Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Полезно ли стоять на голове?

полезно ли стоять на голове

Стойка на голове – сложная асана, требующая серьезной предварительной подготовки. Без выполнения этого условия стоять на голове вряд ли будет полезно, скорее наоборот – вредно и опасно для здоровья.

Полезно или вредно стоять на голове?

Если рассматривать только физиологические аспекты, стоять на голове полезно для улучшения кровоснабжения верхней части тела. При регулярной практике этого упражнения улучшается состояние кожи лица и шеи, волос, т.к. питательных веществ в эти органы во время выполнения асаны поступает значительно больше. Более того, поклонники йоги отмечают, что происходит отсрочка появления седины, а, следовательно – сохранение моложавого вида.

Более значительную пользу привычка стоять на голове приносит мозгу. Гипофиз и гипоталамус благодаря приливу крови значительно успешнее выполняют свои функции – регулировку работы желез (щитовидной, половых, надпочечников, эпифиза).

Помогает стойка на голове и для устранения дурных мыслей и депрессии. Это происходит благодаря очищению надпочечников от токсических веществ, которое происходит во время выполнения асаны.

Полезно стоять на голове и для сердца – во время асаны оно отдыхает и восстанавливается. В результате снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе – ишемического инсульта.

Страдающим от варикозной болезни вен стойка на голове помогает стоять на голове полезнооблегчить боли в ногах, устранить тяжесть и отеки.

В кишечнике благодаря стоянию на голове устраняются застойные процессы, он начинает вовремя очищаться. А это благотворно влияет на весь организм.

Помимо всего вышесказанного, стойка на голове укрепляет мышцы плеч и спины, улучшает осанку и даже способствует снижению веса.

Но чтобы стойка на голове приносила лишь пользу, необходимо правильно ее выполнять. А это возможно лишь под присмотром опытного тренера или наставника. Запрещено выполнять стойку на голове при травмах позвоночника, гипертонии, глазных болезнях, гастритах с повышенной кислотностью желудка.

Похожие статьи
Витамины для бодрости и энергии
Причин усталости и недомогания может быть множество, но мы остановимся на нехватке витаминов и микроэлементов и расскажем о том, какие витамины помогут справиться с таким состоянием и какие продукты питания необходимо включать в рацион как можно чаще.
Витамины для мужчин при планировании беременности
Прием витаминов при планировании беременности обычно считают женской обязанностью. Но будущий папа тоже отвечает за здоровье своего ребенка. А значит, мужчине также необходимы специальные витаминные комплексы.
Что делать, если нос не дышит?
Насморк и заложенность носа способны изрядно подпортить настроение и самочувствие. Такое состояние не дает возможности отдохнуть во время сна и чувствовать себя сосредоточенно и уверенно днем. Как бороться с заложенностью носа и насморком без вреда для себя – тема нашей статьи.
Банки на спину - польза и вред
Банки на спину – известное с детства народное средство лечения простуды и бронхита. Но оно не всегда является эффективным и безобидным. Многим людям лечение банками противопоказано, поэтому использовать их следует с осторожностью.