Влияет ли протеин на потенцию?
В наше время многие начинающие атлеты и люди, решившие подкачать мышцы, все чаще прибегают к помощи спортивного питания. И от этого все чаще разгораются споры вокруг протеина, его пользе, вреде и особенно влиянии на потенцию.
Протеин и потенция
Протеин почти на 90% состоит из белка, который является основным строительным материалом для мышц и организма в целом. Он бывает 5-ти видов: казеин, сывороточный протеин, молочный, яичный и соевый. Негативное влияние на потенцию может оказывать только соевый протеин, так как в сое содержится фитоэстрогены (аналоги женского гормона эстрогена). Но для заметного влияния соевого протеина на потенцию его необходимо употреблять в огромных количествах довольно продолжительное время. Остальной же протеин для потенции абсолютно безвреден.
Часто бывает так, что при приеме протеина человек убежденный в негативном его действии на потенцию вызывает у себя эффект плацебо. То есть человек не сознательно провоцирует у себя снижение потенции.
Выбор и применение протеинаГлавное не забывать, что протеин это всего лишь добавка и им не следует заменять основную пищу. Доза протеина не должна превышать 40-50% дневной нормы употребляемого белка. Выбирать протеин следует знаменитых компаний с проверенной репутацией, а также следует обратить внимание на его цену.
Очень дешевый протеин должен вызвать у вас подозрение, так как это может оказаться подделка и в ней, в лучшем случае, не окажется белка, а в худшем - она будет содержать стероиды, которые очень опасны и вредны для организма в целом и потенции в частности. Протеин также противопоказан людям, страдающим индивидуальной непереносимостью белка и почечной недостаточностью.
Употреблять протеин лучше 3-4 раза в день поделив на порции до 40 г.
Размер дневной дозы протеина можно рассчитать исходя из формулы: 1-1.5 г протеина на 1 кг вашего тела.
Как видите, протеин абсолютно безвреден для потенции, если его грамотно выбрать и правильно употреблять. А пагубно на потенцию влияет множество факторов: курение, алкоголь, ежедневный стресс, сидячий образ жизни, качество пищи и режим ее употребления, качество окружающей среды, несоблюдение режима тренировок и отдыха. После тренировок организму нужно время восстановится и восполнить потраченную энергию, особенно активно этот процесс проходит во время сна, поэтому недостаток сна наиболее отрицательно сказывается на вашем здоровье и потенции.
