питания. Сами по себе пребиотики организмом не усваиваются, но помогают правильно усваиваться пробиотикам. Выполнять их основную миссию. Пребиотики делятся на продукты питания, БАДы и лекарственные препараты. Лучше всего, конечно, если они попадают в организм в естественном виде. Пребиотика богаты многие продукты такие как: молоко, лук, кукуруза, цельнозерновой хлеб, капуста, фрукты, фасоль. И при этом, при всем богатстве ими многих продуктов, часто в современном мире, люди испытывают недостаток в пребиотиках и собственно их родственниках пробиотиках.

Пробиотики в организме

Как вы уже поняли, пробиотики, хотя и не могут долго существовать в организме сами, имеют для него огромную ценность. Без пробиотиков увеличивается риск многих неприятных, хотя и мелких заболеваний и в принципе неприятного самочувствия. Пробиотики содержатся в некоторых продуктах и во многих пищевых добавках. Делятся они при этом на два типа – жидкие и сухие. Сухие в некотором роде заморожены в этом виде, жидкие же – это изначальная не подвергшаяся сушке форма, начинающая действовать быстрее. Возможно, вы задаетесь вопросом, какие из них лучшие пробиотики для восстановления микрофлоры кишечника. Тут можно сказать о том, что форма влияет только на степень, вернее время усвояемости пробиотика. Жидкие усваиваются быстрее, но в остальном отличий не имеется.

Так что можно сказать, что лучшие пробиотики для кишечника – это те, что усваиваются.

Пробиотики и антибиотики

Еще один важный вопрос – это как сочетаются пре- и пробиотики с антибиотиками? Или же иными словами когда лучше принимать пробиотики, если вы принимаете антибиотики, а когда пребиотики и какой пробиотик лучше при приеме антибиотиков.

Если вы употребляете биотики в естественном виде, то есть как продукты, то нет никакого ограничения на прием их с антибиотиками, в биотиках лекарственного вида ограничения, если они есть, как правило, оговорены.

Как найти лучший пробиотик?

И все же главный вопрос, конечно, в любом случае какой же пробиотик самый лучший на сегодняшний день? Ответ на него достаточно прост – тот, который полезен, ведь далеко не все живые микроорганизмы на вашей стороне. Есть несколько простых шагов для определения полезности пробиотика:

  • проверить указаны ли микроорганизмы, являющиеся действующим началом в составе и каким пунктом. Чем выше они в списке, тем больше их содержание. В идеале они должны быть самыми первыми;
  • проверить есть ли какие-либо сведения, где произведено и о правах данной марки на распространение этого вида биотика;
  • оценить жизнестойкость, то есть могут ли бактерии сохраниться после воздействия тепла/холода, желудочного сока, встречи с пребиотиками. Все это должно быть указано в сведениях о хранении и употреблении.

И, конечно же, важно проверить, насколько молоды эти живые микроорганизмы. Правильно выбирайте солдат для своей внутренней армии.

лучшие пробиотики для кишечника
Похожие статьи
Что делать при ушибе?
Ушиб с легкостью можно отнести к тем опасностям, которые могут произойти с каждым и практически в любом месте, поэтому нужно быть во всеоружии, а значит знать, как обеспечить лечение ушибов, нужно не только в теории, но и на практике.
Как быстро поднять давление?
В этой статье вы узнаете, как быстро поднять давление, о методах повышения давления в домашних условиях, а также как поднять давление в экстренной ситуации. Еще мы расскажем о продуктах, повышающих давление.
Продукты, полезные для зубов
Как известно, здоровье систем и органов человека во многом зависит от рациона питания. Наша статья расскажет о группе продуктов, употребление которых как нельзя лучше сказывается на здоровье зубов.
Почему человек икает?
Периодически каждый человек сталкивается с таким явлением, как икота. Причины икоты могут быть различны. Обычно появление икоты не несет в себе никакой проблемы. Однако если она мучает человека часто и длится долго, стоит обратиться за консультацией к врачу-терапевту.