Почему нельзя читать лежа?

Многие любят проводить свободное время в горизонтальном положении, при этом смотря телевизор, играя на ноутбуке или что-то читая. Именно так согласно статистике большое количество людей представляет отдых. При этом стоит разобраться, можно ли читать лежа, и есть ли в этом какая-то опасность для здоровья. Врачи согласны во мнении, что проводить свободное время с книгой в горизонтальном положении вредно, приводя в доказательство несколько аргументов.

Можно ли читать лежа на спине?

Принимая горизонтальное положение человек, посылает своему мозгу сигнал о том, что наступает время для отдыха. В результате организм расслабляется и это приводит к тому, что внимание рассеивается, и мозг уже не так активно и резко реагирует на поступающую к нему информацию. Именно это и объясняет тот факт, что многие люди засыпаю прямо с книгой в руках.

Почему нельзя читать лежа:

1. В первую очередь подобное времяпрепровождение негативным образом сказывается на зрении. Находясь в горизонтальном положении, человек не может контролировать, чтобы между глазами и книгой было расстояние в 30-35 см. Чтение на боку также может перекрывать свет, что также вредно для зрения.
2. Читая лежа на спине, человек должен держать книгу на вытянутых руках, что приводит к тому, что они устают. Это заставляет класть ее на грудь, а, следовательно, приходится изгибать шейный отдел позвоночника, что может в результате стать причиной появления боли и второго подбородка.

3. Еще один аргумент, почему вредно читать лежа, касается того, что, когда человек находится в горизонтальном положении, затрудняется дыхание и ухудшается циркуляция крови.

Если же вы все-таки не готовы отказать себе в удовольствии почитать лежа на мягком диване или кровати, тогда выполняйте некоторые правила. Во-первых, читайте не дольше получаса подряд. Во-вторых, делайте перерывы для отдыха и выполнения простых расслабляющих упражнений.