Кружится голова - что делать?
У кого-то часто, у кого-то, к счастью, нет, но случается в жизни такое, что, кажется, еще немного и упадешь в обморок. Хуже всего, когда такое состояние повторяется вновь и вновь. Что делать, когда кружится голова, и в чем могут заключаться причины этого, расскажут эксперты.
Почему часто кружится голова?
- В случае если головокружение возникло после того, когда у вас взяли кровь из вены, то знайте, что всему виной стрессовая ситуация. Иными словами, в этот момент в кровь в большом количестве выбрасываются гормоны и активные вещества. В результате, даже, если вы обладаете богатырским здоровьем, начинаете ощущать слабость, кожа становится бледной и влажной.
- Как только резко встаешь с кровати, понимаешь, что голова сейчас, скажем так, отвалится. Здесь имеем дело с давлением, которое, вероятнее всего, не в норме, а потому голова начинает кружиться. К тому же вероятно, что у вас ортостатическая гипотония.
- Не лучший случай, когда такие ощущения возникают после удара или травмы головы. Головокружение – частый симптом при сотрясениях мозга, мигренях, а также эпилепсии.
- Кружится голова, сердце бешено стучит? В данном случае немедленно обратитесь к кардиологу. Не исключен вариант, что имеем дело с аритмией.
- Во время длительных поездок, морского круиза или похода в горы головокружение возникает вместе с нарушением координации движения, потерей равновесия. Причина – слабый вестибулярный аппарат.
- Самая распространенная причина, почему часто кружится голова у мужчин во время ношения рубашек с тугим воротником или резким поворотом головы во время занятия спортом кроется в каротидном синусе. Объясняя это более доступным языком, следует упомянуть, что это активная зона, расположенная в шейных сосудах. Если она сдавливается, то давление резко понижается, в результате чего, возникает дурное состояние.
- Если у вас сахарный диабет и головокружение переходит в обморок, то велика вероятность, что имеем дело с гипогликемией.
Что делать, если сильно кружится голова?
Следующий совет можно назвать экстренным. Он поможет в любом случае даже, если имеем дело с разными причинами возникновения головокружения. Итак, как только почувствуете, что вам плохо, начинайте как можно глубже дышать. Если на вас тесная одежда, галстук, расстегните ее или снимите. Сядьте и начните не спеша, сильно надавив, массировать мизинцы и большие пальцы на руках. Что ни в коем случае не нужно делать, так это закрывать глаза.
Если головокружение не застало вас на работе или, хуже того, в транспорте, во время прогулки, займите на диване горизонтальное положение. Желательно, если в комнате будет темно. На лоб рекомендуется положить влажное полотенце. Взгляд зафиксируйте на какой-то одной точке. Не думайте о том, что вам еще необходимо сделать и прочее. Отключите мысли, разгрузите свою голову от ненужных рутинных хлопот.
Если голова кружится по утрам при вставании, то спасающим напитком станет чай с добавлением листиков перечной мяты. К тому же нелишне пересмотреть свой режим питания: включите в ежедневный рацион продукты, богатые фосфором. К ним относятся орехи, сыр, рыба, яйца.
Ежедневные обливания помогут не только избавиться от головокружения, но и закалят организм. Начинайте обливать ноги водой комнатной температуры – к этой процедуре подготавливайте свой организм постепенно.
К тому же не помешает выполнение упражнений на равновесие и координацию.
Народные средства от головокружения
На сегодняшний день сохранились следующие наиболее действенные средства, помогающие избавиться от этого дурного состояния:
- ежедневно перед едой принимайте по 1 ст. ложке ламинарии;
- всегда держите под рукой средство, приготовленное из аромамасел (10 мл масла можжевельника, 30 мл пихтового и 100 мл камфорного), которым во время головокружения следует смазывать точки над бровными дугами, за ушами, на висках и верхней губой.