Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Настольный теннис – как играть, правила, обучение, соревнования

настольный теннис

На Олимпийских играх представлен настольный теннис (пинг-понг), в котором игроки, стоя перед столом, перекидывают через сетку специальный мяч, используя ракетки. Есть обязательный инвентарь, и перечень важных правил, который нужно тщательно изучить, чтобы научиться хорошо играть.

История настольного тенниса

Нет единого мнение по поводу того, где зародился этот спорт, так, есть предположение, что это было в Японии или Китае, но есть и те, кто уверяет, что он родом из Франции или Англии. Техника настольного тенниса формировалась не один год и сначала игры проводили за обычными столами, вместо сетки ставились книги, а ракетки заменялись кусками картона. Первые правила были придуманы в 1900 году, а через год эту игру начали называть «пинг-понгом». Впервые настольный теннис был представлен на Олимпийских играх в 1908 году. Лидерами в этом спортивном направлении являются спортсмены из КНР.

Международная федерация настольного тенниса

Главным в этом спорте является ITTF – организация, которая руководит всеми ассоциациями настольного тенниса. Она была создана в 1926 году девятью странами. Сегодня ее штаб-квартира находится в Лозанне, Швейцария. Федерация занимается тем, что контролирует нормы и правила пинг-понга. Занятия настольным теннисом проводятся по принципам, которые регламентируются ITTF. Федерация разделена на шесть континентальных организаций.

Турниры по настольному теннису

Основные состязания по этому виду спорта проводятся на Олимпийских играх, мировых и европейских чемпионатах. Они могут быть одиночными и парными, где участники или одного пола, или разного. Соревнования по настольному теннису могут быть:

  1. Личными – очки получают отдельно участники.
  2. Командными – соревнуются спортсмены на личных встречах, а их результаты засчитываются всей команде.
  3. Лично-командными – результаты таких встреч засчитываются и всей команде, и участникам по отдельности.
турниры по настольному теннису

Разряды в настольном теннисе

Для получения спортивной квалификации большое значение имеет регулярность занятий, спортивный режим и этика. Кроме этого, человек должен отлично знать все правила пинг-понга и владеть разными техниками игры. Настольный теннис для взрослых допускает получение спортивного разряда, если человек выполнил такие условия:

  1. Стал членом федерации настольного тенниса, подал заявку и оплатил членский взнос.
  2. Регулярно принимает участие в состязаниях, чтобы накопить в своем арсенале необходимое количество побед. Нормативы, которые нужно сдать для присвоения званий и разрядов, описаны в официальных документах и, например, для России – это ЕВСК.

Как играть в настольный теннис?

В пинг-понг могут играть два человека или четыре, по два в каждой команде. Игровой отрезок, называемый «сетом», длится до того пока на счету одного из участников не будет 11 очков. Если счет составляет 10:10, тогда игра будет продолжаться до того, пока кто-то из соревнующихся не будет вести на 2 очка. Краткие правила настольного тенниса указывают, что победа отдается человеку, который выигрывает на один сет соперника. В начале игры проводится жеребьевка, в результате которой игрок определяет, кто первый будет совершать подачу или с какой стороны стола он будет находиться.

Правила игры в настольный теннис

Правильная игра в пинг-понг базируется на определенных законах, которые необходимо знать:

  1. При подбросе для выполнения подачи запрещено придавать мячу вращение. Оппонент может бить, только после того, как мяч коснется его части стола.
  2. Если мяч при совершении подачи задел сетку, то розыгрыш переигрывается. Еще подача переигрывается, когда соперник не был готов принимать мяч.
  3. Правила настольного тенниса гласят, что очко присуждается игроку, если была ошибочно осуществлена подача или возврат, а также, когда оппонент мешает мячу.
  4. Запрещено двигать поверхность, когда мяч в игре, нельзя касаться рукой стола до того, как будет осуществлен удар.
  5. Играя в настольный теннис, участники меняются сторонами после каждой партии, а в решающей – смена происходит, когда игрок набирает 5 очков.
правила игры в настольный теннис

Удары в настольном теннисе

Наноситься удары могут с левой и с правой стороны, а еще со стола, средней и дальней дистанции. Защитные приемы в настольном теннисе могут быть такими:

  1. Подставка – «плоский» удар, то есть мяч после него не вращается, или же вращение слабое.
  2. Подрезка – при выполнении этого удара мяч получает нижнее вращение, что усложняет атаку сопернику.
  3. Срезка – удар, похожий на предыдущий, но мяч отбивают коротким движением, задавая слабое нижнее вращение.
  4. Скидка – по положению ракетки удар похож на срезку, но он выполняется со слабым верхним вращением.
  5. Свеча – для выполнения применяется средняя линейная скорость и верхнее вращение.

Во время игры применяются такие атакующие удары:

  1. Накат – акцент при ударе базируется на линейной скорости, при этом допустимо незначительное верхнее вращение.
  2. Накат справа – удар открытой ракеткой, при котором она движется вверх и вперед.
  3. Накат слева – движение мяча в основном такое же, как и в предыдущем ударе, но выполняется закрытой ракеткой.
  4. Смеш – это мощный «плоский» удар без вращения. Его используют новички против свечей, а вот опытные игроки могут с его помощью «убить» любой мяч.
  5. Топ-спин – удар с мощным вращением сверху, за счет чего он прижимается к столу. Умение выполнять стабильный топ-спин слева есть у игроков высокого уровня. Есть разновидность топ-спина, например, с боковым и смешанным вращением.

