Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Плохо на душе - что делать?

плохо на душе что делать

Почти каждому человеку хоть раз в жизни бывает плохо. И речь идет не о физическом самочувствии, а о душевном состоянии. В этой статье – подробно о том, почему бывает плохо на душе, что делать в этом случае.

Что делать, когда совсем плохо на душе?

В первую очередь, следует выявить причину душевного дискомфорта. Их может быть очень много – семейные и рабочие конфликты, неосознанное чувство вины и т. д. И только выявив причину, стоит думать о том, как жить, если очень плохо на душе.

Но не зависимо от причин, помогают найти душевное равновесие такие испытанные временем способы, как общение с друзьями, активный отдых, спорт и праздники.

  1. Нет одиночеству! Стоит попробовать собрать вокруг себя друзей и единомышленников. Главное – не оставаться в одиночестве. Беседуйте, ходите в походы, устраивайте пикники, предавайтесь совместным увлечениям. Кстати, на этот период лучше отказаться от алкоголя.
  2. Спорт – друг человека! Физические нагрузки способствуют выбросу негатива, а так же – помогают избавиться от внутренних переживаний. Дополнительными плюсами станут улучшение физической формы, внешности и здоровья в целом. При этом не принципиально, какой именно вид спорта выберет человек.
  3. Исправьте то, что совершили. Иногда для того, чтобы избавится от гнетущего душевного состояния, достаточно лишь исправить то, за что человек считает себя виноватым. Если ситуацию изменить невозможно – примените технику «внутреннего прощения». Эта техника предполагает мысленные просьбы человека о прощении. Естественно, просить нужно у того, кого человек когда-то обидел. Итогом этой медитации должно стать прощение виновного. Удивительно, но после применения этой техники, ситуация и отношения между обиженным и обидчиком в корне меняются. Причем неизменно – в лучшую сторону.

Говоря о том, что делать, когда очень плохо на душе, достаточно воспользоваться советами, предложенными выше и от уныния не останется и следа.

Похожие статьи
Как отпустить человека из мыслей - советы психолога
Расставание всегда влечет за собой угнетенное состояние и несмотря на то, что некогда любящие друг друга люди уже не вместе, отпустить человека из мыслей достаточно непросто. Наша статья расскажет, как можно более безболезненно пережить это жизненный этап.
Как избавиться от страха и тревоги?
От тревожных мыслей и страхов нужно избавляться, потому что они ведут к затяжным депрессиям, имеющим не самые лучшие последствия. Эта статья расскажет о том, как избавляться от тревоги и страха при помощи простых и эффективных советов.
Что такое депрессия?
Из статьи вы узнаете, что такое депрессия, как ее можно диагностировать и по каким признакам можно понять, что у вас или ваших близких депрессивное состояние. Также мы расскажем о видах депрессии, их отличия друг от друга и методах определения конкретного вида такого состояния.
Что делать, когда очень плохо на душе?
В этой статье мы расскажем о наиболее эффективных методах борьбы с депрессией, плохим настроением и негативным душевным состоянием. Вы узнаете, какие маневры способны отвлечь от дурных мыслей и как следует проводить время, чтобы раз и навсегда о них забыть.