Критерии психического здоровья
Довольно часто можно слышать, что психическое здоровье человека не имеет четких рамок, то есть критериев, поэтому легко спутать гения и потенциального клиента санитаров со смирительным халатом. Доля истины в этих словах имеется, нередко грань между одаренностью и безумием тонка, но она все же имеется. Будь иначе, врачам приходилось бы гадать на кофейной гуще, чтобы принять решение относительно состояния пациента.
Критерии психического здоровья человека
- Самоконтроль. Понимание ответственности за свои решения и готовность принять ее. Умение выстраивать свое поведение в соответствии с общественными нормами.
- Принятие собственного «Я». Здоровый человек понимает идентичность и постоянство физического и психического аспектов своей личности.
- Гибкость. Важным критерием психического здоровья ВОЗ считает умение подстраиваться под меняющиеся обстоятельства. То есть разум человека не застревает на какой-то линии поведения, которая была адекватной в прошлом, но в современных реалиях выглядит в лучшем случае нелепо.
- Постоянство. Речь идет не о стабильном положении, а о схожих реакциях на одинаковые ситуации.
- Критичность. Трезвая оценка своих поступков и их результатов.
- Адекватность. Реакция на какие-либо действия соответствует их силе, имеющимся обстоятельствам и конкретным ситуациям.
- Планирование. Умение не только составлять планы, но и успешно их реализовывать. Это касается не только долгосрочных перспектив, но и текущих дел.
Наличие одного из признаков еще ни о чем не говорит, необходимо рассматривать их совокупность. Также стоит понимать, что эти критерии относятся к психическому здоровью и состоянию, а не к психологическому. Поэтому человек может быть глубоко несчастен, не имея серьезных душевных отклонений. Психологически здоровую личность отличают такие качества, как целеустремленность, активность, осознанность, открытость к сотрудничеству, желание развиваться, умение устанавливать контакт с другими людьми (друзья, коллеги, полноценная семейная жизнь). Такой человек может справляться с жизненными неурядицами, ему не свойственна агрессивность.
Но как сохранить такое необходимое психическое и психологическое здоровье, когда стрессы подстерегают с утра до вечера? Врачи четкого рецепта выписать не могут, отделываясь общими рекомендациями. Самыми значимыми являются внимание к своему физическому состоянию и правильная организация работы и отдыха. Также не стоит забывать о регулярной физической активности и поиске возможностей для самореализации.