Подача осуществляется с применением всех возможных вращений и скоростей. В настольном теннисе популярностью пользуется подача с нижним и смешанным вращением, что затрудняет быструю атаку противника. Еще один интересный момент – удары, выполняемые роботами, которых используют спортсмены для тренировки. Есть установки, которые самостоятельно определяют скорость полета и вращения мячей, что максимально имитирует удары человека.

Инвентарь для настольного тенниса

Основное оборудование необходимое для игры включает стол, сетку, ракетки и мяч. Профессиональные столы имеют такие размеры 2,74х152,5х76 см. Они могут состоять из двух половинок или являться монолитной конструкцией. В середине стола поперек натягивается сетка на высоту равную 15,25 см. Лучшие ракетки для настольного тенниса должны быть качественными и соответствовать требованиям, что касается и мячиков.

инвентарь для настольного тенниса

Ракетки для настольного тенниса

Выбор этого инвентаря следует осуществлять, учитывая физиологические особенности и манеры игры. Профессиональные ракетки для настольного тенниса могут быть разного размера, формы и веса, главное – твердое и плоское основание. Игровую часть принято называть «зеркалом», а накладки, согласно правилам соревнований, должны быть разного цвета. Для хорошей обороны накладка должна способствовать более слабому отскоку, а вот для атаки должно быть все наоборот.

Выясняя, как выбрать ракетку для настольного тенниса, следует остановить внимание и на ручке, толщина которой зависит от строения кисти, а массу подбирайте, ориентируясь на свой комфорт. Согласно правилам ITTF основание ракетки для игры в теннис должно обязательно на 85% состоять из дерева. Во время соревнований в обязательном порядке проверяется один важный момент – на накладках не должно быть длинных шипов, которые помогают хорошо справляться с вращениями мяча.

Мячи для настольного тенниса

Регламентирован размер шарика, так его диаметр должен быть 40 мм, а вес – 2,5 г. Для соревнований и тренировки настольного тенниса используются мячики японских фирм. Они делятся по степени качества, о чем свидетельствует количество звезд от 1 до 3. На состязаниях шарики должны быть белого цвета, а для игры подойдут и другие варианты. Профессиональные мячи имеют на упаковке знак ITTF. Планируете играть в настольный теннис, тогда выбирайте мячи по таким правилам:

  1. Изделие должно быть одинаковой толщины и упругости со всех сторон. Проверьте идеальность шва.
  2. Для проверки жесткости нужно взять мяч в руки и немного сдавить его двумя пальцами, равномерно распределяя усилие. Важно, чтобы сопротивление было одинаковым.
  3. Идеальную форму проверьте, покрутив его между ровной поверхностью и ладонью. Если возникают какие-то сомнения в равномерности вращения, то лучше отказаться от использования такого мяча.

Форма для настольного тенниса

Есть определенные правила и рекомендации, касающиеся выбора формы для игры и соревнований по пинг-понгу.

  1. Форма должна быть облегающей, чтобы не мешать игре, но при этом не сковывать движений. Она включает рубашку, шорты или юбку.
  2. Кроссовки для настольного тенниса должны быть удобными, а подошва резиновой, чтобы во время игры она не скользила.
  3. Цвет формы должен быть контрастным по отношению к мячу и запрещены любые окантовки и украшения, отвлекающие внимание соперника.
  4. Одежда для настольного тенниса может быть из полиэстера, полиамида с эластаном, хлопка и разных синтетических материй.
форма для настольного тенниса

Настольный теннис – обучение

Чтобы научиться базовым элементам игры в настольный теннис, можно обучаться самостоятельно, просматривая видео и изучая пошаговые инструкции. Можно обратиться в спортивную школу и ходить на занятия, где тренер по настольному теннису расскажет обо всех нюансах и поможет отточить технику. Второй вариант является лучшим, но при этом он потребует финансовых вложений. На обучение базовым элементам у взрослого человека уходит 1-2 года, а для того, чтобы стать профессионалом потребуется не менее 9 лет.

Похожие статьи
Большой теннис – как правильно выбрать ракетку и научиться играть в большой теннис?
Широко распространен в мире большой теннис, в который играют как профессионалы, так и любители. Есть определенные требования, касающиеся выбора инвентаря, и правила игры, необходимые для освоения техники и участия в турнирах.
Мини-футбол – история, правила, тактика игры
Мини-футбол – спорт, которым можно заниматься в любое время года, поскольку игра проходит в зале. Есть определенные ограничения и правила, касающиеся самого матча, инвентаря и формы. Их важно изучить прежде чем выходить на поле.
Зимняя рыбалка – правила, снасти, экипировка, рыболовные секреты и хитрости
Зимняя рыбалка – увлекательное занятие, которое требует предварительной подготовки. Важно позаботиться об экипировке, чтобы не замерзнуть, а еще подготовить необходимое снаряжение и снасти, поскольку будут нужны дополнительные инструменты.
Капоэйра – что это за спорт, танец, обучение, школа, тренировки, фильмы
Капоэйра – уникальное направление в спорте, которое больше похоже на искусство. В нем переплетены многие боевые стили и особая философия, развивающая дух человека. Есть определенные удары, передвижения и защитные движения.