Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Мужское здоровье

мужское здоровье

Для каждой представительницы слабого пола большое значение имеет мужское здоровье. Очень важно знать, что нужно делать, чтобы не ослабеть раньше времени и как сохранить свою репродуктивную способность. Исходя из статистики 60% случаев снижения потенции связано с различными заболеваниями, а в 30% всему виной являются психологические проблемы.

Причины проблем:

  1. Употребление алкоголя. Учеными доказано, что если ежедневно употреблять около 50 г крепкого алкоголя потенция будет ухудшаться. Печень для усвоения подобных напитков активно использует тестостерон, который в итоге превращается в эстроген.
  2. Огромное количество времени современные мужчины проводят за рулем автомобиля. В итоге подобная тряска способствует возникновению проблем с кровообращением половых органов.
  3. Современные технологии отрицательно сказываются на мужском здоровье и долголетии. После длительных экспериментов было доказано, что если каждый день разговаривать по мобильному телефону более 4-х часов, сперма теряет до 30% своих качеств.

К большому сожалению, но только 10% мужчин, которые заметили проблемы с потенцией, обращаются к специалистам, другие же стесняются подобной темы. Хотя очень даже зря, так как со многими проблемами можно справиться и вернуть все на свои места.

Профилактика и советы, как улучшить мужское здоровье

Ученые всего мира постоянно изучают эту сферу и делают все новые открытия. Вот недавно был сделан вывод, что мужчины, которые занимаются любовью хотя бы 3 раза в неделю, выглядят, в общем, на 10 лет моложе. Ученые не сомневаются в том, что секс – полезная привычка для каждого.

Чтобы поправить свое состояние рекомендуется внести в свой рацион питания продукты полезные для мужского здоровья. К ним относятся:

  1. Сок граната. За счет содержания в нем антиоксидантов расширяются сосуды, что способствует улучшению кровообращения в половом члене. Доказано это действие было при помощи эксперимента, в котором участвовали мужчины разного возраста.
  2. Если вы хотите увеличить циркуляцию крови в сосудах, то ежедневно съедайте до 100 г черного шоколада.
  3. Прекрасное решение для романтического вечера – клубника и малина, так как именно в этих ягодах находится много цинка, который принимает активное участие в синтезе тестостерона.

В свой рацион питания нужно внести продукты, которые содержат витамины для мужского здоровья или же употреблять их отдельно. К ним относятся витамины А, Е и группа В. Они увеличивают проводимость импульсов по нервам.

Физическая активность

Учеными доказано, что эрекция зависит от натренированности мышц. Идеальным направлением для поддержания мужского здоровья считается йога. Подобные занятия помогут не только получить физическую нагрузку, а и улучшить свое душевное состояние и расслабиться. В отличие от силовых и кардио тренировок, после занятий йогой наоборот наблюдается прилив энергии и сил, а также увеличивается сексуальная активность.

Зависимость мужского здоровья от возраста

Чтобы сохранить мужское йога для мужского здоровьяздоровье и после 50 лет, нужно следить за ним еще с молодости.

Возможные причины снижения потенции в таком возрасте:

  1. Низкий уровень половых гормонов. Снижение выработки начинается еще в 25 лет и процесс этот является необратимым.
  2. Сужение сосудов. Чем старше становится человек, тем больше замедляется течение крови по сосудам.
  3. Заболевания сердца и сосудов. Организм перестает контролировать уровень холестерина в крови, что приводит к различным проблемам.
  4. Заболевания половых органов. Чем старше мужчина, тем больше увеличивается риск возникновения подобных проблем.

Похожие статьи
Диета при простатите
Простатит является одним из самых не приятных и опасных мужских заболеваний. Как и многие другие болезни, простатит требует коррекции питания. Мы расскажем о диете при простатите и аденоме.
Влияет ли протеин на потенцию?
В этой статье мы поговорим о протеине и его влиянии на организм целом и, самое главное - на потенцию. Этот вопрос волнует новичков, которые решили начать принимать спортивные добавки, но еще не владеют информацией, относительно спортивного питания.
Какие продукты разжижают кровь?
В этой статье мы поговорим о продуктах, разжижающих кровь, которые необходимо употреблять для профилактики многих заболеваний, связанных с состоянием сосудов.
Продукты, повышающие потенцию
От продуктов питания из которых состоит ежедневный рацион, зависит здоровье мужчины, его самочувствие, настроение и потенция. Эта статья расскажет о продуктах для повышения потенции, которые признанны наиболее эффективными.