Саморазвитие Cамосовершенствование Личностный рост

Психология личной эффективности - Нейл Фьоре

Сперва, прочитав предисловие этой книги может создаться впечатление, что это еще одна из тысячи книг о тайм-менеджменте, где в очередной раз скажут, что время нужно планировать, иначе оно ускользнет сквозь пальцы. Однако, уже с первой главы автор приятно удивил. В книге как раз и отписано, почему большинство методик по тайм-менеджменту не работает. Ведь составление плана, и следование ему это огромная разница. Нейл Фьоре заглянул в глубины психологических проблем, которые не позволяют следовать по, казалось бы, идеальному плану жизни.

Прокрастинация - новомодное слово и главная проблема 21 века. Именно откладывание дел на потом, откладывание пунктов в плане, которые должны быть вот-вот выполнены, не возможность справляться с проблемами, откладывая их решение на потом - все это не позволяет человеку развиваться и достигать тех целей, которых он желает.
Почему же это случается и как с этим справиться? На самом деле, зачастую это не отсутствие силы воли, а следствие неправильного мышления, страхов и тревог. На удивление, автор дает практические методы борьбы с "откладыванием на потом", причем не в виде "воды", а в виде вполне конкретных и простых действий.

Помимо борьбы с прокрастинацией, автор затрагивает множество аспектов психологических проблем, которые не дают человеку достигать своих целей, идти по намеченному плану и затягивать сроки выполнения проектов. Все они рассмотрены глубоко в психологическом контексте и по каждому из них дан простой способ решение проблемы.


    Ключевые моменты книги:
  • Умейте планировать время для развлечений без чувства вины. Без хорошего и регулярного отдыха ваша эффективность снизится до минимальной. При этом, отдыхая, ни в коем случае нельзя думать о том, что в этот момент вы могли бы работать. Не могли бы - человек не робот. Вы бы не работали, а занимались прокрастинацией.
  • Помимо запланированного отдыха нельзя забывать о жизни во всем ее многообразии. Нужно жить здесь и сейчас, иначе у вас угаснет мотивация, работа перестанет приносить удовольствие, и в скоре вы получите огромное снижение эффективности.
  • Нужно уметь концентрироваться на решении проблем, а не на их причинах. Вместо вопроса "почему ты разлил молоко?" нужно уметь задавать вопрос "как быстрее все убрать". Не корите себя и других за возникшую проблему, а постарайтесь ее максимально быстро решить.
  • Если вы работаете и долгое время чувствуете напряжение - значит что-то идет не так. При работе вас должно наполнять чувство легкости. Напряжение - это признак движения в неверном направлении. Часто, вместо того, чтобы сильнее толкать дверь, нужно просто потянуть ее на себя.
  • Умейте расслабляться при решении проблем. Отдохните, сделайте несколько глубоких вдохов, ни о чем не думайте. Перед сном представьте, что у вас в подсознании находятся великие люди, которые могут вам дать совет во время сна. Это не эзотерика, это наделение вашего подсознания уверенностью.
  • В интервалах между делами сделайте 6-12 глубоких вдохов, чтобы переключиться от одного дела к другому.
  • Умейте концентрироваться на одном деле, и не отвлекаться на остальные. Обычно 15 минут хватает, чтобы полностью вникнуть в процесс работы
  • Организм не робот, ему нужно время для раскачки, чтобы включиться в работу. К примеру, зарядка с утра редко приносит удовольствие в начале, но уже через каких-то 6 минут вы получаете удовольствие от работы мышц тела.
  • Думайте не о конце работы, а о ее начале. Выделите в ежедневнике время для начала работы не смотря ни на что.
  • Вечером, перед сном, выделите небольшое время, чтобы поразмышлять о задаче, к которой вы приступите утром. Вы увидите на сколько эффективен этот прием, когда с утра вы уже будете с выстроившимся "паззлом" работы на сегодняшний день

В современном информационном пространстве очень тяжело сконцентрироваться на выполнении какой-либо задачи. Появилось слишком много отвлекающих факторов - социальные сети, сотовые телефоны, электронная почта, телевидение, разнообразие музыки и многое другое. И именно тот, кто сумеет организовать себя для выполнения поставленных целей не отвлекаясь на внешний факторы прееуспеет в современном мире. И эта книга, несомненно, в этом поможет.

Похожие статьи
Книги для развития интеллекта
Книги, безусловно, неотъемлемая часть процесса самосовершенствования, личностного роста и интеллекта. В этой статье мы расскажем о роли литературы в нашей жизни и расскажем, какие книги наиболее полезны и рекомендуемы к прочтению.
Выйди из зоны комфорта - Измени свою жизнь - Брайн Трейси
Рецензия на книгу "Выйди из зоны комфорта - измени свою жизнь"
Книги для развития речи
Если вы решили, что вам необходимо заняться развитием речи, то мы рекомендуем начать с специальной литературе, которая поможет эффективно и быстро добиться поставленной цели.
Лучшие книги по саморазвитию
Начиная свой путь к саморазвитию, в первую очередь, мы рекомендуем обратить внимание на специальную литературу, которая, как нельзя лучше поспособствуют в этом.