Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Стресс - симптомы

стресс симптомы

Стресс – это реакция организма на внутренний или наружный раздражитель, сигнализирующая, что организму грозит опасность и необходимо мобилизовать все силы. Стрессы могут быть положительными и отрицательными. К слову, вся наша жизнь – это стресс. Холод или жара, голод и жажда, страхи и опасность и т.п. Наш иммунитет работает за счет стресса, который возникает при проникновении какого либо чужеродного объекта.

У мужчин и женщин симптомы стресса не сильно разнятся. Однако если у женщин есть в запасе универсальное средство от всех недугов – излить душу подружке, то мужчины стесняются говорить о своих проблемах, считая любое отклонение от нормы большим минусом в образе собственной мужественности. Именно поэтому мужской стресс является более губительным, чем женский, так как чаще всего отдельные симптомы преобразовываются в хронический стресс.

Симптомы

У нервного стресса на ранних стадиях есть множество симптомов на первый взгляд, между собой ничем не связанных. Это физиологические, эмоциональные, интеллектуальные и поведенческие реакции:

  • отсутствие аппетита;
  • необоснованные боли в разных участках тела;
  • нарушение мочеиспускания;
  • нарушение работы ЖКТ;
  • высыпания аллергического характера;
  • повышенное или пониженное давление;
  • чувство одиночества, гнева, вины;
  • раздражительность или равнодушие;
  • недовольство собой и окружающей средой;
  • увеличение потребления алкоголя и числа выкуренных сигарет;
  • бессонница;
  • полное погружение в работу;
  • рассеянность;
  • ухудшение памяти;
  • отсутствие полового влечения.

И еще очень много других симптомов сильного стресса. Далее приведем примеры «скорой помощи», которую вы сами себе можете оказать при стрессе, а также объясним необходимость лечения хронического стресса.

Упражнение «груз»

Если вы внезапно, на рабочем месте, дома, или где угодно, ощутили прилив стресса, выполните следующее упражнение.

Садитесь в кресло или лягте на кровать поудобнее. Закройте глаза и ощутите тяжесть собственного тела, погружайтесь и почувствуйте, как под вашей тяжестью прогибается весь мир. Несколько минут подобного лечения, и нервный стресс отступит, вы станете заметно уравновешенней.

Медикаменты

Существует масса успокоительных таблеток, настоек пустырника, валерианы, антидепрессанты, адаптогены и снотворное, на худой конец. Если человек склоняется к их использованию, значит, дело зашло действительно далеко и самое время обратится к врачу. Лечение стресса лекарствами может назначить исключительно врач, ведь многие препараты являются психотропными или сильнодействующими успокоительными, которые вызывают привыкание. Возможно, вас стресс всего лишь связан с нехваткой витаминов, определить это, опять-таки, может только врач, после анализов.

Еще упражнения…

Для того чтобы суметь правильно среагировать на стресс, необходимо подготовиться. Закройте глаза, представьте себе, что вы находитесь с спокойном и уравновешенном месте, где вам очень хорошо и приятно.стресс лечение лекарства При этом произносите слово «покой». В следующий раз, когда приблизиться стресс, вам будет достаточно только произнести это слово, и вы избежите разрушительной реакции. Также поможет прослушивание любимой музыки, прогулки, во время которых вы будете сами с собой обсуждать свою проблему, и мозг обязательно подскажет правильный ответ.

Сильный психологический стресс может стать поводом для возникновения очень серьезных заболеваний, например, гипертонии, инсульта, язвы, и даже рака. Способы самолечения хороши на ранних стадиях, а также после прохождения лечения от стресса. Однако если вы изо дня в день чувствуете на себе целый список симптомов стресса, вам необходима срочная квалифицированная помощь.

Похожие статьи
Как справиться со стрессом?
В наше время стрессовые ситуации сопровождают нас, практически, ежедневно. Такое явление негативно сказывается на состоянии нервной системы и способствует развитию различных заболеваний. О том, как справиться со стрессом мы и расскажем в этой статье.
Причины стресса
Для того, чтобы максимально оградить себя от воздействия стрессовых ситуаций, необходимо знать врага в лицо. В этой статье мы расскажем о причинах стресса и его последствиях.
Как избавиться от стресса?
Стрессовые ситуации сопровождают нас на протяжении всей жизни, однако это не означает, что бороться с таким явлением не обязательно. Мы расскажем, как избежать стрессов и как избавиться от них, если все-таки избежать не удалось.
Лечение апатии
Апатия далеко не самое лучшее психологическое состояние человека, которое требует незамедлительного вмешательства. Как победить апатию самостоятельно мы расскажем в нашей статье.