Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Витамины для бодрости и энергии

витамины для бодрости и энергии

Многие мужчины замечают, что они чувствуют себя усталыми, внутренней энергии хватает только-только на выполнение рабочих обязанностей, а никак не на занятия спортом или развлечения. Специалисты считают, что нередко причиной такого состояния является недостаток витаминов и минеральных веществ и избавиться от него можно, просто подобрав комплекс в аптеке и пропив его курс.

Необходимые витамины для бодрости и энергии

Прежде, чем покупать комплекс, давайте разберемся, какие группы витаминов нужны для энергии и бодрости. Итак, в комплексе обязательно должен присутствовать витамин С, именно он способствует укреплению иммунитета, необходим для поддержания в активном состоянии системы естественной защиты организма от болезней и инфекций. Недостаток этого вещества приводит к состоянию сонливости, апатии и даже способствует наступлению депрессивного состояния.

Еще одни необходимым для активности и бодрости витамином является D. Это вещество способствует налаживанию обменных процессов, а также является незаменимым компонентом для нормальной деятельности гормональной системы. Витамин D еще иногда называют «природным элементом хорошего настроения», он участвует в нормализации работы нервной системы, его недостаток приводит к бессоннице или вызывает чувство усталости.

Витамины группы В тоже должны присутствовать в комплексе. Они оказывают влияние на работу нервной системы, их недостаточное количество может вызвать замедление мыслительных процессов, способствовать появлению чувства усталости, даже если человек спит в сутки более 8-10 часов, а также повлечь за собой уменьшение объема мышечной массы тела.

Таким образом, эффективный комплекс витаминов для бодрости и хорошего настроения обязательно должен содержать вещества группы В, С и D.

Витамины для повышения настроения и бодрости

В идеале, специалисты рекомендуют выбирать те препараты, которые кроме перечисленных групп имеют в своем составе железо, калий и марганец. Лучшие комплексы витаминов для энергии и бодрости всегда содержат минеральные вещества, также участвующие в обменных процессах. Например, калий требуется для нормальной работы сердечной мышцы, недостаток железа приводит к снижению гемоглобина, а марганец нужен для хорошей проводимости нервно-мышечных волокон.

Именно поэтому если парень хочет приобрести эффективный препарат, лучше будет остановить свой выбор на витаминно-минеральном комплексе. Его прием принесет больше пользы, нежели просто применение курса витаминов.

Недорогие витамины для энергии и бодрости

В аптеках можно найти самые разные комплексы и препараты подобного назначения. Но, прежде чем приобретать их, давайте ознакомимся с отзывами людей, которые уже применяли их.

Итак, согласно мнению обычных людей, хорошим комплексом можно назвать «Алфавит». Курс приема этого препарата составит примерно 30 дней, примерно через такой срок человек почувствует себя намного лучше. Не менее хороших отзывов заслужили и марки «Комплевит», «Дуовит» и «Витрум Энерджи». Эти препараты также принимаются курсом, продолжительность которого составляет около 1 месяца.

Если же подобные препараты окажутся слишком дорогими, то можно приобрести все перечисленные выше витаминные группы (аскорбиновая кислота, В, D) по отдельности, цена, таким образом, значительно снизится, правда пить таблетки будет менее удобно. Во-первых, придется принимать каждый препарат отдельно, во-вторых, необходимо будет выпивать их не одновременно, а с перерывами на 1-2 часа, так как в противном случае они будут плохо усваиваться.

витамины для активности и бодрости
Похожие статьи
Витамины для мужчин при планировании беременности
Прием витаминов при планировании беременности обычно считают женской обязанностью. Но будущий папа тоже отвечает за здоровье своего ребенка. А значит, мужчине также необходимы специальные витаминные комплексы.
Что делать, если нос не дышит?
Насморк и заложенность носа способны изрядно подпортить настроение и самочувствие. Такое состояние не дает возможности отдохнуть во время сна и чувствовать себя сосредоточенно и уверенно днем. Как бороться с заложенностью носа и насморком без вреда для себя – тема нашей статьи.
Банки на спину - польза и вред
Банки на спину – известное с детства народное средство лечения простуды и бронхита. Но оно не всегда является эффективным и безобидным. Многим людям лечение банками противопоказано, поэтому использовать их следует с осторожностью.
В каких продуктах есть калий?
Дефицит калия в организме человека может привести к сбоям в работе сердечной мышцы. Какие продукты включить в свое меню, чтоб обогатить его этим микроэлементом и можно ли получать калий только из продуктов питания, или все же нужно принимать дополнительные комплексы витаминов – тема нашей статьи.