Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Кружится голова - что делать?

кружится голова что делать

У кого-то часто, у кого-то, к счастью, нет, но случается в жизни такое, что, кажется, еще немного и упадешь в обморок. Хуже всего, когда такое состояние повторяется вновь и вновь. Что делать, когда кружится голова, и в чем могут заключаться причины этого, расскажут эксперты.

Почему часто кружится голова?

  1. В случае если головокружение возникло после того, когда у вас взяли кровь из вены, то знайте, что всему виной стрессовая ситуация. Иными словами, в этот момент в кровь в большом количестве выбрасываются гормоны и активные вещества. В результате, даже, если вы обладаете богатырским здоровьем, начинаете ощущать слабость, кожа становится бледной и влажной.
  2. Как только резко встаешь с кровати, понимаешь, что голова сейчас, скажем так, отвалится. Здесь имеем дело с давлением, которое, вероятнее всего, не в норме, а потому голова начинает кружиться. К тому же вероятно, что у вас ортостатическая гипотония.
  3. Не лучший случай, когда такие ощущения возникают после удара или травмы головы. Головокружение – частый симптом при сотрясениях мозга, мигренях, а также эпилепсии.
  4. Кружится голова, сердце бешено стучит? В данном случае немедленно обратитесь к кардиологу. Не исключен вариант, что имеем дело с аритмией.
  5. Во время длительных поездок, морского круиза или похода в горы головокружение возникает вместе с нарушением координации движения, потерей равновесия. Причина – слабый вестибулярный аппарат.
  6. Самая распространенная причина, почему часто кружится голова у мужчин во время ношения рубашек с тугим воротником или резким поворотом головы во время занятия спортом кроется в каротидном синусе. Объясняя это более доступным языком, следует упомянуть, что это активная зона, расположенная в шейных сосудах. Если она сдавливается, то давление резко понижается, в результате чего, возникает дурное состояние.
  7. Если у вас сахарный диабет и головокружение переходит в обморок, то велика вероятность, что имеем дело с гипогликемией.

Что делать, если сильно кружится голова?

Следующий совет можно назвать экстренным. Он поможет в любом случае даже, если имеем дело с разными причинами возникновения головокружения. Итак, как только почувствуете, что вам плохо, начинайте как можно глубже дышать. Если на вас тесная одежда, галстук, расстегните ее или снимите. Сядьте и начните не спеша, сильно надавив, массировать мизинцы и большие пальцы на руках. Что ни в коем случае не нужно делать, так это закрывать глаза.

Если головокружение не застало вас на работе или, хуже того, в транспорте, во время прогулки, займите на диване горизонтальное положение. Желательно, если в комнате будет темно. На лоб рекомендуется положить влажное полотенце. Взгляд зафиксируйте на какой-то одной точке. Не думайте о том, что вам еще необходимо сделать и прочее. Отключите мысли, разгрузите свою голову от ненужных рутинных хлопот.

Если голова кружится по утрам при вставании, то спасающим напитком станет чай с добавлением листиков перечной мяты. К тому же нелишне пересмотреть свой режим питания: включите в ежедневный рацион продукты, богатые фосфором. К ним относятся орехи, сыр, рыба, яйца.

Ежедневные обливания помогут не только избавиться от головокружения, но и закалят организм. Начинайте обливать ноги водой комнатной температуры – к этой процедуре подготавливайте свой организм постепенно.

кружится голова при вставании

К тому же не помешает выполнение упражнений на равновесие и координацию.

Народные средства от головокружения

На сегодняшний день сохранились следующие наиболее действенные средства, помогающие избавиться от этого дурного состояния:

  • ежедневно перед едой принимайте по 1 ст. ложке ламинарии;
  • всегда держите под рукой средство, приготовленное из аромамасел (10 мл масла можжевельника, 30 мл пихтового и 100 мл камфорного), которым во время головокружения следует смазывать точки над бровными дугами, за ушами, на висках и верхней губой.
Похожие статьи
Что делать, если свело ногу?
Если свело ногу, необходимо сменить положение тела и попробовать вернуть ей подвижность с помощью массажа. Хороший эффект оказывает укол острым предметом, а в качестве профилактики этого явления показаны теплые ножные ванны перед сном.
Как заснуть при бессоннице?
Бессонница – это весьма неприятное и опасное явление, способное существенно отравить жизнь человеку. Бороться с ней трудно, но можно предпринять меры, которые будут способствовать лучшему засыпанию. Очень важно вести здоровый образ жизни.
Что делать, если защемило нерв?
Если защемило нерв, не стоит терпеть сильную боль и пережидать ее дома. Необходимо срочно обратиться к врачу, потому как помочь самому себе в этой ситуации нереально: только специалист может освободить нервное волокно из зажатого состояния.
Полезно ли сдавать кровь на донорство?
Сдавать кровь на донорство полезно для организма, так как небольшая кровопотеря активизирует обмен веществ, повышает иммунную защиту, улучшает работу внутренних органов. Мужчины реже страдают от инсультов, да и шансов выжить вследствие травм у доноров больше.