Настольный теннис – как играть, правила, обучение, соревнования
На Олимпийских играх представлен настольный теннис (пинг-понг), в котором игроки, стоя перед столом, перекидывают через сетку специальный мяч, используя ракетки. Есть обязательный инвентарь, и перечень важных правил, который нужно тщательно изучить, чтобы научиться хорошо играть.
История настольного тенниса
Нет единого мнение по поводу того, где зародился этот спорт, так, есть предположение, что это было в Японии или Китае, но есть и те, кто уверяет, что он родом из Франции или Англии. Техника настольного тенниса формировалась не один год и сначала игры проводили за обычными столами, вместо сетки ставились книги, а ракетки заменялись кусками картона. Первые правила были придуманы в 1900 году, а через год эту игру начали называть «пинг-понгом». Впервые настольный теннис был представлен на Олимпийских играх в 1908 году. Лидерами в этом спортивном направлении являются спортсмены из КНР.
Международная федерация настольного тенниса
Главным в этом спорте является ITTF – организация, которая руководит всеми ассоциациями настольного тенниса. Она была создана в 1926 году девятью странами. Сегодня ее штаб-квартира находится в Лозанне, Швейцария. Федерация занимается тем, что контролирует нормы и правила пинг-понга. Занятия настольным теннисом проводятся по принципам, которые регламентируются ITTF. Федерация разделена на шесть континентальных организаций.
Турниры по настольному теннису
Основные состязания по этому виду спорта проводятся на Олимпийских играх, мировых и европейских чемпионатах. Они могут быть одиночными и парными, где участники или одного пола, или разного. Соревнования по настольному теннису могут быть:
- Личными – очки получают отдельно участники.
- Командными – соревнуются спортсмены на личных встречах, а их результаты засчитываются всей команде.
- Лично-командными – результаты таких встреч засчитываются и всей команде, и участникам по отдельности.
Разряды в настольном теннисе
Для получения спортивной квалификации большое значение имеет регулярность занятий, спортивный режим и этика. Кроме этого, человек должен отлично знать все правила пинг-понга и владеть разными техниками игры. Настольный теннис для взрослых допускает получение спортивного разряда, если человек выполнил такие условия:
- Стал членом федерации настольного тенниса, подал заявку и оплатил членский взнос.
- Регулярно принимает участие в состязаниях, чтобы накопить в своем арсенале необходимое количество побед. Нормативы, которые нужно сдать для присвоения званий и разрядов, описаны в официальных документах и, например, для России – это ЕВСК.
Как играть в настольный теннис?
В пинг-понг могут играть два человека или четыре, по два в каждой команде. Игровой отрезок, называемый «сетом», длится до того пока на счету одного из участников не будет 11 очков. Если счет составляет 10:10, тогда игра будет продолжаться до того, пока кто-то из соревнующихся не будет вести на 2 очка. Краткие правила настольного тенниса указывают, что победа отдается человеку, который выигрывает на один сет соперника. В начале игры проводится жеребьевка, в результате которой игрок определяет, кто первый будет совершать подачу или с какой стороны стола он будет находиться.
Правила игры в настольный теннис
Правильная игра в пинг-понг базируется на определенных законах, которые необходимо знать:
- При подбросе для выполнения подачи запрещено придавать мячу вращение. Оппонент может бить, только после того, как мяч коснется его части стола.
- Если мяч при совершении подачи задел сетку, то розыгрыш переигрывается. Еще подача переигрывается, когда соперник не был готов принимать мяч.
- Правила настольного тенниса гласят, что очко присуждается игроку, если была ошибочно осуществлена подача или возврат, а также, когда оппонент мешает мячу.
- Запрещено двигать поверхность, когда мяч в игре, нельзя касаться рукой стола до того, как будет осуществлен удар.
- Играя в настольный теннис, участники меняются сторонами после каждой партии, а в решающей – смена происходит, когда игрок набирает 5 очков.
Удары в настольном теннисе
Наноситься удары могут с левой и с правой стороны, а еще со стола, средней и дальней дистанции. Защитные приемы в настольном теннисе могут быть такими:
- Подставка – «плоский» удар, то есть мяч после него не вращается, или же вращение слабое.
- Подрезка – при выполнении этого удара мяч получает нижнее вращение, что усложняет атаку сопернику.
- Срезка – удар, похожий на предыдущий, но мяч отбивают коротким движением, задавая слабое нижнее вращение.
- Скидка – по положению ракетки удар похож на срезку, но он выполняется со слабым верхним вращением.
- Свеча – для выполнения применяется средняя линейная скорость и верхнее вращение.
Во время игры применяются такие атакующие удары:
- Накат – акцент при ударе базируется на линейной скорости, при этом допустимо незначительное верхнее вращение.
- Накат справа – удар открытой ракеткой, при котором она движется вверх и вперед.
- Накат слева – движение мяча в основном такое же, как и в предыдущем ударе, но выполняется закрытой ракеткой.
- Смеш – это мощный «плоский» удар без вращения. Его используют новички против свечей, а вот опытные игроки могут с его помощью «убить» любой мяч.
- Топ-спин – удар с мощным вращением сверху, за счет чего он прижимается к столу. Умение выполнять стабильный топ-спин слева есть у игроков высокого уровня. Есть разновидность топ-спина, например, с боковым и смешанным вращением.
Подача осуществляется с применением всех возможных вращений и скоростей. В настольном теннисе популярностью пользуется подача с нижним и смешанным вращением, что затрудняет быструю атаку противника. Еще один интересный момент – удары, выполняемые роботами, которых используют спортсмены для тренировки. Есть установки, которые самостоятельно определяют скорость полета и вращения мячей, что максимально имитирует удары человека.
Инвентарь для настольного тенниса
Основное оборудование необходимое для игры включает стол, сетку, ракетки и мяч. Профессиональные столы имеют такие размеры 2,74х152,5х76 см. Они могут состоять из двух половинок или являться монолитной конструкцией. В середине стола поперек натягивается сетка на высоту равную 15,25 см. Лучшие ракетки для настольного тенниса должны быть качественными и соответствовать требованиям, что касается и мячиков.
Ракетки для настольного тенниса
Выбор этого инвентаря следует осуществлять, учитывая физиологические особенности и манеры игры. Профессиональные ракетки для настольного тенниса могут быть разного размера, формы и веса, главное – твердое и плоское основание. Игровую часть принято называть «зеркалом», а накладки, согласно правилам соревнований, должны быть разного цвета. Для хорошей обороны накладка должна способствовать более слабому отскоку, а вот для атаки должно быть все наоборот.
Выясняя, как выбрать ракетку для настольного тенниса, следует остановить внимание и на ручке, толщина которой зависит от строения кисти, а массу подбирайте, ориентируясь на свой комфорт. Согласно правилам ITTF основание ракетки для игры в теннис должно обязательно на 85% состоять из дерева. Во время соревнований в обязательном порядке проверяется один важный момент – на накладках не должно быть длинных шипов, которые помогают хорошо справляться с вращениями мяча.
Мячи для настольного тенниса
Регламентирован размер шарика, так его диаметр должен быть 40 мм, а вес – 2,5 г. Для соревнований и тренировки настольного тенниса используются мячики японских фирм. Они делятся по степени качества, о чем свидетельствует количество звезд от 1 до 3. На состязаниях шарики должны быть белого цвета, а для игры подойдут и другие варианты. Профессиональные мячи имеют на упаковке знак ITTF. Планируете играть в настольный теннис, тогда выбирайте мячи по таким правилам:
- Изделие должно быть одинаковой толщины и упругости со всех сторон. Проверьте идеальность шва.
- Для проверки жесткости нужно взять мяч в руки и немного сдавить его двумя пальцами, равномерно распределяя усилие. Важно, чтобы сопротивление было одинаковым.
- Идеальную форму проверьте, покрутив его между ровной поверхностью и ладонью. Если возникают какие-то сомнения в равномерности вращения, то лучше отказаться от использования такого мяча.
Форма для настольного тенниса
Есть определенные правила и рекомендации, касающиеся выбора формы для игры и соревнований по пинг-понгу.
- Форма должна быть облегающей, чтобы не мешать игре, но при этом не сковывать движений. Она включает рубашку, шорты или юбку.
- Кроссовки для настольного тенниса должны быть удобными, а подошва резиновой, чтобы во время игры она не скользила.
- Цвет формы должен быть контрастным по отношению к мячу и запрещены любые окантовки и украшения, отвлекающие внимание соперника.
- Одежда для настольного тенниса может быть из полиэстера, полиамида с эластаном, хлопка и разных синтетических материй.
Настольный теннис – обучение
Чтобы научиться базовым элементам игры в настольный теннис, можно обучаться самостоятельно, просматривая видео и изучая пошаговые инструкции. Можно обратиться в спортивную школу и ходить на занятия, где тренер по настольному теннису расскажет обо всех нюансах и поможет отточить технику. Второй вариант является лучшим, но при этом он потребует финансовых вложений. На обучение базовым элементам у взрослого человека уходит 1-2 года, а для того, чтобы стать профессионалом потребуется не менее 9 лет.
